Haideti sa slabim ! (7)

Admina a scris:

aurishta a scris:Pentru micime s-a inventat siliconul

Sa nu te aud! Noi suntem femei cu picioarele pe pamant, nu avem nevoie de proptele de plastic, sa ne simtim feminine.

Eu nu mi-as pune, dar unele se inghesuie sa aiba asa ceva...

Sa stii ca nici eu nu mi-as pune. Imi e atat de frica de operatii, ca zic pas. Si asa am deja doua sectoare pe tzitzi.
Daniela, semintele de in sunt la fel de bune.

Mai ce sa zic nu m-am indesat la kiwi, dar o sa mananc mai mult. Apa beau chiar mai multa decat inainte. Seminte de in nu am cautat dar o sa vad daca gasesc. Ceaiurile de slabit daca se obisnuieste organismul cu ele nu isi mai fac efectul, si eu am patit-o.
Nici pe mine nu ma tenteaza siliconul, bine nici nu pot sa spun ca am prea mult sau nu am deloc, ca sunt lasate...ehhh, asta e!
Clara te credem de ce nu?? Probabil asa iti e natura. Si eu de slabit prima data de la icoare de unde nu ar trebui dar de ingrasat la burta si stomac, mi se mareste stomacul de se vede prin bluze.
Multumesc de sfaturi!

Ia uitati-va ce filozofie de viata aici:)
Filosofie despre viata:
1. Daca mersul pe jos ar fi bun pentru sănătate, atunci postasul ar fi nemuritor.
2. O balena inoata toata ziua, mananca plancton, bea apa si e grasa.
3. Un iepure fuge mereu, țopăie si trăieste doar 15 ani.
4. O broască țestoasă nu fuge, abia se tareste si nu face mai nimic altceva, cu toate astea traieste 150 de ani.
Si tu, vrei ca eu sa tin dieta si exercitii fizice?! Hai sa fim seriosi!!

Mai bea o bere )

buna filozofie de viata

day asa "imbold" mai zic si eu

Revin sa va spun ca am reintrat in program,am o saptamana de disociata si am lasat 1,5 kg.Cam mult...vroiam ritmul mai lent,sa aiba si pieile timp sa se duca la loc...acum sport si cremuiala,ca n-am incotro,daca vreau sa scap de sort:P.Si continuam

Un regim recomandat de un medic nutritionist unei doamne trecuta de 50 de ani care avea 80 de kg :

Ora 8 – 1 felie pâine + 50g brânză de vaci sau 1 felie telemea dulce de vacă
+ 1 felie muşchi ţigănesc
sau
- 1 felie de pâine + 1 ou fiert tare (de două ori pe săptămână) +
1 iaurt slab (degresat)
- 1 cafea cu zaharină

Ora 10 – 1 măr / piersică mică mai verde
Ora 13 – 14: - 1 pulpă de pui (1/2 piept pui / 100g carne de vacă / peşte slab)
– fierte – la cuptor – la grătar –
+ 2 cartofi fierţi (copţi)
+ salate + supă (ciorbă)
Ora 16 – 1 portocală
Ora 18 – 19 – ca dimineaţa
Alimente permise:
- Lapte slab vacă 1,8%, brânză dulce de vaci, telemea de vacă, margarină, ulei;
- Ouă fierte tari 2 / săptămână;
- Carne de pui, peşte, vacă, ficat – fierte / la cuptor / grătar de 2 ori / săptămână;
- Fasole verde, mazăre, varză sote;
- 2 cartofi mici – fierţi – la cuptor;
- Orez fiert 2 linguri / zi;
- Mere acre, citrice;
- Apă minerală, sifon, citronadă + sucrazit;
- Mezeluri uscate ;
- RABDARE .
Ce nu este pe listă este interzis!


Acum doamna are 50 de kg . Nu stiu sa va spun cat a tinut acest regim si nici daca a facut sport in acelasi timp , dar arata grozav si se simte foarte bine .

Stiu ca nu se potriveste la toata lumea acelasi regim , dar cred ca n-as muri o luna daca as manca asa . Cu exceptia margarinei , cred ca totul e sanatos . Iar dupa Monti , fara orez si cartofi .

Nici apele gazoase nu le-as recomanda!!! As spune apa plata si ceai slab (infuzie). Iar la mezeluri uscate iarasi am semn de intrebare, mezeluri nu sunt sanatoase din start, carne tocata plus ce fel de carne toci si ce fel de prezervative au.
Si reteta pentru rabdare o vreau si eu!!!
Glumesc!!
Eu cred ca sunt la faza de stagnare, mi-am mutat bicicleta in sufragerie si cat ma benoclez la un film pedalez.
Cred ca am mai spus pe aici ca nu transpir, daca reusesc macar sa imi umezesc putin fruntea sunt cineva!!

