Haideti sa slabim (4)

E , hai , ca v-am mai adunat p-aci ! Era cam pustiu . Aurishta pe unde -o fi ? Ea sigur s-a subtiat de tot , dar tine secret .

De buna seama ca sunt pe-aici! Eu n-am voie sa ma cantaresc pana pe 5 sept, fiindca am o intelegere cu o prietena si tovarasa de "suferinta" care a facut o escapada in SUA la niste prieteni si s-a intors cam rotunjoara. Ma antrenez cu inima, caci facusem pauza vreo 2 sapt. Acum merg la alta sala, fiindca sunt in concediu patronii de la cealalta, dar cred ca nici nu ma mai intorc fiindca este prea fain acolo unde ma duc acum. Cu silueta stau destul de bine fatza de bunatatile pe care sunt silita sa le mananc , Mai am vreo 2 kg de dat jos ca sa ajung la limita maxima admisa de standardele de sanatate, apoi mai vedem. Acum am inceput un program intensiv de sport si dieta (oare?) de o luna, sa vedem ce-o fi pe 5 sept In general ma simt excelent, sunt intr-o forma fizica foarte buna si misun cu accent!

Ma gandeam eu ca e de-ajuns sa-ti pomenesc numele si apari .
Numai lucruri bune despre tine . Ma bucur ca te simti excelent , desi esti silita sa mai mananci si chestii delicioase . Nu stiu cum poti sa suporti asa ceva !
Eu de-a saptamana am dat-o pe porumb fiert si pepene si in sfarsit am si eu o digestie cum trebuie . Ca altii , la combinatia asta s-ar muta la toaleta .
Si ca noutate , am hotarat s-a dau pe...marar !

Revista ''Nutritia''2008

''MARARUL , un elixir al tineretii , feminitatii si frumusetii

Este ieftin, creste chiar si pe marginea drumurilor, insa are calitati terapeutice uimitoare. Are proprietatea magica de a mentine tineretea nealterata de trecerea timpului...

Era o dupa-amiaza fierbinte de vara si ma plimbam absenta, absorbita in abisul propriilor gânduri. Pe masura ce inaintam, o aroma placuta imi invada narile. Mirosea a caise coapte, a pepene galben, a must ascuns in strugurii varateci, mirosea a vii si livezi, a copilarie si a vis alergând prin praf cu picioarele goale spre vârf de colina... Mi-am ridicat privirea si am citit: Piata Resita! Chiar si asa, nu am rezistat tentatiei si am intrat. Pentru o clipa mi s-a parut ca in aer toate acele culori de pe tarabele negustorilor danseaza, se amesteca, formeaza curcubee, aruncate in scena de mâna unui artist priceput si invizibil. M-am oprit sa cumpar rosii. In timp ce vânzatoarea le pregatea, fara sa vreau am auzit o dicutie interesanta intre doua doamne, la taraba alaturata: “Draga, eu n-am nici timp, nici bani sa merg prin saloanele de infrumusetare. In schimb, stiu de la bunica un secret pe care il folosesc de când ma stiu: mararul! Ce te uiti asa mirata? Credeai ca firisoarele acestea firave sunt bune numai pentru tocanita? Ei bine, nu! Ascund comori nepretuite pentru frumusetea femeilor si, chiar daca nu crezi, mararul are capacitatea de a face sânii frumosi, subtiaza talia si nu stiu prin ce minune, dar are influenta si asupra vocii - devine mai subtire, mai suava, mai feminina... Crezi ca glumesc? A, daca vrei sa stii, iarba asta face pielea fina si o intinereste. Bunica mi-a spus ca, daca vrei sa fii aparata de farmece, pui o legatura de marar la streasina casei si niciun rau nu se mai apropie de tine sau casa ta!”

