Hai sa slabim ! (9)

Gabica nu dau cu pietre, nu. Dar nu cred ca noi aface febra musculara, (cel putin asa sper). Deocamdata ma dor putin calcaiele, dar se pare ca la incheieturi am pus ceva in miscare pentru ca imi misc mainile mai usor. (sau e decat in mintea mea, ceeace si asta e bine  ). De baut nu beau citronada de fel. Am avut o cana cu ceai facut si o sa-mi mai fac una . Ceaiul oricum era in program de mult timp.  . dupa ce termin cutiile de ceai pe care le am incepute o sa-mi cumpar din ala cu leustean. Trebuie sa dau burta si de pe picioare jos!

Silvia îmi place hotărârea ta.
Da Aura eu mă ţin de aikido, şi Aikido de mine.
De fiecare dată descopăr câte o părticică din corpul meu cu diverse anchilozări. Dar tu?

SilviaDumitrescu a scris:Am revenit cu detalii despre ceaiul Sveltaflor;
ceai din plante medicinale
M111 (nu stiu ce inseamna asta)
ingrediente: frunze de senna, flori de musetel, flori de soc, sulfina, flori de lavanda, menta.
Efect: laxativ, diuretic, depurativ
Recomandari: cura de slabire
Atentionari: nu se recomanda in caz de diaree, deshidratare, sarcina, alaptare si copiilor sub 12 ani.

Este foarte bun acest ceai insa rezultatele se vad cam dupa 2-3 saptamani. Necesita si o oarecare dieta (fara zahar, se diminueaza sarea, mers pe jos 1 H/ zi in pas alert, eliminat painea ).

nicole cred ca orice cura sau/si ceai necesita o anuimita dieta si cat mai multa miscare. Eu pot sa ma laud ca nu manc paine aproape deloc, cu zaharul nu sunt foarte buna prietena ( 1 lingurita la cafea si rar cand manc ceva dulce si atunci nu in cantitati mari), daaaar stau foarte prost la capitolul miscare. Tocmai de aceea am hotarat sa fac aceste exercitii .

Am inceput si eu cura cu ceai de leustean Sa vad daca si de data asta va da rezultate (acasa va trebui sa fac un bilant la endocrinologie pt ca nu e normal ritmul in care ma ingras fara sa mananc mare lucru si mainile de par care cad in nestire)Isi face efectul ca diuretic si laxativ pentru moment deci...functioneaza.
Silv, bafta la slabit Hai ca ma tin dupa tine

asa ema. Macar de frica sa nu ma prinzi sa alerg   

  Asa fetele....la plimbarici vin si eu   
Nu asta-i problema ...dieta, aia e! bat-o vina!
Am ajuns eu sa scap de ''ceva'' kile, si cum am dat oleaca frau liber la placinte, cum s-a pus un kil la foc (loc) automat ! Si-acu'? Sa ma   
 Da', cert e ca ma bucur sa va vad ambitioase!    

Gabica a scris:
Da Aura eu mă ţin de aikido, şi Aikido de mine.
De fiecare dată descopăr câte o părticică din corpul meu cu diverse anchilozări. Dar tu?  

Ma bucur tare mult....are un dublu beneficiu: unul pentru tine, iar celalat pentru timpul petrecut in activitati impreuna cu copilul! Nici nu-ti dai seama cat de mult inseamna asta!
Eu am inceput iar sportul....usurel, asa   ..... Am schimbat "tactica"....am redus considerabil doza de efort, astfel incat sa pot face zilnic! Daca imi duc planul la bun sfarsit, adica sa "duc" la capat doua saptamani de gimnastica usoara, ma incumet la un abonament la sala !   
Nu stiu daca v-am mai spus, dar dupa boala de acum doi ani, nu am mai putut sa ma recuperez nici macar la jumatate ca inainte! Probabil si-au spus cuvantul varsta, perioada mare de boaa si spitalizare, "bombardamentul" cu antibiotice (fara exagerare, cred ca mi s-au administrat in doua luni medicamente cat as fi luat in 10-15 ani, la un loc!) Ficatul ma deranjeaza cel mai mult.....am introdus si masuri dietetice mai serioase! In rest, somn mult si munca putina!   

