Un amalgam de diete, cu offtopic si suete! - 6

cris sigur o sa ii stea f bine
ana f bine ca l-ai dat la baschet, o sa se dezvolte tare frumos

Cris, si mie mi-a placut la nebunie vestuta. I-o dadeam asta vara peste body, seara, cand se mai racorea. Era total in ea. Nu stiu daca am poze.
L-am dat pe Edy la basket, ca am zis deocamdata sa isi consume energia. Apoi mai vedem daca se leaga ceva. In "minunatul" nostru oras nu prea ai ce sa alegi, din pacate.
Mi-ar fi placut sa mergem la inot. As fi mers cu el, dar nu avem piscina acoperita, asa ca... la vara in Timis. Bleah, gumesc. Nu m-as baga acolo.

Salut fetele,am trecut sa va pup.Revin diseara cu raport de SB 1;acum gatesc si fac curat.

spor la treaba

Merci si felicitari ca ai slabit deja 1,5 kg

multumesc, era ce-am pus de la Craciun (inainte de sarbatori aveam cam 53-53.5) de-aia s-a dus repede. vedem noi de acum incolo
sper ca pana la ziua mea sa fiu cat mai aproape de 50

alessia a scris:Salut fetele,am trecut sa va pup.Revin diseara cu raport de SB 1;acum gatesc si fac curat.

Treci si pe la mine sa gatesti ceva buuuuun, ca stiu ca esti specialista.

V-am pupacit, fetele. Merg la nani. Noapte buna.

somn usor

salut fetelor.

ana -felicitari pt cadou si hai da-i cu sport.facem concurs:)
bravo ca l-ai dat la sport pe edy.se va dezvolta nu doar fizic ci si psihic.

cris-cum e in concediu?tare bine nu?legat de muzica,nu-i musai sa fie clasica..e ok sa fie dintr-o gama variata,dar linistitoare..

andrica-bravo ca te tii de treaba si las ca slabesti.oricumesti slaba.
eu azi am 61 da'chiar nu stiu de ce...
deiuata-unde-i mincarea la tine-4 linguri de varza nu-i suficient...
alessia- ce mai face vani?

julie la cat sport faci tu sunt convinsa ca arati perfect si la 61kg, ca-s numai muschi

somn usor fetelor

noapte buna,andrica.chiar,cum merege masterul?pe cind examenele?
am 61 ca n-am foslosit toaleta cam demulticel,asa:D!

nu stiu daca va amintiti,va ziceam anul trecut de prietena mea cea mia buna care e in gr...si o insela sotul.in sfirsit s-a hotarit sa-l lase...si ma bucur imens.s-a regasit cu primul amor ....si sper ca toate sa-i mearga bine ,in final...

ramo,vino la raportel.
roxy??speram ca esto ok.
livia lucreaza ...
arime-ocupata cu torturile...
dana mi-a fost pe aci..
pe cine am uitat?
noapte buna ,fetili!

Buna fetele .
CRIS pupici pt.Andreiutz si nu te stresa de pe acum cu statul acasa ... ai timp sa hotarasti ce vrei sa faci.
JULI hai sa dau si eu un raport, desi e total aiurea:
- o pulpa pui pane cu castravete murat
- un bol ciorba de legume cu carnita
- 2 clatite din faina dietetica macinis integral (facute fara ulei) + parmezan ras
- 2 lingurite Yoplait + 2 felii pomelo
V-am spus ca sunt in pregatirti de dieta ... abia azi am facut niste cumparaturi de papa diet, adik: iaurt, cottage cheese, tofu, ton in ulei vegetal, piept de pui, ciuperci, smantana diet pt.gatit, vinete, dovlecei, rosii, ardei, castraveti, faina macinis integral. Am vazut si un premix pt.paine dietetica, dar cica era special pt.aparat de facut paine si nu l-am luat, dar maine cred ca iau si vad cum iese painea framantata de mine si coapta in cuptor . Sper sa reusesc si eu sa ma apuc de ceva ... daca vad ca mananc ok si tot nu slabesc, atunci ma gandesc serios sa merg iar la un control.
In decembrie s-a implinit anul de cand am fost la endo unde, dupa ecograf si analize, mi s-a spus ca tiroida mea functioneaza "aproape normal" si mi s-a dat doar iod. Daca va amintiti, anul trecut prin mai am fost la un cabinet de biorezonanta magnetica si doamna de acolo mi-a spus ca am o problema la glanda suprarenala si la hipofiza, dar nush exact ce problema . Adik mi-a spus ca cele doua nu functioneaza 100% in parametrii ... am inteles ca asta poate afecta tiroida. Nici nu stiu la ce medic sa merg; mi-e teama ca iar ma va privi drept o grasana care vrea sa slabeasca fara efort .
Oricum, deocamdata vreau sa incerc sa mananc mai rational si cat se poate de sanatos + sa fac si ceva sport.
Am uitat sa va spun un lucru foarte important ... de la inceputul lui noiembrie AM RENUNTAT LA FUMAT . Poate si de aici mi se trag vreo 2 kg . Eu speram sa slabesc cand ma las de fumat pt.ca atunci cand fumam, mai mereu rontaiam cate ceva sa imi schimb gustul de tutun, dar se pare ca toata lumea avea dreptate, adik m-am ingrasat .
Cand ma apuc serios de dieta va anunt si pe voi . Voi avea cu siguranta nevoie de sfaturi si sutinere.
Mi-ar place sa mai fie AND-EEA pe aici sa o stresez cu intrebari despre combinatii de alimente.
ANA spor la biciclit .
ANDRICA felicitari pt.scaderea in greutate .
DEIUTZA iti doresc sa-ti vezi cat de repede visul cu ochii .
ALINUTZA vrem pozeeeeeeeee .
Va pup fetele