Ai dreptate Daniela ! Fara acidulate ! La mezeluri nu ma gandisem citind muschi tiganesc la inceput...
Dar din toata lista , vorba ta , rabdarea e mai scumpa .

buna fetelor. ma primiti si pe mine in clubul vostru? de 2 luni fac sport cu JM. am inceput cu cate 15 min ( caci de mai mult nu eram in stare) de Banish Fat Boost Metabolism, treptat ajungand pana la 40 min, pana m-am plictisit. Apoi am facut 30 days shred. nu m-am cantarit sa vad daca am slabit, poate maine. desi nu am multe kg , numi place cum arat. nu-mi plac coapsele si popoul meu.
dupa doua luni de sport am scapat de 2 cm in talie , si doar 0,5 cm la coapse.
fizic ma simt cu mult mai bine, sunt mai rezistent si nu mai urc cu ascensorul.
Aurishta, stiu ca esti prietena de mai mult timp cu JM, poate poti sa-mi dai niste sfaturi cum sa slabesc la coapse.
Maine ma duc sa ma cantaresc si revin sa dau raportul.

Tantza, vei slabi treptat, dar nu uita si de dieta. Acolo este cheia slabirii propriu-zise. Sportul o accelereaza si te ajuta sa o faci frumos si sanatos,dar nu este suficient de unul singur. Ma bucur ca faci JM, iti vei construi un corp superb Musculatura se va dezvolta suplu, armonios si nici nu mai vorbim de beneficiul nepretuit al sanatatii . Si eu urc 3 etaje in pas alert,cu minim de efort, chiar cu sacosele cu cumparaturi Succes in continuare

Corina ce vreau eu sa spun ,ca atunci cand esti le dieta ai manca tot dar absolut tot ce este interzis ,eu am tinut o dieta ,la care se specifica clar fara alccol ,eu nu beau defel ,dar atunci imi placea si berea (altfel o detest ),si vin si tarie ,dupa ce terminam regimul nu mai vroiam sa beau nimic ,Auristha are dreptate stilul de viata trebuie schimbat dupa atate diete imi dau seama ca slabesc 10 12 kg si dupa diete pun 20,eu am inceput cu apa ,iau mic dejun ,eu nu mancam nimic dimineata ,si mananc mai des si nimic dupa ora18 .Trebuie sa mearga ,nu m-am cantarit inca dar cred ca o sa fie bine .

Maria ai dreptate!! Eu nu mananc dulciuri de felul meu, inghetata daca gust de la copii 1 data pe an, cand am inceput dieta parca voiam dulciuri, inghetata, lichior, nu imi venea sa cred.... si acum mai am toane de dulce, aia cu crema tot nu mi-a trecut, vrea prajitura cu crema stil romaneasca, iaca!!!

diblaru maria a scris:Corina ce vreau eu sa spun ,ca atunci cand esti le dieta ai manca tot dar absolut tot ce este interzis ,eu am tinut o dieta ,la care se specifica clar fara alccol ,eu nu beau defel ,dar atunci imi placea si berea (altfel o detest ),si vin si tarie ,dupa ce terminam regimul nu mai vroiam sa beau nimic ,Auristha are dreptate stilul de viata trebuie schimbat dupa atate diete imi dau seama ca slabesc 10 12 kg si dupa diete pun 20,eu am inceput cu apa ,iau mic dejun ,eu nu mancam nimic dimineata ,si mananc mai des si nimic dupa ora18 .Trebuie sa mearga ,nu m-am cantarit inca dar cred ca o sa fie bine .

Ce feste ne joaca mintea... Marul interzis, e cel mai gustos ) Cred ca majoritatea fetelor au problema asta.
Eu nu mananc carne de vita...si mi-a spus cineva odata ca nici n-ar trebui sa mananc...si sa vezi mintea mea sucita...cum s-a pus in miscare si cum cautam eu prin magazine niste cotlete...)

La mine a mers, de fiecare data. Dimineata mananc un mic dejun copios, cam jumate din necesarul zilnic de calorii, la pranz ce mananc normal, dar fara paine, iar seara mai mult gustare decat cina.
Problema e ca nu ma tin de programul asta. Mai ales daca sunt stresata sau suparata, imi gasesc linistea in mancare (

La mine era alta problema: ma gandeam "gata de luni incep regim alimentar ca sa slabesc!" si pana "luni" mancam pe rupte de parca plecam pe front sau venea foametea si mai puneam pe mine 1-2 kile

Eu am reusit sa slabesc de la 77 de kg la 58 de kg in vreo 6-7 luni, fara pastile sau ceaiuri de slabit, dar cu foooooooooooarte mare ambitie, inca ma mai minunez cata ambitie am putut sa am. Toata ambitia m-a palit intr-o zi cand m-au intrebat niste cucoane cand nasc , sincer aveam o burta de ziceai ca nasc tripleti .
Eu am inceput regimul asa: fara dulciuri, dar deloc, mancam fructe daca imi era pofta, fara paine sau luam o jum de felie asa de pofta, fara paste, fara prajeli, am rarit carnea si mancam la ore fixe, adica nu rontaiam incontinuu aaaaaa si nimic dupa ora 6 seara si cat mai multa apa, mi se facea foame - apa! Am facut si sport, nu mult, dar pt mine era suficient : abdomene si alte exercitii de genul(abdomene nu am reusit sa fac mai mult de 50-60 ) am si o bicicleta medicinala pe care stateam cate 10 minute de cate 2-3 ori pe zi ca nu rezistam mai mult de 10 min odata Cel mai greu a fost cu sotul langa mine , el statea in pat seara cu cate un catron cu inghetata sau senvis sau orice nu mancam eu si eu cu apa langa mine eu "gazon" cum le zice sotul salatelor, el fripturi si paine si paste si cartofi si prajituri, ciocolate...A fost greu, dar am avut multa ambitie.

