Hai sa slabim ! (10)

Admina eeexact la fel sunt si eu cu privire la miscare. Cu dulciurile... nu prea ma impac in general. Rar cand imi e pofta , insa.... cu mancatul mai tarziu... crezi ca merge? Cum vecinele mele nu vin sa-mi lase si sa plece,.... zic intruna "hai manaca ca se raceste (pateul)" sau "hai mananca sa-mi spui cum e", Sau " hai fata mananca, eeee tii cura. Da ce nu vrei sa mananci de la mine"....
Oooofff ooofff, maaaaaii, maaaiii...

Fusăi aseară la aikido, măăăi, măăăi.... (ca să continuăm în stilul Silviei...
Trebuie să recunosc că la unele exerciţii nu m-am prea descurcat. 
E aşa: stai pe burtă întinzi mâinile deasupra capului, te sprijini pe degetele de la picioare şi încerci împingând în toate cele 10 degete (mâini + picioare) să-ţi ridici corpul!!!!
Nici nu m-am urnit!!!!!
Aici trebuie forţă...
Aveam aşa o stare de plutire după antrenament!!!!!

Azi am mers cu bicicleta vreo 30 de km, si ma simt tare mandra..si lesinata . Zilele trecute, inafara de sarit coarda in fiecare seara..n-am urnit un deget.

Pfuuu sa raportez si eu. Ma apucasem cu zel sa tin Rina, nu ca as fi avut mare nevoie de slabit dar voiam sa vad daca pot tine ziua de apa. Am renuntat din lipsa de ambatz, mdaaaa. Dupa vreo 6-7 zile de rina am intrat intr-o perioada de ''am uitat sa mananc, am mancat seara pe la 8 si etc''. Ba am slabit vreo 6-700 gr. Dar in talie....am pus!!! Deci tot la ''esercitii'' tre sa ajung!!!!

Sa va zic ca am 49.9 kg???? Nu daaaati.......

danniela eu am concluzionat pe pielea mea ca miscarea face 60% intr-o cura/dieta/vointa de a slabi. Va spuneam ca eu nu mananc mult, nu mananc paine, nu mananc cartof decat poate o data pe luna sau la 2 luni prajiti si poate odata cu carne la cuptor, nu manancc dulce in exces, adica sunt zile in sir cand singurul dulce e lingurita de zahar din cafeaua de dimineata, iar cand mananc nu fac abuz, ... ce nu mai fac?... aaa nu mananc dupa ora maxim 8 seara (in conditiile in care plec din sala la ora 12 noaptea, sau mai tarziu), nu beau sucuri de nici un fel.... Cred ca am spus tot, si cu toate astea am kg care le am si centimetri in talie pe care ii am... Care e cauza? M I S C A R E A. De cand duc/aduc vecinelul la/dela gradinita, deci ma scol la 6,30 in loc de 9-10, si merg dimineata 10-15 minute dus, 10 minute intors si la pranz la fel, si cat e el la gradinita eu rezolv problemele pe care alta data le rezolvam toata ziua, a inceput sa se cunoasca (zic eu dar si cate cineva care ma vede si ma stia ) Si toate astea in conditiile in care nu mi-am mai miscat fundul seara la exercitii impuse . Mai am de lucrat la orele meselor, adica eu nu prea mananc dimineata, beau doar o cana cu cafea si pe la 10-11 daca ma roade rau rod ceva , te miri ce, la apa consumata - daca nu as simti nevoia de ceva cald sa-mi fac un ceai nu as bea apa de loc , iar cu cele 2-3 cani (uneori da uneori nu) de ceai nu e mare scofala, si daca m-as mai invrenici sa-mi si misc dorsalul macar 2 ori pe saptama cate 1 ora intensiv... ar fi ceva
Pfoooaaa se vede treaba ca am limbarita azi ( e al doilea comentariu kilometric)