vai..sa dau si eu raport.am facut o lata in seara asta..(
deci-dimneata o para si o banana
pe la 11 niste cranberries si vreo 2 nuci
prinz-o conserva de somon cu vreo 5 rosii grape si o jumate avocado
cina-vreo 5 felii de prosciuto cu rozmarin+o jumate conserva de peste(toata conserva are 180 calorii) cu rosii si avocado.
pina aici toate bune..am adormit pe canapea ca am venit de la frig..m-am trezit pe la 7 si ca teleghidata m-am indrepatat spre mincare..asadar:vreo 4 fish sticks,5 -6 bomboane lindt,o smochina ,o jumate cana lapte cu un biscuit weetabix si un pumn de granula.
am burta umflata parca am bolovani in ea:((nici la sport n-am mers ca mi-e groaza sa ies iar afara la cit de frig e si nici n-as putea face ca ma trage burta in jos..deci azi,zi ratata.

nu-i nimic..miine merg la sport si fac si pt azi.miine e the biggest looser si am la ce ma uita cit pedalez...sper ca pina la sfirsitul lui ianuarie sa revin la 57 cit aveam inainte de marea delasare culinara din timpul sarbatorilor.

Salut din nou .

Am terminat in mare treaba si am luat putin pauza,dar voi dormiti toate,cred ca e 3 noaptea acasa.Ma simt cam naspa,ca am racit asa dintr-o data.M-am trezit de dimineata cu o durere de cap ingrozitoare si cu nasul infundat si ma durea si in gat.Am luat siropuri si alte cele si am baut mult ceai verde cu lamaie si acum ma simt mult mai bine,doar putin ametita...

ANA,as veni si la tine sa gatesc,sa te ajut ,ca stiu ca esti ocupata mereu,dar sa stii ca nu-s asa specialista.Daca imi dai in fata reteta imi iese cam orice,dar asa "din cap" nu prea stiu sa fac multe lucruri,decat mancare traditionala,calorioasa.

RAMO,sa sti ca am incercat sa pun din nou poze,dar tot nu merge. S-ar putea sa fie la mine problema,tre sa-i zic la sot sa verifice.Pupici la MARUTZA cea frumoasa si lipicioasa.

ANDREEA,ce bine cred ca te simti ca ai scapat deja de 1 kil jumate,te invidiez,eu ma simt ca un balon si urasc senzatia.Azi a fost prima zi de sb1 si a fost super ok,fara foame,fara pofte.De-ar fi asa in fiecare zi...
Am gasit niste retete super de faza 1,din cartea SOUTH BEACH-QUICK AND EASY COOKBOOK.Le-am experimentat azi si urmeaza sa mai experimentez si sapt viitoare.Sa va zic intai ce am gatit(Andreea le poti face si tu,ca-s cu ingrediente usor de gasit).Le pun si aici pt cine e interesat:

-FARMER'S CHEESE PANCAKES
6 oua(eu am facut dintr-un ou),o cana de branza de vaci,2 linguri de spenda/equal-ce indulcitor aveti voi.
Se bat ouale,se adauga indulcitorul si jumatate din cantitatea de branza.Cand s-a omogenizeaza totul se pune cate putin din compozitie in tigaie ,care se unge cuputin ulei .Ies 8 pancakes(2 buc/portie,206 cal).Se pune cu lingura restul de branza de vaci ramasa pe fiecare clatita si se servesc calde.