Acum am 60-61 de kg, normal ca am burta si colacei si vine sezonul de mers la plaja si trebuie dati jos colaceii ca eu stiu sa inot si nu-mi trebuiesc dar nu mai apare ambitia aia..acum mananc si aiurea, bag paine, paste, mai mananc si prajit si dulce...
Sper sa reusesc sa ma controlez pentru o luna sa dau jos kilogramele de nu-mi plac!

Spor la slabit!

Cea mai buna metoda de a slabi!!!! Poate inspira.......

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Miam-miam.
Eu am ajuns la culmea "depresiei" cand vorbeam cu verisoara si spunea ca are 57kg, cu 1kg peste cat are de obicei. La o inaltime de peste 1.70, poate chiar 1.75m.
M-am apucat de luni de monti si sper sa ma tina. Serile, daca nu iesim cu bicicleta, iesim la plimbari in pas rapid, de obicei. Daca suntem cu cea mica, e mai greu, sa se opreste la leagane. Cred ca ajuta mult sa va corupeti jumatatile, in aceasta activitate, ca sa gatiti pentru 2 doar odata, sa iesiti impreuna, ca sa fiti fit. Eu n-am prietene care fac activitati sportive, mi-ar fi lene sa merg la o sala sau sa pedalez de una singura. Singura sansa ar fi sa fac exercitii acasa, dar nu le fac regulat. Cam o data, de doua ori pe saptamana si nu e destul.

Mie mersul pe jos mi-a facut bine, dar ies singura ca la fel nu am pe nimeni cu care sa merg. Pe partener no way sa il conving, fii-mea e os, asa ca trag tare. Mi-am mutat bicicleta in sufragerie si cat ma uit la film pedalez, nu 2 ore, doar 10minute ca apoi cad lata. Sincer nu am conditie fizica absolut deloc!!!
Admina bravo pentru bicicleta in aer liber si pentru hotarare!

Admina a scris: Eu n-am prietene care fac activitati sportive, mi-ar fi lene sa merg la o sala sau sa pedalez de una singura.

Admina, hai cu mine

danniela a scris:Cea mai buna metoda de a slabi!!!! Poate inspira.......

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

nu cred ca la mine ar functiona
as face un sprint scurt ... as insfaca tortul, apoi un salt jos de pe banda (o varianta feminina a lui JACKY CHAN ) :P si as papa in liniste

yumyyyy...)

Admina, eu si sa am cu cine sa ma duc, si nu am cum sa ajung. La mine, din pacate, nu vine nimeni sa stea cu fetele macar 1 ora. Ma apucasem sa fac JM, dar nu puteam sa fac decat dimineata. Asa ca ma trezeam la 5, pana ma dumiream de ce m-am trezit se facea 5.30, apoi 30 de minute de JM, apoi dus, pregatit copilul de gradi, sculat cealalta mica, si apoi va imaginati ce era prin casa. Poate ma intrebati de ce nu faceam la pranz cand dormea piticul. Pentru ca picam lata, sau gateam. Acum, nu ma mai pot trezi asa de dimineata. Deh, batranetile astea.

Cristinamihaela, nu esti pregatita de dieta!!! Deja te-ai gandit la metode neortodoxe sa insfaci tortul!!!!
Danae, te cred ca ti-e greu mai ales cand nu ai ajutor, ia-o incet. Lasa ca iti cresc si tie copii mai mari si apoi o sa vezi ca te organizezi altfel. Cand ii aveam pe ai mei mici ziceam ca nu o sa mai creasca niciodata sa stau si eu 5 minute si uite ca acum nu imi vine sa cred ca vin acasa si gasesc aspirat sa vasele spalate!!! Fii optimista, asta iti da putere

Daniela, deocamdata suntem la nivelul de strans dupa dezastre! Adica, daca vreau sa fac ceva intr-o camera, o las sa faca praf/dezordine in alta parte. Deci, nu imi stau picioarele prin casa toata ziua. Doar ca asta nu e sport. Adica, presupun ca ajuta la conditia fizica, dar nu slabesti. Pe principiul fatza-fatza.

Edit: Mihaela, chiar nu esti pregatita de dieta. Mama vroia sa tina o dieta de 4 saptamani si dupa prima zi imi zice ca nu crede ca il va tine tot ci doar o saptamana daca va putea si pe aia. Asta gandire pozitiva!

pai eu cred ca mai am de asteptat vre-un an, doi si ma iau baietii mei pe sus la miscare )


****************************************************