Hai sa slabim ! (10)

Raportez:
lucrat exercitii cu duduia. M-am sculat cu o ameteala, de fapt ma cam luase de ieri asa...putin. Acum am mancat (o felie si jumatate de paine neagra cu pateu rosie si cateva masline), si imi beau cafeua.
Danniela nici eu nu am putut dormi azinoapte. O fi ceva astral   
Sa avem parte azi numai de lucruri bune!

Măi Doamnelor ceea ce face domniţa asta e tare greu pentru începători. Greutatea corpului trebuie repartizată 70% pe un picior, 30% pe celălalt. Trecerea de pe un picior pe celălalt nu este aşa de uşor precum pare, intervine echilibrul... e mult de discutat...
Dar am aflat acum de un exerciţiu: în picioare, ochii închişi ridicăm un picior nu foarte mult, doara tât cât să ne sprijinim numai pe o talpă. Cât rezistaţi fără să o luaţi într-o parte?
Nenea chinezul zicea că ar fi bine pentr noi să stăm măcar 30 secunde.
Pentru început ar trebui să ţinem ochii întredeschişi până ni se mai reglează echilibrul, apoi să-i închidem.
Eu am încercat; sfatul meu este să staţi lângă un perete, să aveţi un punct de sprijin la îndemână.

Cred că am fost în altă viaţă ceva de genul, sunt fascinată de Asia.

M-am ciocnit de Silvia.
A! Eu ceaiuri nu beau decât din plante culese de mine.... muşeţel, cimbrişor de câmp, sunătoare, soc, pătlagină, coada şoricelului, urzică... ce creşte pe meleagurile mele...le culeg de prin păduri, poieniţe, în general din locuri îndepărtate de şosea.

Ehhh Gabicule, daca ar fi sa beau ceai de pe meleagurile mele ar trebui sa beau numai de cactus     
Eu am intrebat de tanti asta ca nu stiu nimic despre arta aia, insa te cred pe tine ca ai cunostinte si practica. O sa incerc chestia cu echilibrul, dar din start spun ca nu cred ca e ok.
Apropo de ceai eu numai pliculete am gasit, nu vrac.

Daca e sa vorbim de ceai... pai la cata lene am eu sa-l fac.... daca ar mai trebui si sa-l adun, usuc, pastrez...n-as ma bea in vecii vecilor   
referitor la echilibru     pai eu azi dimineata abia ma tineam pe ambe;le picioare si cu ochii larg deschisi. Aveam momente cant o luan intr-o parte, dar sa mai stau si intr-un picior cu ochii inchisi. Si apoi la ce ajuta asta? Nu ziceti ca la echilibru ca asta am inteles da echilibrul asta la ce ma ajuta?   Nu dati cu gantera dupa mine ca acu nu mai am ameteala si am chef de ras   

Pai ajuta mai Silviuta la mentinerea sanatoasa a organismului. Tanti asta de se misca in reluare, numai pe echilibru se bazeaza. Ia vino Gabica cu explicatiile ca eu si Silvia suntem in pom.
Eu am probleme cu sincronizarea, nu pot misca mainile si picioarele in acelasi ritm, ci doar cum pot si cum apuc. Fapt care imi ingreuneaza exercitiile.
Silvia sa stii ca de acum numai ''ca cocostarcul o sa stau'' sa vezi tu ca in doua zile viu cu raportul slabit in talie...4 cm !!!!!!

eee... nu ma innebumi danniela. Pai daca e asaaaa... stau si in limba numai sa slabesc depe coapse si din talie   Eu de cantarit nu ma cantaresc, dar nici de masuat nu ma masor. o sa fiu multumita cand o sa inchid blugii cu usurinta si cand nu o sa mi se mai atinga coapsele la mers. Daaaarrr.... incep sa cred ca vara asta nu se va intampla minunea.  

Azi e luni si vin sa spun cu tristete ca momentan am intrerupt exercitiile du duduita. Imi simt genunchii umflati, in loc sa am mai multa flexibilitate mai rau ingreunez indoirea picioarelor. Umerii continua sa ma doara noaptea... Deci am hotarat sa iau o pauza de la dudita si sa lucrez doar exercii pentru coapse si abdomen (atat cat si ce voi putea pentru abdomen, in limita cat imi permite coloana). Imi pare asa de rau ....   Acum parca incepuse sa se vada ceva rezultate si trebuie sa ma opresc. Asta e   decat sa stric mai mult... mai bine asa

Azi dimineaţă m-am împiedicat de cm, am zis hai să mă măsor: sâni 95 cm, talie 77cm, şolduri 95.
Mă uitam la burtica mea. Când am pus 7 cm????
Ce am mâncat ieri: ciorbă din oase de port cu zeama de varză pusă direct în farfurie, sarmale din piept de găină în foi de varză...
Pâine nu prea multă dar proaspătă...