-PORK AND POBLANO CHILI
8 ardei rosii,o cepa mare,un ardei verde,un ardei jalapeno(ardei iute),1/2 caciulie usturoi,1 lingura ulei de masline,2 kg muschi slab de porc,2 cani spa de pui;o cutie mare de rosii ,taiate cuburi,2 liguri cumin,2 cutii fasole cannellini(sau orice alt fel de fasole alba).
Se taie cubulete ardeii,ceapa si usturoiul si se pun pe foc in tigaie,in care s-a pus in prealabil o lingura ulei de masline.Se soteaza 10 min la foc mediu,apoi se adauga muschiul de porc,taiat buc de 2-3 cm,supa de pui,rosiile cu tot cu zeama(din cutie)si cuminul.Se reduce flacara si se lasa aproximativ 2 ore,pana carena de pork e gata.La sfarsit se adauga si fasolea si se mai lasa 10 min. Aiesit super bun,numai ca eu am facut jumatate din tot ce scrie acolo.Reteta pe care v-am scris-o acum are 16 portii,220 cal/portie.Eu au redus totul la jumate ,deci mi-au iesit 8 portii,iar sotului i-a placut la nebunie.

BAKED CHICKEN WITH ARTICHOKES(daca nu aveti artichokes ,puteti pune capere sau nu puneti decat lamaie)
10 piepti de pui dezosati,fara piele,sare,piper,o ceapa medie,2 cutii artichokes,o lamaie taiata in 10 felii;o lingura oregano si o lingura thyme.
SE incalzeste cuptorul si intre timp se condimenteaza pieptul de pui cu sare si piper.Intr-o tigaie se rumeneste pt 5 min ceapa tocata,intr-o lingura de ulei,apoi se da ceapa deoparte si in aceeasi tigaie,fara sa mai adaugi ulei se pune pieptul de pui ,cate 5 in pe fiecare parte.Apoi se ia puiul si se pune intr-o tava,sa adauga cele 2 cutii de artichokes,scurse de apa,seadauga feliile de lamaie ,oregano si thyme si se da la cuptor pt aprox 15 min.Am uitat sa zic ca in pune un baking sheet si se unge cu un strop de ulei .
Din nou,eu am facut doar jumatate din cantitati,iar o portie are 260 cal.

DECI,raport pt azi:

-MD:Farmer's cheese pancakes(o portie de 2 buc)

G:Feta,cucumber and radish salad(tot din cartea SB;mi-a placut la nebunie)-120 cal

-P:o portie de Pork and poblano chili

-C:Baked chicken with artichokes..

Mai aveam in plan desert (fake tiramisu),si inc-o gustare(somon afumat umplut cu fat-free cream cheese),dar am timp,ca inca nu ma culc.

Cam asta am gatit eu pe azi si sper sa-mi ajunga pe toata saptamana.A,am uitat tre sa fac acum si niste burgeri de curcan la gratar sa am pt servici cu salata,deci inca n-am terminat.Ma duc sa termintotul sa-mi iau de-o grija si ma bag si eu putin in pat,la televizor sa vad un film ceva.
Pupici ,pe maine!
L.E: Am papat si gustarea si desertul,desi nu-mi era foame si -mi ies pe azi 1200 cal,deci ma declar multumita.

JULIENNE,VANNY e bine,sanatos si f jucaus.Mereu face ceva si ne inveseleste ,cauta joaca si cand suntem acasa ,doarme de amiaza in camera in care stam noi.

Noapte buna,ma retrag si eu.

julie masterul e aglomerat acum, sapt asta am 2 examene si 2proiecte iar peste inca vreo sapt la fel si cu asta termin primul semestru

ramo felicitari ca te-ai lasat de fumat
oricum sa te duci si la medic, ma gandesc ca daca ultima oara cand ai fost tiroida functiona "aproape" normal e totusi posibil sa fie ceva in neregula cu ea acum

alessia tare bine suna retetele tale

Salutare fetele
Va scriu scurt, ca Iannis nu are rabdare.
Ramo, felicitari pentru ca te-ai lasat de fumat.
Juli, inca nu ma iau cu tine la intrecere, ca tu esti departe de tot, da te ajung eu candva, sper.
Alessia, suna tare fain retetele. Cred ca o sa incerc si eu, macar una.
De azi incerc sa pap si eu mai echilibrat.
de dimineata am papat asa:
1 ou ochi cu putin ulei de masline
2 felii cascaval
un sfert de castravete
o felie de paine integrala, facuta la aparat. Asta contine la 500g faina, o lingura de zahar, da altfel nu creste.
Deocamdata sunt multumita. Acum merg sa servesc o gustare.
Peste 2 zile va zic daca mai pot continua sau nu. Data trecuta mi-a fost rau, m-a luat cu lesin si am renuntat. De data asta mananc si o felie de paine dimineata. Sper sa reusesc.
Ah, si am inceput sa iau si minerale.

