Hai sa slabim ! (9)

multumesc fetelor!
piciule sa stii ca e o adevarata provocare, dar trebuie sa fac ceva ca nu ma simt bine asa si in plus acum am si  timp sa fac plimbari lungi cu caruciorul in ritm mai vioi
si sa stiti ca beau lejer 1,5 - 2 l de apa   am o sticla de 500 ml pe care o iau cu mine peste tot si tot mai beau cate o inghititura

Va citesc cu mare drag, si inevitabil imi aduc aminte cu cata usurinta priveam lucrurile in urma cu cativa ani   
Sfaturi e greu de dat, fiecare are un caz aparte. Cert e insa ca miscarea e esentiala.
Din cauza lipsei de miscare si a alimentatiei necontrolate am luat in ultimii 5 ani cam 25kg.
Acum ma straduiesc sa scap de de o parte din ele.
De la 98 cat cantaream in martie anul trecut, acum am 85. Daca as putea sa fac efort mai mare decat simple plimbari, procesul de scadere in greutate ar decurge mai rapid. Doctorul mi-a spus sa fiu rabdatoare deoarece in timp se vor vedea rezultatele. Am renuntat la absolut orice fel de fainoase si cartofi. Orezul brun si soia sunt incluse in retetele mele cam de 2 ori pe saptamana. Consum multe cruditati. Carne, mai rar...pasare mai mult, dar si vita si peste.
Am uitat sa va spun ca menopauza si lasatul de fumat au contribuit mult la acumularea kilogramelor.
Ati inteles ce am vrut sa spun, sper   
Va doresc la fiecare sa va modelati silueta asa cum va doriti, si sa aveti mare atenti mai ales dupa 45...    

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Fiecare cu ce il doare. Eu ma bag ca "musca-n lapte" si vreau sa va spun ca vreau sa ma ingras, sa ajung macar la 45 de kg. De asta vara si pana acum m-am ingrasat aproape 7kg si am ajuns la 41.
Stiu ca e greu sa slabesti dar si mai greu e sa te ingrasi dupa parerea mea.

Alinuta Cam in situatia ta am fost si eu ani de zile Imi amintesc cum plecam de la scoala iarna si ajungeam acasa dupa 30 de minute(drum pe care normal il parcurgeam in 3 minute,adica aveam de traversat strada),din cauza vantului,care ma obliga sa imbratisez toti cei 6 pomi in timpul rafalelor,si sa estimez corect cand se opreste o rafala sa am timp sa traversez,apoi sa iau si ceilalti 6 pomi in brate pana la scara.Offf....si bietii copii de clasa a 4-a ajungeau mai repede acasa decat doamna Acum mi-e cam dor de vremurile alea Am cu 20 kg mai mult decat atunci,si cu 20 de ani in plus ,hahaha
Mai!Pana la urma nu e asa rau,nu??     

Iar am tras chiulul de pe forum...sorry...
La calculator abia mai ajung pt cateva minute, sper sa ma "adun" curand, si sa imi reintru in ritm...
Dupa o pauza de 3 ani si jumatate am reinceput serviciul la biblioteca... Nu mai apuc sa fac mare lucru:(
Dar de Zumbait zumbaiesc, asta nu e cu pauza:)

Gabica, vii cu pozle??? ;) (nu am uitat)

Annamaria, felicitari, sa creasca sanatoase si cuminti printesele si voi sa va bucurati de tot ce aveti!!! (de kg in plus stiu, nu te bucuri, dar pleaca ele incet incet;) )

Day, merge zumbaitul inca??

A trecut si evenimentul din Köln, am zumbait doua zile de dimineata pana seara, am reusit sa il prind si pe Beto (cel care a adus pe lume Zumba) pentru poza...
Nu stiu cum faceti voi, cum coaseti si cum mesteriti, ca eu nu apuc sa mai fac nimic...
Sorry de offtopic... la ora 14 vin de la munca, iau pruncul de la gradi, ma chinui sa il bag la nani, mananc ceva pe fuga, apoi vine cel mare de la scoala, rapid pregatit masa pt el, apoi o cafea si gata, tre sa ma pregatesc de a doua tura de munca, cursurile de Zumba... de trei ori pe sapt ajung acasa la ora 21:30...
Joia si vinerea dupaamiaza ... cumparaturi si curatenie... sa vedem cand apuc sa mai cos:((

Buna fetelor!
Ma primiti in clubul vostru? Am 1,60m - 81 kg (m-am cantarit intr-o vizita, chiar ieri), doresc sa slabesc dar nu fac nimic in sensul asta...Citind,mi-am dat seama ca m-as putea mobiliza putin, daca va trebui sa imi "declar" performantele.
Asa ca merg sa mananc un iaurt cu fulgi de ovaz si va tin la curent...