Multe fructe, mai crude mai coapte direct din copaci.

Cum să nu mă umflu???

Referitor la echilibru. Citiţi aici câteva detalii

Despre Pilates citiţi [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Sănătate Silvia.

Tot eu, editez, am mai găsit ceva informaţii referitoare la cum să facem aceste exerciţii.

aici

Ba te umfli, de la ciorba si de la fructe!!!

Silvia si eu am renuntat la duduita. Fac numai la sol. De fapt am renuntat la sariturile ei, ca restul le fac. Eu am probleme cu o alergie de umiditate prea mare. Ieri am fost la doctor ca de sambata nu m-am mai putut opri din tusea uscata. Am rani pe gat. Pana nu trece nu mai sar.
Apropo de bicicleta, am acasa, isi pune rumanul nadragii pe ea cand vine acasa ca ii e lene sa ii puna in cosul de rufe      Insa nu ma atrage deloc.
Si daaaaa, in talie am 72 de la 70      

Sarmana Gabica!
danniela, cu bicicleta cred ca ea asa: daca o ai nu-i buna, daca nu o ai "esti sigura" ca ai folosi-o    
Eeeehhh azi sunt o putoare. pana la ora asta nu am facut nici macar exercitiila sol. M-am sculat la pranz, m-am invartit ca un .oi intr=o caldare, acum e M plecat, cand vine trebuie sa plec eu... Dar nu ma culc pana nu le fac. JUR!

Silvia, nu ai trecut azi pe aici la raport.
Aseară dacă-ţi ştiam numărul de telefon te sunam, am văzut o emisiune pe DigiWorld (ai canalul ăsta?) Explicau prin filmuleţe bine realizate cum se comportă organismul nostru la diverse solicitări fizice. Era o femeie fostă gimnastă care reuşea să sară de la înălţimea de 3m fără să-şi rupă ceva. Explicau cum săriturile forţează articulaţiile. Când acestea nu mai pot prelua efortul se produce ruptura unui os. De exemplu tipa când sărea de la 1 m, la taterizare punea ambele mâni pe podea, astfel forţa era preluată de tot organismul nu numai de picioare.
De la 2m la aterizare se rostogolea peste un umăr (nu peste ceafă aşa cum ne-au învăţat pe noi la şcoală la ora de sport.)

Noi la aokido facem rostogoliri înainte şi înapoi peste umăr, capul nu trebuie să atingă salteaua.
Cred că emisiunea se numeşte "Cei 10 fantastici2" dar nu sunt sigură
Un test era pentru echilibru, cei 2 protagonişti trebuiausă -şi păstreze bine echilibrul pe o bară, pe un zid, să sară...

Asa e Gabica nu am mai trecut sa raportez. Asta pentru ca... nah, ce sa mai raportez? Fac seara cateva exercii pe care ke-am gasit eu pe yotube care zicea duduita de acolo ca sunt pentru coapse , partea interioara (acolo unde vreau eu sa se cunoasca efortul depus)si apoi cat ma mai tin shalele cateva pentru abdomen.
daca sunteti interesate va arat video dupa care ma ghidez.
Multumesc Gabica ca te-ai gandit la mine.

Vin la raport!
Relu meu e...porc!!! Imi arata 52,5 kg.     
De doua zile sunt la o cura de detoxifiere, am probleme cu constipatia fapt pentru care mai fac cate o cura cu sucuri de fructe si legume. Insa desi sunt la a doua zi de sucuri si legume gatite, nimic in plan. Exercitii fac mai mult dimineata, m-am cam lenevit si cu astea cred. Am renuntat si la cafea chiar! Nu de tot, o sa o reiau iar, dar macar sa dau un kil jos, pai nu???

Buna ziua! Hop si eu.
Eu am lucrat sweara inainte de culcare cateva exercitii pentru coapse interioare si cat ma tin shalele pentru abdomen. Kg nu stiu cat am, nu stiu daca am mai dat jos sau nu, cert este ca am musafiri si primul lucru care mi la spus azinoapte cand au venit, a fost ca am slabit. M-am bucurat desi... nu stiu daca e asa. Continua durerea de genunchi, ba chiar ieri ma durea si un sold. Cred ca voi trage chiulul de la exercitii cateva zile cat am musafiri.   Incerc sa nu sar calul (prea mult) la mancare . Va pup!