O multime de calitati terapeutice

Pe moment, am zâmbit. Mi-am amintit ca, in copilarie, firele de marar cresteau peste tot in gradina fara sa-l fi cultivat cineva. Uneori, invazia mararului era asa de mare incât il gaseai smuls si aruncat la gunoi. Oamenii din sat il foloseau la mâncaruri, salate si muraturi, dar nu s-au gândit vreodata ca este mult mai valoros. N-am ignorat spusele vânzatoarei din piata si am vrut sa ma conving singura, pe principiul ca intelepciunea populara nu trebuie contestata. Am descoperit cu uimire ca altii mi-o luasera inainte. Ca aceasta planta atrasese atentia cercetatorilor, care au supus-o analizelor si testelor de laborator, descoperindu-i o multime de calitati terapeutice. Am gasit planta aceea, cândva dispretuita si aruncata, la loc de cinste pe rafturile farmaciilor naturiste sub toate formele, inclusiv tinctura si uleiuri. Pe un prospect al unui produs de acest fel scria ca mararul este indicat in: amenoree, anorexie, boli ale cailor urinare, boli de inima, colici de orice natura, dureri menstruale, hemoroizi, insomnii, alaptare, infrumusetare, sterilitate, iar ultimele doua indicatii mi-au amintit de discutia celor doua vânzatoare de la taraba: infrumusetare si stimulare a cresterii sânilor la femei!
Stimuleaza glandele sexuale

Iata ce mai spun specialistii in domeniul medicinei naturiste despre marar: “Este o planta cu actiune de intensitate mare, mai ales la nivel endocrin. Are un efect puternic si extrem de favorabil asupra femeilor cu o vitalitate mai scazuta sau care se confrunta cu o estompare a caracterelor feminine”. Pulberea si tinctura din semintele de marar stimuleaza si regleaza circuitul hormonal. Cercetatorii adauga ca glandele care beneficiza cel mai mult de aceasta stimulare sunt gonadele (glande sexuale). Si daca intelepciunea populara este confirmata de cercetarile stiintifice, rezulta ca mararul ne scapa de complexele sânilor mici sau inestetici, dar si de bisturiul chirurgului; de frecventarea aproape zilnica a saloanelor de cosmetica, din cauza ritmului accelerat de crestere a pilozitatilor; de complexul inhibarii erotice sau al frigiditatii; de simptomele atât de neplacute ale menopauzei - bufeuri de caldura si transpiratii nocturne etc.
In plus, este recomandat in regimurile pentru slabit, deoarece are calitatea de a aplatiza abdomenul. Proprietatile sale diuretice impiedica retentia de lichide din organism si actioneaza asupra depunerilor in zonele celulitice. Prin vitamina C pe care o contine, se constituie intr-un un ajutor valoros pentru intarirea sistemului imunitar. Patru linguri de suc proaspat de marar pe zi, luate timp de doua saptamâni, stimuleaza puternic activitatea rinichilor - previne si combate calculii, combate cistitele si infectiile renale. O lingurita cu seminte de marar contine mai mult calciu decat o cana cu lapte - calciul este necesar in special pentru prevenirea osteoporozei (reducerea masei osoase), care intervine in anumite conditii sau dupa menopauza. Calitatile carminative pe care le are mararul calmeaza durerile abdominale, limiteaza acumularea de gaze si scuteste nou-nascutul de colici.

Mararul accentueaza feminitatea
Uleiul aromat pe care il contine actioneaza asupra sistemului digestiv si al celui nervos. Frunzele de marar sunt un adevarat elixir al frumusetii, iar forta terapeutica este incredibila. Au in compozitie mici cantitati de estrogen - hormonul feminin care ajuta la cresterea naturala a sânilor, catifeleaza pielea si incetineste procesele de imbatrânire. Traditia spune ca femeile isi regaseau puterea de seductie daca adaugau in apa de baie câteva seminte de marar. Energia calda a acestor seminte si aroma picanta au capacitatea de a echilibra circulatia sangvina, efect ce se manifesta in exterior intr-o senzatie placuta de caldura. Un tratament intern, de 18-20 de zile, cu pulbere sau tinctura din seminte de marar si masarea cu ulei din aceeasi planta timp de zece minute zilnic nu numai ca ajuta la cresterea in volum a sânilor, dar ii remodeleaza prin fermitatea pe care le-o da, prin netezimea si catifelarea pielii. Mai mult, daca dupa nastere femeile mesteca zilnic câteva firisoare proaspete de marar, secretia lactica va fi mai abundenta si de o mai buna calitate prin vitaminele si mineralele pe care le contine. Mararul mai este un puternic tonic fizic si psihic, combate depresia si readuce bucuria de a trai. Iata ca avem in gradinile noastre o adevarata comoara, un ajutor nepretuit care ne scuteste de o multime de probleme, costa foarte putin, iar efectele sunt incredibile. Calitatile terapeutice au fost apreciate din cele mai vechi timpuri de egipteni, greci, chinezi, care-l foloseau in special pentru intarirea organismului, reglarea hormonala si inlaturarea efectelor batrânetii. Si daca aceasta planta poarta in compozitia ei taina sânilor frumosi, ce femeie ar prefera implantul cu silicon sau injectiile cu hormoni?

