Haideti sa slabim ! (7)

Aurishta ! Topicul cu Monti vrei sa spui ? Sunt numai ochi ! Asa poate se ''dezlipeste'' si de mine ceva , ca stepper-ul tot suport de haine a ramas . Spune tot !

Vezi sa nu ai inbox-ul prea plin la PM , ca-ti scriu azi si ajunge maine (cel putin asa s-a intamplat ultimele dati si eu ma intrebam de ce nu raspunzi - daca n-o fi net-ul , bata-l vina !) . Scuze de off !

Aurishta, iti multumesc din suflet pentru raspuns. o sa ma informez despre acea dieta, sper sa ma ajute.

Eu am dat 2 kile in doua zile
Nu ma laud pentru ca probabil au fost puse repede. La ultimile o sa ma auziti plangand!!! Si eu ma jucam cu 2 kg in sus si in jos si dintr-o data s-au facut 6.

Oau 2 kg in doua zile ,ai mancat in zilele astea ? eu sunt la stadiul de apa la greu ,mananc paine decat dimineata facuta de mine cu multe tarate si seminte si am ascuns cantarul.

Este faina ,Maria, schimbarea asta. Sa ne spui cand mai schimbi ceva.

hai sa dau si eu raportul. Sunt la 58 kg, 90-72-95 si as mai vrea cam 2-3 cm din talie. Lucram la asta si mai ales dupa ce ma mult la curte cu fetele si ma vor alerga toata ziua, le voi da jos.

Ma inscriu si eu la forumul asta ca m-am ingrasat ca un purcel . Prin februarie aveam 74 kg si acum am ajuns la 80 si asta datorita faptului ca seful a angajat o colega noua care e slabuta si toata ziua ei ii este foame si la pranz mancam toti si uite asa eu am luat proportii .
De miercurea trecuta am inceput o cura disociata pe 90 zile si vad ca intr-o sapt am slabit cam 1,5 kg . Sper sa ma tin de ea si sa ajung la greutatea de 70 kg macar . va pup si va doresc spor la slabit

Intru si eu repede sa zic doua cuvinte aici.
Dupa ce m-am tot chinuit sa slabesc si nu am reusit a hotarat sa merg la nutritionist. Am dat peste o tipa super draguta. Am iesit castigata din aceasta vizita. Am reusit sa inteleg ce nu functiona la mine.Am aflat ca metabolismul meu bazal este scazut si ca o dieta sa fie eficienta in cazul meu trebuie sa aiaba sub 1300 calorii, eu avant BMR-ul de 1530. Eu mereu umi calculam dietyele in jur de 1500 calorii.
Parte buna este ca desi am circunferinta taliei mare nu am grasime depusa pe organele interne.
Astept cu nerabsare sa vad ce sieta imi recomanda.
Imi permit sa vin cu un sfat catre cele care doresc sa slabeasca siisi permit sa mearga si sa ceara sa li se faca o dieta personalizata. Daca aceasta problema este privita dintr-un unghi corect nu mai pare asa de neagra.

Adela bafta multa, daca slabesti in ritmul asta e cel mai bine, nu mai pui la loc usor!
Maria am mancat dar efectiv s-au dus, am baut apa multa, m-am fortat un pic la apa, ceai. Danae, tu stai bine cu talia, eu aici am de lucru 76 cm in talie e foarte mult pentru mine pentru ca sunt scunda.
Eu m-as duce la un nutritionist dar nu stiu daca se mai merita, pentru mine e mult mai importanta mentinerea la stadiul la care sunt, mi-e ca dau banii degeaba.

Sa stii ca nici la mine nu e chiar putin dar nici foarte mult si am 1.57 m inaltime. Daca era bustul mai proeminent, se vedea altfel talia, dar asa...

Fetelor, vin si eu iara...cu 100-80-100....am avut o perioada cand talia ajunsese la 70 dar am pus iara pe mine si nici nu am mai respectat dieta pe care o urmam. Si eu sunt scunda, 1,50m inaltime.

Daniela, daca vrei doar sa te mentii nu cred ca e nevoi. Cand este vorba de mai ulte kg in plus este necesar.

Dupa doua zile vin iar la raport!!!

Va asteptati sa spun ca am pierdut alte 2 kg????? Ei bine...nu. Doar 400 gr, deci ma incadrez bine zic eu!!! De azi fiica-mea mi-a promis ca ma insoteste la un mers fortat, am o curte enormaaaa , asa ca o sa imi pun adidasii feciorului, ca eu nu am si la mers.

Aoleu,m-ati innebunit cu dietele si cu ritmul vostru de slabit....eu ma las pagubasa...am pus intr-un an nici mai mult nici mai putin de 7 kg.Si de vreo 3 luni zumbaiesc si mananc disociat.Ok,in prima luna am lasat 2 kg iar de atunci nimic,nici centimetri,nici kilograme...Acum am 59 kg la 1,57 m,dupa ce o viata am stat la 52-54 kg...sunt dezamagita de reactia corpului meu pe care credeam ca-l pot dirija sa ma asculte.Si ma las pagubasa,incerc doar sa nu mai pun kilograme,nu ma mai straduiesc sa adu jos

Day, suntem de varste apropiate, eu am 1,53 si la fel credeam si eu ca cele care sunt grase sunt nepasatoare. Insa am observat dupa o anumita varsta corpul nu mai e ce-a fost..... Asa am avut si eu o periada, nimic nu misca si am trecut la o dieta stricta care mi-a dat un impuls, dupa aia s-au dus jos in timp. Eu nu vreau sa pierd 6 kg in 6 zile cred ca as pune dublu la loc, cu cat pierd mai incet cred eu ca ma mentin mai bine si le pun mai greu la loc.
Poate ca zumbaiala nu e tocmai pentru corpul tau, cauta un alt sport, eu am facut o vara intreaga tenis de camp, a scos untul din mine instructorul ala dar nu am dat un gram jos!