Raportez:
azi executat exerciile - Febra musculara la picioare cat cuprindeeeee   
Maine pauza desi M zice ca degeaba fac asa...o zi da una ba. El marerele antrenor de fitnes   

Mama-mama, ce doamna fit o sa fii!    

Aura, sanatate multa iti doresc. Antibioticele sigur te-au pus jos.
Silvia abia asteptam sa zici ca si tu ai facut febra de la acele exercitii ca si eu am facut si sa stii ca eu aveam la baza ceva exercitii.
Fetele cu masuratorile, sa stiti ca si inaltimea conteaza. O persoana inalta arata altfel cu 9o in talie fata de una bondoaca ca mine!!!!
Hi, hi, si eu am avut 86 in talie      acum am 70 dar vreau sub. Insa sunt la antibiotic     am o infectie urata in gat, si nu trece cu absolut nimic. Dar lasa ca termin antibioticul si sar pe cucoana cu ''esercitii''.
Gabica, kg conteaza si cum sunt aranjate . O prietena cu 1,63 zice ca se simte bine cand are 49 kg, ceea ce pentru mine mi se pare ca e schiloada, dar ...nu e ! Arata beton!!!!

Danniela 70?????? waauuuuu!!!! Nici cant era tanara nu cred ca am avut atat   
Tu cand nu esti bolnava faci in fiecare zi exercitii cu tanti din clip?

Deseară am aikido. Aseară am făcut exerciţii în bucătărie. 2 ore m-am învârtit "tăt pi loc" între aragaz, frigider, balcon... adică am gătit cu simţ de răspundere: ciorbă de perişoare, musaca de cartofi, biban prăjit.
Să ne ajungă şi azi să pot sta liniştită deseară la antrenament.
Danniela spor la sănătate...
Silvia curaj...
Aura acum aflu că ai fost aşa bolnavă, sper să-ţi revii bine...

Gabica curaj am. Si am si imbold. Sta M cu ochii si gura pe mine mai ceva ca un antrenor personal   Dimineata imi pusesem sa mananc 2 felii de piane cu salam si branza si imediat a sarit cu gura " degeaba faci exercitii daca bagi in tine 7 felii de paine" Desi imi facusem in gand autocritica si vroiam sa renunt la o felie si in general nu mananc paine, imi prinde bine astfel de observatii si ma bucur ca mi le face.
Sa fim sanatoase si frumoase (si slabute ar fi ideal  )!

Silvia, ce imi place de sotul tau      al meu de ciuda ca el nu slabeste, dar nici nu face nimic, nu ma lasa sa fac exercitii, comenteaza aiurea.

Da incepusem sa le fac in fiecare zi, dar nu pana la sfarsit din motive de transpiratie, am scris mai in urma cand ar trebui sa transpir nu se deschid porii si imi creaza stare de nervi si disconfort si trebuie sa ma opresc. Insa incepusem sa evoluez cu vreo 2-3 minute mai mult. Iar la fazele de sarituri nu reuseam sa ma tin dupa ea si mai dadeam cu pauze. Dar dupa ea eu ma faceam si la sol!!!
Tu fa cat te tin incheieturile, daca poti tot clipul e si mai bine!
Cat despre talie, am mai zis, inaltimea conteaza. Cand aveam 20 de ani am avut si 60 in talie. Pacat ca sunt mica de inaltime!! Si fiica-mea imi seamana, ea are 62 parca cu 87 bust si 88 solduri. Pacat ca si ea e mica de inaltime!!