Bine ai venit in club!!!
Sa nu-i spui Corinei ca sunt pe aici ca ma bate!!!     
Ai zis ca nu ai facut nimic in sensul asta, eu zic sa incepi cu un plan de bataie, cum vrei sa slabesti? Cu dieta, cu gimnastica, cu un amestec de amandoua??? Citeste mai mult despre, vezi ce crezi ca ti s-ar potrivi mai bine si da-i bataie. Nu uita sa ne tii la curent!!!
Bafta!   

Eu


[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] Si broscuta cu gura mare :D Normal ca eu is cea mai galagioasa :D Grupa mea de Zumba si instructorul cel mai fain din zona (singurul)

În poza asta nu prea se vede talia, din cauza cordonului învârtit de 3 ori, şi a chimonoului gros, da' vă garantez eu că este.
Pantalonii sunt foarte largi să mă pot mişca în voie. încă puţin şi voi putea face şpagatul...   

No bine, eu is geloasa, pacat ca nu pot sa va arat ca-s verde la fata de invidie     
Imi trebuie un sut puternic sa imi fac si eu timp sa merg la zuma, tot imi promit sa sparg gheata dar nu-s ce pana gastii am, stiu....is...rusinoasa       Nu pot sa merg singura, imi trebuie sa fiu cu cineva altfel simt ca toata lumea se uita la mine ca la un intrus.

Cred ca important este sa ne apucam de un sport care ne face placere si pe care sa il practicam REGULAT! Perseverenta este secretul. Eu ma duc cu placere la tae bo si dansuri. Dar daca nu imi fac abonament la o sala nu reusesc sa fac acasa, desi youtube-ul este plin de tot felul de exercitii si in afara de asta am si eu o gramada de dvd-uri cu exercitii. Pentru mine motivarea vine din exterior, nu reusesc sa ma motivez singura. Si ce am observat e ca dupa exercitii imi scade pofta de mancare, mai ales de dulce...

Danniela normal că se uită...
nu cumva eşti mai bună ca cei vechi?
Am avut şi eu această teamă, dar după 2 antrenamente mi-am revenit. Doamne ce bine e!!!

Prin sport si cu grija la alimentatie se poate slabi. Si eu vreau sa dau jos 5 kg, am facut sport si o data cu schimbarea job-ului, acum 6 luni, am uitat de sala si am acumulat kg in plus. Acum tot aman mersul la sala, dar azi vreau sa incep cu ceva lejer, pilates. De saptamana viitoare vreau sa merg la kangoo, e cardio la maxim, dar si se vede rezultatul in timp destul de scurt. Am observat, ca si regula, daca nu mai mananc seara, dupa ora 6, ma ajuta la slabit.

Daniela, doar ai impresia ca se uita; in realitate fiecare este concentrat la propriile miscari si greseli; iti spun asta pentru ca si eu am fost la zumba si primele dati eram asa frustrata ca nu tineam pasul cu celelalte ca imi venea sa nu ma mai duc. Dupa a 3-a sau a 4-a sedinta incepi sa prinzi miscarile si esti mai sigura de tine. Trebuie doar sa treci de a 3-a sedinta...

Adumitrescu eu ma stradui sa ajung la prima..... deci la mine prima e crima, stiu ca m-as obisnui apoi, am mai patit asa cand m-am dus si eu la aerobics pentru prima data si sa ma scoata lumea afara si alta nu ca era slaba, eram nu zic nu dar eu m-am dus pentru fortificare.
Zic eu ca intr-o zi voi reusi sa fac asta      

Ce liniste era pana azi la subiectul asta!!
Day, ma bucur ca faci cu drag in continuare Zumba, Danniela, lasa tu gura lumii (care oricum NU zice nimic la sala, ti se pare tie), si fa un pas!! Ah, ce chef de zumbait in Africa am eu!! Sapt trecuta am avut cateva ore de Zumba-"african style", cu distractie maxima, cu chiuituri, cu mainile atarnand lejer de zici ca erau de mamaliga... Dar ce fain e, neaparat tre sa exersez pt dupa Paste doua coreo noi, stil african...
(nu il am eu in sange, dar sper sa iasa cat de cat)

Gabica, spor in continuare, si mersi pt poza!! ;) (nu te-am iertat;) )

Adumitrescu, fain ca iti scade pofta de dulciuri cand faci sport, la mine e jale... In zilele de Zumbaiala mananc noaptea la 2-3 cate jumatate de tabla de ciocolata sau biscuiti, iar daca nu am nimic dulce in casa ma apuc de copt ceva, si tot mananc ceva dulce...

incarc si eu imediat cateva poze
Edit: vin cu poze
Beto, cel care a adus pe lume Zumba(R) Undeva in hala sunt si eu...
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]  [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]  [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] 
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Am si un video in album, nu reusesc sa il pun aici... il vedeti voi daca vreti ;)

Fetele, cu siguranta e doar impresia mea, asta pentru ca sunt rusinoasa de felul meu. Nuuu, nu sunt mai buna, dim potriva am nevoie de exercitiu. De slabit gata imi ajunge, zic eu ca sunt ok, am dat jos din burta considerabil, m-ati vazut in poze insa am nevoie de pus muschii in miscare, fac acasa exercitii usoare, dar nu mereu, ma culc pe o ureche, si daaaaa, am nevoie sa descoper ce imi place mie sa fac ce sport mi-ar place.
Clio, african style cred ca face ''bombeul'' frumos     