Cantarul meu a inceput sa se miste in directia care-mi place. Am cu 2 kg mai putin decat acum doua saptamani. Am inceput sa beau ceai de soc, si parca tranzitul s-a imbunatatit. Incerc sa mananc si iaurt cu goji, dar nu-mi prea plac, am citit/auzit ca au o gramada de beneficii asupra sanatatii si ajuta si la slabit. Voi le-ati incercat? Au avut efecte? Recomandati-mi un ceai bun pentru digestie si tranzit, stau foarte rau la capitolul asta. Am vazut printre mesajele anterioare ca mai multe fete laudau unul..dar n-am reusit sa-mi dau seama care anume e.

Multumesc! Seara de neuitat sa aveti!

PS: De sport n-am zis nimic, zilele astea au fost cu rosu in calendar si am stat mai mult in pat.

un articol interesant (parerea mea;))
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Buna fetelor. Vreau sa va spun ca in sfarsit am reusit sa dau jos 8 din cele 10 kg ramase din timpul sarcini cu dieta Rina.
Pentru tranzit lent colegele mele de servici folosesc ceaiul Sveltaflor de la Fares. E bun dar nu trebuie abuzat de el, doar la nevoie. O seara buna sa aveti!

Si eu am ajuns la kg de dinainte de sarcina. Tonusul muscular nu e la fel, colacelul de grasime a ramas pe burta, mai mic ce-i drept, dar e si celulita tot acolo e. Concluzie, fara sport nu scap de ele, dar macar ma simt bine in pielea mea si in hainele de dinainte de sarcina. Anul trecut pe vremea asta incepeam aventura bb 2, deci e bine, zic eu.
De mancat mananc normal. Am citit multe articole care sustin ca o alimentatie echilibrata, cu mese mici si dese, face mult mai bine decat infometarea, pe termen lung. Mananc cand imi e foame, chiar si paine si glucide, dar cu masura. Incerc sa limitez dulcele si oricum nu prea mananc grasimi animale si mancaruri grele. Seara mananc mai usor, fie o mamaliga cu branza, covrigi cu lapte batut, paine cu tzatziki sau alte combinatii usoare. Inainte scoteam glucidele de tot si cred ca nici asa nu era bine. Au rolul lor in digestie.

Sa o pun la bancuri...parca nu....
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Fetelor, nu va mai laudati cu nimic? Sau ati intrat in perioada sarbatorilor deja, si ati ascuns bine de tot subiectul acesta?
Eu, de aproape doua luni, am inceput sa merg la aquagym, ma simt super bine dupa sedinta, dar nu prea vad efectul . Mai trec si pe la sala o data pe saptamana.

A amintit Admina mai sus de celulita...voi ati incercat masajul anticelulitic, ma refer la unul intensiv, la un salon specializat + impachetari? Ma gandesc sa merg la cateva sedinte, dar mi-e frica sa nu pierd vremea si rublele aiurea, cred ca trebuie mai intai sa slabesc. Voi ce parere aveti?

Sarbatori frumoase si Mos Craciun generos!

Cred ca trebuie facute simultan .Faptul ca faci miscare si te simti bine conteaza!!Restul e can-can.
Masa musculara se dezvolta bine ,e mai grea.Ai incredere si tine-o tot asa!

Sarbatori excelente!

Pe mine m-a pus soţul la îngrăşat.... în fiecare zi îmi dă jumări să mănânc...
Se pare că trebuie să mă mut la alt topic... cel cu îngrăşarea...

Eu ma mentin cu acelasi plus si minus de 1 kg, ma joc cu el, l-as vrea minus dar ....uneori el vrea plus!!!
Am inceput sa beau apa mai multa dar asta e noua de vreo 3 zile. Dupa 3 saptamani spun rezultatul!!!

Despre celulita nu pot vorbi ca nu suntem prietene!!! Am si eu o chestie buna!!