Multumsc de raspuns danniela! Am citit ce ai zis mai in urma. Desi am facut doar 2 zile de exercitii(ieri si alataieri), am incercat sa lucrez lucrez tot programul ei, si cu toata transpiratia am si reusit in mare. Spun in mare pentru ca, la fel ca si tine, la sarituri nu am putut sa execut pana la capat. Si poate si pe la alte 2-3 exercitii am mai trisat cam cu 10 secunde asa, dar am incercat sa nu stau pur si simplu ci sa ma misc stanga-dreapta, sau sa misc picioarele.
Ei am 1,59 inaltime, si nu cm din tale sunt musai inboldul care m-a facut sa ma apuc de exercitii. Cel mai mult nu-mi place ca mi s-au ingrosat picioarele si ma frec. Asta e problema care ma supara cel mai rau. Ca nu-mi place nici burta asta e o alta discutie. Si ce m-a mai impulsionat a fost si faptul ca din zi in zi ma inchei mai greu la sutien, ma dezbrac mai greu. ... deci.... e musai sa fac miscare.
Sper sa nu abandonez prea curand (de fapt sper sa nu abandonez) sa ajung la 70 de ani ca Nicoleta Luciu (ca tot e la tv acum ca vrea sa se opereze sa-si micsoreze stomacul) .
Va pup!

Aoleu maica, da' ce target ai!!!     Ai grija cum faci cu buzele daca tot vrei sa arati ca ea    
Cu miscarea stau si eu prost, am timp o gramada dar fractionat. Stau pe scaun mult, nu ma misc decat cand imi misca dorsalul din birou pana jos in pravalie (biroul e la etaj) deci cateva trepte, nu merg pe jos (nici nu stric pantofi   ) dar nici miscare nu fac. La fel si eu nu pot sa inchei fermoarele la spate la nici o rochie si majoritatea au la spate fermoar, e crima si pedeapsa.
Eu mai astept 2-3 zile sa termin antibioticul si sa ma pun mai bine pe picioare, si apoi incep cu exercitiile.
Cel mai bine e sa le faci dimineata daca poti.

Buna ziua, fetele!
Pai Silvia rezisti bine (ai multi centimetri in minus fata de mine) Eu rezist pana la exercitiile facute la sol (inclusiv) Am facut acum 2 zile si am facut azi Am o febra musculara de nu pot sa ma asez si sa ma ridic fara sa ma sprijin de ceva
Ptiu, daca acum cativa ani imi zicea careva ca voi ajunge asa ii radeam in nas

Aaaaoooleeeeuuuu,
Ce sa ma fac mama eu?
Ca ma dor picerili
mai ales calcaili.
ooofff, oooooof
mai maaaaaiiiii
Azi am facut iar exercitiile. Am transpiraaaat.... Dar nu va spun cum mirosea transpiratia. la un moment dat mi se parea(sau nu) ca miroase a pipi. Un miros intepator de mai avea putin sa ma usture nasul. Niciodata nu am transpirat ata si asa pe tot corpul ca sa nu mai zic de miros ca nici la M cand muncea de curgeau apele de pe el nu mirosea asa.
Voi ce ziceti, ar trebui sa le fac in fiecare zi?

Eu cred ca elimini toxinele din corp. Conteaza si ce mananci.
Da, continua, daca ai febra mare nu exagera cu exercitiile. Fa dusuri fierbinti, eu mi-am uns picioarele cu ulei de eucalipt      ca la fel, aveam o febraaaaa. Insa mie mi-a trecut dupa 2-3 zile. Nu puteam nici scarile sa le cobor.

SilviaDumitrescu a scris:Aaaaoooleeeeuuuu,
Ce sa ma fac mama eu?
Ca ma dor picerili
mai ales calcaili.
ooofff, oooooof
mai maaaaaiiiii
*******************
Voi ce ziceti, ar trebui sa le fac in fiecare zi?

  Da, cel putin de patru ori pe saptamana, maxim de sase ori!

 
biiine o sa fac de 4 ori.......  
(exerciile nu va ganditi la alte alea)

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]
Asa o poti face de 10 ori....20 de ori...100 de ori. 

SilviaDumitrescu a scris: 
biiine o sa fac de 4 ori.......  

   N-ai fi zis "de cinci ori" !   

  
eeee hai ca te intinzi aurista  
Continuam discutia [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]