Danni,vrei sa-ti zic un secret? Fata draga,n-are nimeni din sala timp de tine:) Ca daca nu esti cu ochii pe instructor nu poti sa faci nimic.Acelasi lucru e valabil pentru toata lumea,toate or sa fie ocupate cu urmaritul instructorului nu pe tine:)
Si eu tot de zanatica m-am dus,am intrebat pe FB daca stie careva unde se face Zumba in Slobozia ,si m-am dus.Singura.Acum deja suntem o mare gashca toate Ai vazut poza?E la finalul unei zile,rupte si transpirate lac,da fericite Du-te!!!!
Ela! Beto pare baiat de treaba,asa-i? Tare ma bucur pentru tine ca ai reusit sa-ti implinesti visul asta :D Bravooo!
Normal ca ma duc la Zumba,am fost si in seara asta,de cand am inceput nu am lipsit nicio data si nici n-am de gand,ca tare mult imi place.Si peste 2 zile am parastas,deci treaba am sa-mi pun si-n cap,doar ca am simtit ca merit rasfatul Zumba si m-am premiat Ce bine eeeeeeeeeeeeeeee :D

buna!
sunt noua pe la subiectul asta, si in forum in general :P
felicitari fetelor ca faceti miscare, eu nu am deloc vointa in sensul asta, dar m-am hotarat sa mananc mai sanatos, de luni mi-am schimbat total dieta(de la mancat la 10 seara ceafa prajita cu cartofi si mamaliga la salate si multa apa). sezonul e potrivit pentr asa ceva si imi plac salatele, dar marturisesc ca la Paste am sa mai si gresesc :P nu la toate mesele(face soacra mea o mancare de mori!!!). oricum am constatat ca apa face minuni, nu prea consumam apa cat ar fi trebuit si de luni nu-mi lipseste paharul de apa, oriunde ma duc prin casa il iau dupa mine!!!
Aveam 67,7 kg luni si astazi am 64,7 (am 167cm si 29 de ani)!!!! O fi si un gram de grasime acolo, dar in mare parte e apa pe care organismul o retinea pt ca nu primea suficienta cand avea nevoie!!! Ma simt deja incurajata sa mai dau inainte cu schimbarile !!!

Dannielaaa ! Credeai ca nu te vad ?   

Eu doar va citesc , dar nu comentez ca nu am ce , Slabesc , ma ingras , iar slabesc , mananc salata verde la greu , beau apa destula , muncesc , dar cred ca trebuie si ceva sport si... nu stiu... ceva mai mult . Si mie mi-ar placea un curs de dans , ceva , dar in orasul nostru mic... Important e ca sunt sanatoasa si ca sper tot timpul ca... am sa slabesc si eu vreodata .   Speranta moare ultima , nu ?

Ehhhh, nu v-am zis eu ca ma prinde????      
Corina, tie ce dans iti trebuie la nunti nu dai deloc din pantofi????
Anasandu bine ai venit printre noi si spor la slabit!!!
fetele tinere, fiti ambitioase, la varsta voastra se da jos repede, ai trecut de 35, uneori de 40 aleluia, muncesti o gramada pentru 300 grame. Dupa sarcina la fel, cand sunteti tinere se da repede jos, sa va spuna una care a fost insarcinata dupa 40 de ani cum a dat jos!!!
Mai rusinea mea e pana ajung acolo       o data ajunsa sunt sigura ca daca imi place ma voi duce. Am zis ca ma duc sa imi iau abonament, asa sunt sigura ca in loc sa stau la tv cu cafeaua in mana 2-3 cani, iar am inceput sa beau      mai bine ma duc la sala.
Va zic eu ca va veni si ziua aia.........

Stai sa treaca Pastele , Danniela ! Sa inceapa sezonul ! Sa vezi pantofi rupti ! Si-apoi fara pantofi ! Surorile mele , dupa ce au fost la Revelion unde am cantat eu mi-au spus : canti tu , dansezi tu , canta colegul tau , dansezi si tu , se canta instrumental , dansezi si tu , se pune muzica in pauza la pc , tu dansezi iar !!! Sa nu te mai auzim dimineata cand vii de la petreceri ca esti rupta ! Sa nu indraznesti !   

Asa ca ia-ti tu inima in dinti si sterge-o la Zumba ! Sunt sigura ca apoi ai sa ne spui cat regreti ca n-ai facut-o mai devreme .   

Saptamana asta trebuie sa imi reinoiesc abonamentul la sala; daca fac pauza mai mult de 2 saptamani mi-e mult mai greu sa ma reapuc si fizic si psihic; plus ca kg incep sa se acumuleze, metabolismul de ingreuneaza.

nu mai merge nimeni la gimnastica zilele astea? toata lumea mananca?