Terapie

*pulberea de marar se obtine prin macinarea semintelor si a inflorescentelor uscate cu ajutorul unei râsnite. Se poate lua de doua ori pe zi câte o lingurita, insa, inainte de a fi inghitita, se tine timp de 10-15 minute sub limba. Tratamentul dureaza 21 de zile.
* pentru tinctura este nevoie de 100 ml de alcool de 50 de grade, in care se adauga 3-4 lingurite de pulbere de marar. Se lasa la macerat timp de 8 zile, dupa care se filtreaza. Tratamentul dureaza 21 de zile, luat de 3 ori pe zi câte o lingurita de tinctura dizolvata in 100 ml de apa - inainte de mese.

* ceaiul - se prepara o infuzie din doua lingurite de seminte de marar la 250 ml de apa. Este un elixir foarte bun pentru slabit.

* pentru astenie se prepara un amestec de 20 de linguri de marar si un litru de vin rosu. Se lasa o saptamâna la macerat, se filtreaza si se consuma câte 50 ml dupa fiecare masa.''

Deci fetele cu pliuri si incretituri la bluze si buret la sutien , ati vazut unde era solutia ? In plantatia de marar !Si cu slabitul la fel ! La pascut cu noi !
Ca sa nu mai spun de toate celelelate beneficii !

Corina, eu sunt pentru medicina naturista, dar trebuie studiat foarte bine, multi dintre noi mai citim si printre randuri, fapt care duce la erori. Plantele au efecte miraculoare dar daca le combinam cu alte plante realizam un drog, ce ne poate deregla organismul...

In legatura cu sportul de intretinere pentru femei mai plinute, am sa caut zilele aceastea pe youtube, sa vad niste exercitii pe care le-am facut la o sala de sport, cu femei cu varte de peste 40 pana la 70. Exercitii care nu necesita aparatura, dar care ajuta foarte mult la intretinea sanatatii, frumusetii si desigur relaxeaza musculatura.

Pai am zis : doar marar ! Cand oi trece la patrunjel , las mararul .

Merci de grija pe care mi-o porti , Geany . Imi cauti exercitii , ma rasfeti , doar-doar s-o lipi si de mine ceva .
Azi de exemplu , am dansat de cand a inceput ploaia si am intrat in casa sa gatesc . Muzica e singura care ma face sa ma misc oriunde si oricand , cu conditia sa fie ritmata si aiba ceva volum .Mancarea e gata si eu simt foarte...disco .

Da Corina, daca as putea as aduce in Romania motivatie femeilor sa-si intretina sanatatea. Sportul ne intretine tinere, nu performantele care ne deformeaza, ci miscarea obligatorie, de care multe femei nici nu realizeaza cat le lispeste. In Romania nu am auzit femei, care sa mearga periodic la o sala de sport, simpla, nu cu aparate, nici nu stiu daca exista sali de sport pentru asa ceva... Insa aici femei pana la 70 de ani merg o data pe saptamana de zeci de ani... Nu vreau sa compar, ci sa iau ce e bun. Am fost si eu si eram pustoacica dintre ele, si m-am simtit de lemn... dupa cateva saptamani abea, ma simteam si eu elastica si-mi prindeau atat de bine acele exercitii de-o ora. Imi dadeau energie parca pentru toata saptamana si nu plateam mult, sa nu credeti ca doar cu bani multi se poate face sau doar in sali de fitness

Da , asa e ! Dar la gramada e altfel .Te mai indemni , ti se face pofta de miscare . Si eu fost la sala cand eram aproape de Bucuresti . Avem si in oras aici doua sali ...pustii . Eu o sala de dans mi-as fi dorit . Acolo sigur mergeam cu chef la orice ora . Dar de-astea nu sunt .
Pana una alta , cum inca sunt singura acasa , la mine e chiar sala de dans . Sa va spun si pe ce ?...