Silvia musafirii nu cred ca au mintit. Asa xa ia o ca atare. Mie mi-a spus un roman cu care nu m-am vazut de vreo 4ani "doama a-ti slabit!" , a zis omul asa senin ca a amutit audienta!!!!

Inteleg ca daca treci la "raport" in fiecare zi, ai un control....
Eu am renuntat si tot citind aici, parca imi e putin rusine     ...chiar nu mai am vointa deloc?! Lenea, rutina si vaicareala, iti secatuiesc energiile...Tenacitate va doresc si sanatate!

Hello,suplelor! Eu nu nimic,Zumba nu ,ca am inca niste cabluri pe sub piele,dar m-a slabit chirurgul de vreo juma de kil cu siguranta Nu recomand metoda!!!Dar cat de curand incerc sa intru in circuit cu Zumba,ca mi-e al naibii de dor...

daca e vorba de raport apoi sa raportez si eu. Asera nu am facut exerciile, cred ca nici in seara asta ca daca ma asez jos si imi ridic cracii sa fac exercitiile si din intamplare ma vede fimiu ala incepe sa rada si sa faca misto, si ma face si pe mine sa rad si...se duce naibi tot . De mancat nu am sarit calul, da tot ma simt un balon. Ma duc sa-mi fac un ceai ca de ala am uitat, spar sa ma ajute sa-mi ia din balonare si sa ma trimita sa "meditez". Nu de alta da maine am iar plecare la plimbare si trebuie sa fiu o supla   

Piciu, asa e, eu daca vin des la raport ma tin si de treaba.
Nu am rezistat fara cafea, ieri am beut doua !!!
Insa a inceput Relu sa fie ''baiet de treaba''.
Day, lasa ca mai ai putin si o sa te apuci si de zumbaiala, tu sa fii sanatoasa!

No bine..azi am mancat la gratar cat trei...am mers si ceva pe-o carare de munte....dar o bere tot am baut...zapuseala, caldura mare....Maine gata! Miscare, fructe, legume....ceaiuri...miscare. Nu mai am unde sa ma ascund  

Aduc dovada că mie îmi prieşte ce fac:

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Aici sunt la birou spre sfârşitul programului, poza e făcută de colega mea Lizeta.
Hainele sunt al fiicei, aşa cum spuneam vineri la cafea.

Mamaaa ce siluet, ce corp si ce pectorali!!! Vreau si eu asa!   

Gabica, felicitari! Numai bine si nu ceda...adica stilul de viata inceput, trebuie tinut tot timpul. Eu dupa ce am ajuns in 5 ani, de la masura 48 la 42....am lasat-o moale si acum dupa trei ani, ma aflu in acelasi loc si chiar mai grav...zic eu...dar sper sa-mi revin repede  

Piciule, draga, nu dispera, ca doar ambitia te face sa revii la ceea ce ai fost.

Eu am inceput sa slabesc pt prima data in vara lui 2011 pornind de la ~70 kg si ajunsesem la 56 kg. Deci de la talia 46 la 40-38. De atunci si pana acum m-am ingrasat de 4 ori si tot de atatea ori am dat jos la loc. Insa ultima data, adica din noiembrie pana azi, am facut-o lata ca tine. De 1 Mai aveam din nou 68,5 kg de m-am ingrozit. Azi m-am urcat pe cantar si ma simt asa de fericita ca imi arata 62,6 kg. N-am sa ma opresc pana nu ajung din nou la 56 kg. Insa ce e mai important e ca am invatat cum functioneaza corpul meu si ce m-a facut sa ma ingras: dulciurile, in special ciocolata! Asa ca de data asta voi aplica o strategie diferita pt a mentine greutatea si a nu mai ajunge vreodata sa ma ingras excesiv.

Secretul meu in arta slabirii este: alimentatie sanatoasa si corecta, plante naturiste cu rol in intensificarea arderilor grasimilor, stimularea metabolismului si reglarea tranzitului intestinal si nu in ultimul rand miscarea sub orice forma, fie ea exercitii, bicicleta sau dans. Si uitasem de infolierile cu creme anticelulitice dimineata si seara cu masajul adecvat! Mereu spun ca aceste creme ar trebui sa se numeasca Antisunca!  

PS: O admir mult pe Gabica pt ca practica aikido! Bravo!   

Mulţumesc pentru aprecieri.
Eu creme nu prea folosesc, dar beau mult ceai, acum am luat vacanţă de la aikido, dar mă mişc mult. Ştiţi bancul:
- Dragă am început regimul cu legume...
- Le fierbi sau le coci?
- Le sap.

Aşa şi eu...
Voi face un efort în acest concediu să înot mai mult.