bafta multa cu dieta, sper sa nu-ti mai fie rau de data asta
cu tot cu lingura aia de zahar din paine tot e de 1mil de ori mai sanatoasa decat cea din comert asa ca eu zic ca e ok

Buna fetelor

Eu is suparata foc...nu ma mai suport , imi vine sa ma bat sa ma plesnesc [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] la cat am ajuns. LA cat de nervoasa sunt acum nu as mai manca nimic...ba mai mult as lua cutitul si as taia nitel din sunci... Am incercat sa ma imbrac cu pantalonii cu care ma imbracam la fostul servici ...de unde ..imi plesnesc pe picioare ..se vede pana si celulita oribila. Am niste picioare de baba ..si o slana pe burta de se lasa de-o palma peste haine.

Sunt mega suparata ca am ajuns aici......si sper sa ma tina nervii astia pana slabesc. AM 104 la burta si 110 peste fund [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] ...deci nush unde nu ma vedeti voi grasa.............dar oricum sunteti niste scumpele si imi ridicati moralul [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]
Deci mai largiti voi metru ala sa "ma vedeti" cat sunt .

De sapt trecuta nu am ami papat dupa 6 seara...si de-o fi sa mor nu mai pap seara. Sper sa pap mai organizat doar

Azi:
- 6.30 cateva lg de ciuperci cu o gura paine
-9.00- o banana +o cafea
- 12.00- 200 lapte batut + juma de turta ( lipie sau gogoasa coapta fara ulei )
-16.30 - un pic supa, 5 lg piure + o pulpa mica prajita
...in continuare doar apa

...a am inceput sa-mi fac si masaj [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Ana felicitari pt eliptica.....eu inca o visez.
TUturor care intra in sesiune muuuulta bafta.
RAmo felicitari pt renuntatul la fumat.SIgur te-ai ingrasat si din cauza asta. Bafta sa te organizezi si tu cu dieta. Eu la servici inca sunt pe productie...deci doar stat in picioare si dat din maini [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine].
Andrica, Deiutza felicitari pt masuratori si dieta. Bv voua !!!!


va salut pe toate ..si sper sa vin cu vesti bune de la cantar, dar nush cand ca s-au stricat bateriile.

Cris, Juli , Livia,Alessia Roxi...va pup pe toate [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Buna seara
Vin si eu la raport. Nu stiu cat e de bine, dar asta e.
Pranz: tocanita de vita, cam 200g
Cina: ardei umplut cu branza
gustari: o felie de cascaval si 2 cani de lapte integral. O sa imi iau degresat, deocamdata asta am avut.
5 minute de eliptica si tinut in brate piticu de 10 kg aproape toata ziua. Se pune?

dana nu mai fi asa suparata, o sa slabesti si tu. poate faptul ca te-ai masurat acum ti-a dat motivatia de care aveai nevoie
si chiar nu se vede pt ca esti inalta si se aseaza altfel. cel putin nu in poze

Marti(ziua9 SBI)
Md: 2felii muschi file, 1felie kaiser fara grasime, 1rosie, 2felii ardei gras, 2felii salata de vinete cu ff putin ulei, 1cafea cu lapte
P: 3rosii mici, 5felii castravete, 2ridichii, 1conserva ton in suc propriu
C: 1 ½ rosii, castravete, 2ridichii, 2felii telemea oaie, 2oua (la teflon, fara pic de ulei)
G: 200ml pepsi light, 30fistic, 1cafea cu lapte, 1felie Kaiser fara grasime, 100g exquisa creamy quark 0.2%, 1ligurita cacao, 5g indulcitor,esenta de lamaie

Buna fetele dragi .
ALESSIA eu totusi sper sa reusesti cu pozele . Mancarica ta suna tare bine si voi incerca si eu una din retete, cu siguranta . Mie mi-ar place sa vi si cu poze si as posta si eu retete/poze din cartea mea Monti . Astea sigur merg si la SB .
Pancakesurile le-ai facut cu quark sau chiar cu branza de vaci?
DANA, curaj . Hai sa ne punem si noi pe treaba cu dieta . Ar trebui sa facem si ceva sport si nu se poate sa nu slabim. Oricum, eu tare mi-as dori in acest moment sa am kg-ele tale, chiar daca am doar 1.59 si ar fi repartizate mai "pe scurt" .
ANA e bun inceputul . Eu zic ca e bine-venit sa ne consultam si sa cerem/venim cu idei de papa diet . Ce maricel e Yannis . Papa doar lapte sau ai inceput diversificarea?
CRIS, tu ai fost la medic? Ai aflat pe cand vine Andreiutz?