Ce ziceti fetelor ? Indrazniti ?

Corinuca,ar fi buna cura asta cu marar dar ce te faci...mie mi-ar trebui doar pt slabit,nu si pt sani.....cum o impart?iau doar jumate?

Cu mararul ala m-ai omorat, nu mai slabesc veci. Cum sa tin pulberea 10-15 minute sub limba, ca nici limba singura n-o pot tine atata timp pe loc
O trece si canicula asta si ne-om tine si noi, lenesele, de traba (m-am exprimat la plural sa nu ma simt stinghera

Eu indraznesc sa-mi spun inca o data punctul de vedere... Nu va suparati pe mine, nu vreau sa se interpreteze ca am ceva cu cineva, dar... Exista "n" metode de slabit uitandu-ne la tv: tablete naturiste, ceaiuri, cure de slabire mii chiar, dar ce folos, daca dau kg. grele jos, ce se intampla cu pielea ce le-a sustinut, nu mai are elasticitate, ca s-a intins deja, iar la fetele ce-au pus pe ele de-a lungul anilor mult... e si mai grav. Pielea dupa ce veti slabi se va aduna gramada, nu se va retrage, apoi va va parea rau c-ati slabit... ca nu va veti putea vedea in oglinda cu pielea atarnanda... Fetelor, miscare, cate putin dar musai. Preferati sa slatibi in timp, dar controlat, pe cat posibil. Nu ce mancati e important, ci cum ardeti energia negativa... Stiu e greu sa te apuci de sport cand n-ai mai facut asa ceva de cand erai eleva... Dar totul are un inceput, chiar daca acesta incepe cand pare prea tarziu.

Incepeti cu incalzirea muschilor, facand ture in camera unde va puteti desfasurati (daca nu aveti un aparat de alergat), sau pe loc, doar dupa ce simtiti ca va este cald, incepeti cu exercitii si faceti miscari simple, cat sa va acomodati cu miscarea. Daca nu incalziti musculatura, veti face febra musculara...

Aveti incredere in voi si doriti-va sa traiti frumos!

Nu ne suparam , Geany ! Pentru ca ai dreptate si noi stim treaba asta . Dar nu e mai usor sa cauti ''artificii'' decat sa faci sport ?

Cris , cred ca doar unde nu sunt sani destui are acel efect .Nici eu n-am nevoie , crede-ma !
Mihaela , oi fi si tu vreuna vorbareata ca mine si nu poti sa taci un sfert de ora . Nici eu n-am putut . Dar pun semintele intr-un pic de apa si le beau si mai beau ceva apa dupa . Sunt sigura ca sucul gastric scoate tot ce trebuie din ele .Si mai presar seminte pe deasupra omletelor ca-mi place gustul . Si gata !Am mancat portia de seminte de marar .Doar v-am spus ca ma programez pentru 100 de ani , asa ca ...

bravo corina, o suta de ani de sanatate si veselie!!!

Dragute mai sunteti!

Rise and shine babies Buna dimineata dragele mele. Va invit la o plimbare de 3km pe islaz, sa lluam apa de izvor,ce ziceti?Nu-i asa ca e o idee buna? Hai, hopa sus si care merge?Ca oferta-i nelimitata

elena eu te astept aci cu [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine] sa-mi torni si mie cand te intorci

Merg eu Elena! Si asa sunt intepenita de spate si ma misc in reluare, cred ca ceva miscare nu mi-ar strica.

Gata, m-am intors de la plimbare, facui asa cam 5 km cu bidonu de 5l, si mai fac diseara alti 5, si uite asa dau jos , daca mai am ce.