Cred ca ai dreptate,Danniela,in legatura cu varsta si cu zumba,desi in prima faza scazusem binisor in masura pantalonilor(aproape 3 masuri si doar 2 kg).As fi jurat ca zumba merge de minune,dar probabil ca ar fi trebuit diversificat ca si grupe de muschi.Oricum,m-am consolat ca sunt "rotunjoara",mi-am schimbat in totalitate garderoba si am profitat de ocazie sa-mi iau chestii mai uschite dupa cum le defineste al meu:PSper doar sa nu ma fac biluta:)

Day, ai fost extraordinar de disociata sau cat de cat disociata ??? Intreb asta fiindca daca te tii exact de faza I slabesti garantat, dar daca mai "calci becul", mergi cu "franele trase".

Am fost extrem de disociata vreme de 3 luni,stiam de efectul de stagnare de dupa prima luna si am continuat.Dupa inca o luna a fost Pastele,si atunci am calcat in strachini o zi,si atat,am revenit la rigoare...acum am cedat si vad ca nu am luat in greutate dar sunt mult mai atenta la ce intra in gura mea...

Eu zic s-o iei de la capat mereu voi zice asa. Nu ar trebui sa renunti niciodata. Cu disociatul asta, intr-adevar, daca te intorci la alimentaia anterioara, nu te mai ingrasi un timp, dar usor-usor, corpul isi "aduce aminte" de vechea lui stare

Fetelor sotul meu a primit dieta de la nutritionist.
Eu mai astept, zilele astea trebuie sa o primesc si eu.

Vreau sa va impartasesc niste principii promovate de aceasta dr nutritionis.
Unele imi erau cunoscute, altele nu.
REGULI GENERALE:

1. Programul zilnic de alimentatie trebuie sa contina 3 mese principale si 2 gustari. Acestea din urma trebuie sa fie la distanta de cel putin 2 ore fata de masa principala.
2. Feliile de paine sa se consume prajite la cea mai mica temperatura a prajitorului. Astfel, prin deshidratare se reduce nr. de calorii.
3. Sa existe un aport lichidian zilnic de 2 l/zi (apa plata, limonada indulcita cu 1 lingura de miere la 1l- nu dupa ora 16.00, ceaiuri neindulcite).
4. Inainte cu 15 min de mesele principale se consuma un pahar de apa. Nu se bea apa in timpul mesei si nici imediat dupa masa.
5. Se consuma doar piept de pui sau de curcan, fara pulpe.
6. De preferat uleiul de masline extravirgin
7. Condimentele utilizate la pui, curcan si la peste sa fie naturale, din verdeturi uscate (de ex. rasnita de la Kamis), pentru salate, garnituri, sosuri, sa se foloseasca verdeturi italiene (de ex. rasnita de la Kotanyi). Cele la plic de la alte firme contin glutamat de sodiu si alti potentatori de gust - artificiali.
8. NU se consuma fructe seara.
9. Portia de carne sa fie cat podul palmei
10. Modalitatea de preparare a carnii poate fi oricare dintre cele enumerate (gratar, tigaie fara ulei, cuptor)
11. Se poate consuma la cina un pahar de vin rosu de preferat sau alb




Cum combinam corect fructele? Unele dintre ele sunt acide (grapefruit, clementine, Kiwi, lamai, mandarina, rodia,capsuni, portocale). Altele sunt mai putin acide (mere, piersici, cirese, struguri, caise, nectarine, prune, pere, fructe de padure). Exista si categoria fructelor dulci (mango, banane, papaya, curmale, fructe confiate, smochine proaspete, struguri). Combinatiile recomandate sunt urmatoarele: fructele acide cu cele mai putin acide, fructele dulci cu cele mai putin acide. NU se recomanda combinarea fructelor dulci cu cele acide. Pepenele formeaza o categorie aparte datorita continutului crescut in apa. De aceea , pepenele se consuma separat ci nu cu alte fructe.

Multumim , Narcisa ! Esti o draguta ca imparti si cu noi informatii pretioase . E interesant !

O fac cu are drag Corina. Si chiar ma bucur daca va sunt de folos eceste informatii.

Ha, ha, vin la raport!! Am stagnat!!! Nici un gram sus nici un gram jos!!!
Sambata am iesit cu fetele, ca fetele si... fiindca ele si-au comandat prajituri, sucuri naturale si cocketiluri eu mi-am comandat o sticla de 1 litru apa . Pe care am si baut-o stand cu ele Nici nu tin minte de cand nu am mai baut atat de multa apa!!!! Dar ma bucur ca am putut, deci daca vrei si te motivezi, poti!

Asta da ambitie , Danniela ! Iti doresc sa te tina !

Multumesc Corina trebuie sa ma tina! Gata am inceput si sa merg!!!