Eu am mancat asa:
- salata din: boabe de naut fierte, tofu cu marar, ceapa, ulei
- o felie rulada de curcan, cascaval, rosii cherry, ardei
- 2 feliute paine facuta de mine din faina macinis integral + salata de vinete si dovlecel (fara maioneza)
- o banana

Fetele va pup pe toate, va imbratisez si vorbim maine (azi, pardon).


ROXA? Sper din suflet ca sunteti bine .

Seara buna fetelor!

RAMO,am facut pancakes-urile cu branza de vaci;am gasit aici si scrie pe cutie ca 2 linguri au 40 de cal.Si e f buna la gust.Eu mi-am facut dintr-un ou si 2 l-guri de branza(una in compozitie+indulcitor si cealalta ca topping).mai incerc cu pozele dar deja am incercat de cateva ori si nu merge si cred ca trebuie reinstalate programele.Ultima oara e-a reinstalat sotul si de atunci nu mai pot face anumite chestii pe care inainte le puteam face...Si da,si pe mine ma stimuleaza tare mult daca vbim cat mai multe fete despre dieta.Poti posta aici cateva retete daca ai timp si chef,iar daca sunt si SB,cu siguranta le voi incerca.Eu o sa postez si eu cand incerc ceva nou.Si voi incerca in fiecare saptamana macar o reteta noua SB. Vreau sa ajung inapoi la 53 kg mai intai,iar pana la vara jur ca ajung la 50 kg .Daca venim toate cu raportel,cred ca ne-ar fi mai usor.Eu deja ma simt ca la inceputul dietei,acu 2 ani,cand toate dadeam raport si veneam la sfarsit de saptamana cu kg in minus.A fost tare fain si eu zic sa incepem de pe acum,ca de luna viitoare vine CRISS si ne ia din urma si apoi ne si intrece.Eu zic ca nu e de gluma ... .

ANA,bravo pt felul in care ai mancat azi.Tu nu ai voie sa te infometezi.Dar daca poti face mici schimbari,pe termen lung o sa ai rezultate mari.Daca vei putea inlocui laptele obisnuit (si celelalte lactate)cu o varianta mai light,o sa se cunoasca repede la cantar!

ANDRICO,tu slabesti cate o jumate de kilogram pe zi! Super tare!!!!!!! Tine-o tot asa!

DANA_ME,ce mai faci? Cum a fost la examen?

CRIS,cum e in concediu?

ROXI inca n-a reusit sa intre anul asta,dar sigur apare ea zilele astea.

LIVIA,cum e la servici?Cum rezista STEFAN fara tine? Ce planuri de dieta ai pe anul asta?

ARIME,tu? Cu cate kile pornesti si la ce dieta te opresti?

DANA,e bine ca te-ai enervat;important e sa fii constanta si sa nu cedezi din nou in weekend. Bafta multa,suntem alaturi de tine

Dau raportul si fuga in patutz.
-MD:omleta dintr-un ou,2 felii subtiri de mozzarella,5 rosii grape si 3 ridichi;
-P:salata de spanac cu rosii,o felie feta,un burger de curcan facut la gratar;o cioko s free de 30 cal;
-G:2 gume s free,12 migdale;
-C:Baked chicken w. artichokes and lemon;o cana mare de ciokolata calda s free.

neata fetelor
alessia nu slabesc cate 0.5kg pe zi in fiecare zi ca azi ziua 10de SB si am 2kg in minus. dc aveam -5 eram aproape la targhet
azi de ex n-am slabit nimic fata de ieri

oricum mai am 43 de zile pana la ziua mea, dc as slabi 1kg la 10 zile as fi cea mai fericita

buna dim fetelor .
eu nu ma pot tine de dieta acum in concediu,mananc mult si la orice ora,dc alaltaieri am avut 57,8 azi am 59,8,dar am si mancat muuuuuuult si seara si cu paine si orice si nici nu am mai mers de 3 zile la baie,dar deocamdata nu pot altfel,am facut si racituri si fac langose si o sa fac si nuga si deocamdata nu ma mai stresez.
cand ma apuc de dieta si ma tin o sapt atunci va anunt,pana atunci sper sa nu ma umflu prea tare.
v-am poopat,plec la gradi.