La mine tot naiba aia Adica nu m-am ingrasat,nu am slabit Mananc fara restrictii dar in limite normale,de Zumba nu ma las nici picata cu ceara,merg de 3 ori pe saptamana,merg pe jos(muuuult) zilnic,in concluzie cred ca ard cat mananc Celulita? Nu,multumesc ,aia imi mai lipsea Am burtica-colacel,mi-e destul
Pe de alta parte mi-e tare bine asa cum sunt,ma simt confortabil cu kilogramele mele,deci nici nu vreau sa slabesc( si nici sa ma ingras,hihi)
Mai vedem dupa ce mancam tot porcul ce-o mai fi

Pentru dupa revelion

Foarte bune !Cu avant ,inainte !

Dulcisor a scris:    
    A amintit Admina mai sus de celulita...voi ati incercat masajul anticelulitic, ma refer la unul intensiv, la un salon specializat + impachetari? Ma gandesc sa merg la cateva sedinte, dar mi-e frica sa nu pierd vremea si rublele aiurea, cred ca trebuie mai intai sa slabesc. Voi ce parere aveti?

Dulcisor, stiu persoane care se mentineau slabe (nu foarte tonice, ca si cum ar merge la sala, dar slabe) cu masaj. E foarte bun si pentru celulita, dar si la slabit. Insa atentie la varice, venectazii, pentru ca e foarte dur masajul, lasa vanatai, chiar si sparge vasele de sange. Daca ai predispozitie genetica sau deja ai, eu n-as incerca.
Si eu trebuie sa ma apuc de ceva, mai ales ca e prima zi din an. Ma duc sa fac ceva yoga, ca am pus-o in cui de 1-2 luni, cine mai stie. La kg sunt ok, dar tonus muscular, articulatii, sunt varza. Musai sa schimb asta, in noul an.
Ce ziceti? Ati facut sport azi?

Eu incep de maine !Hotarat!

Eu n-am facut azi sport fiindca este inchis la sala pana luni! In casa n-am cadrul necesar, asa ca e musai sa astept! Pot, insa, sa ma gandesc bine la ce mananc!

Eu astep sa cad in ''good mood'' sa ma apuc de tonifiere!!
Dupa Craciun si Revelion am 500 gr minus, desi am mancat si ''beut'' bine!! Dar am tinut Rina pentru a doua oara din octombrie si organismul deja s-a autoeducat zic eu!!! In timpul Rinei nu am slabit prea tare, juma de kil nici nu prea mai am de unde!!

Gata ,eu am inceput !Trebuie sa dau jos cateeva kile bune.

Si eu! Fetelor, saptamana viitoare aduc la LIDL stepper, se slabeste cu el? decat sa ma duc sa alerg, pe vremea asta, mai bine alerg in casa. Si sa nu mai mananc dulciuri, dulciuri + dulciuri!

Parerea mea este ca dai banii degeaba! De slabit, nu slabesti doar cu atat! Dieta este de baza! Stepperul, in general, ajunge un obiect care incurca lumea prin casa, ca si bicicleta sau banda! Daca te simti in stare sa te tii de steppereala , poti sa-l iei, dar nu-ti face mari sperante in ceea ce priveste rezultatele!

Stepperul si banda de alergare inlocuiesc joggingul matinal pe care noi romanii nu-l prea practicam ca natie. Chiar daca nu face minuni in ceea ce priveste slabitul, ajuta la tonifierea musculaturii membrelor inferioare. Ceva deosebit este acel aparat care arata ca o bicicleta insa are talpi ca un stepper si lucreaza toti muschii concomitent. Am sa va pun o poza cum arata, dar sa nu radeti de calitatea pozei deoarece tel meu nu e performant in interior si ap foto e stricat . Aaaa si am uitat sa va spun ca eu de azi am inceput cura de slabire a la Gretel!

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Pentru cine nu are asa ceva sau nu are timp sa ajunga la sala , e mai buna o coarda decat un stepper. Arde mult mai multe calorii si lucreaza toti muschii.