Silvia, da paharul mai aproape ca sa-ti torn

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Si acu sa strig si eu ca astia de pe drum "Apa,hai la apaaaaaa"

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]
bogdaproste Elena. sa-i fie lu matamare Maria ( oi fi avut vreuna in arborele genealogic )

Am din partea omului si pe mama o cheama Maria

Silvioaroooooo, bei apa???
Glumesc, si eu am bidonase la mine, si pe unde gasesc apa de izvor mereu le umplu.
Cine a auzit de ciorba de varza?
Am experimentat cu bune rezultate deja de 2 ori, mie nu-mi permit conditiile de viata, da v-o recomand din toata inima macar o luna..
Anul trecut in concediu am slabit 6kg in 2 saptamani iar miguel 8kg.

Si reteta , Celya ? Reteta !
Nu stiu daca as putea sa traiesc cu ciorba de varza , dar cred ca merita incercat asa ca o cura de shoc .
Eu am avut fata la ai mei doua saptamani si a slabit 4 kg . Mami gateste totul fiert (nu soteaza , nu prajeste ), mananca paine numai dimineata (in rest mamaliga ) si bea apa de fantana si atat .
Acum ca s-a intors acasa , pentru ca i-am mai pus doua boxe audio deasupra pc-ului , m-a luat la dans . Ieri , in 25 de minute aratam ca iesita de la dush . Am dat o discoteca pe cinste , pe holul meu de 2 pe 5m si m-am simtit super . Azi n-am repetat istoria , dar o data la doua zile avem de gand sa dansam amandoua . Cand te invaluie muzica , te ia valul si n-ai cum sa nu topai ca o minge .
Elena draga , de cand ti-am vazut perdelele m-a luat setea , asa ca paharul e langa mine . Si tot apa de izvor !

Spune bine Geany, slabitul rapid ar trebui evitat.
Desi multi spun ca pielea e elastica, ... e adevarat, insa cane slabesti prea mult in perioada scurta de timp, pielea nu are nici o sansa sa ramana intinsa.

Si vb din proprie experienta. Cand am avut parte de stress (adevarat stress, unele dintre voi stiu povestea cu rapirea lui Victor), am slabit 12 kg intr-o luna si jumatate. Ajunsesem la 46 de kg, si pe burta atarna ca un sortz pielea... A durat ani intregi pana sa nu mai arate asa urat... (adica doar cand m-am ingrasat cateva kg a inceput sa arate mai bine)

Slabitul trebuie facut incet, si cea mai buna metoda e sportul (bineinteles ca trebuie sa tinem seama si de alimentatie, ca degeaba ardem 400 de calorii intr-o ora de corss-trainer si imediat dupa aceea papam 800 de calorii in cateva secunde)

Eu merg inainte cu zumba, din septembrie o sa fie de 3 ori pe saptamana, m-am bucurat enorm. Cursul il mai aman, ca in urmatoarele 3 luni se tine numai la 400 de km de mine, asa ca mai astept pana e mai aproape. Dar pana atunci merg regulat la sala si mai fac putin si acasica ceva abdomene, ca burtica de dupa sarcina se vede inca bine...

Corina, super, da-i inainte cu dansul!! Acolo se ard caloriile!! Plus ca placerea e si ea prezenta ceea ce e ff important!!!
Pupici tuturor si spor la slabit cu placere!!! (nu cu stresss)

Corinuca,aveam eu printr-o revista veche reteta exacta de supa de varza...daca vrei o caut...dar tot mai de demult am citit ca nu este prea recomandata...pot apare probleme cu stomacul de la ea (nu mai stiu explicatia exacta,doar atat mi-a retinut sertarasul).Acum e dl tudor in concediu 3 saptamini si sa vedeti mincare....abia slabisem si eu putintel si acum,na!...ca sunt si maaaare pofticioasa.Cred ca ajung la mare ....mare si eu ma gindesc ca e pe la sf de sezon si nu ma vede multa lume Pupici dragele mele

Mda , Cris . Ma gandeam eu ca trebuie sa fie si ceva cu stomacul . Toate minunile au riscuri . Asa ca ...sa-mi vad de dansul meu .
Azi am ''dansat'' cu sotul meu pe langa niste arcade de solar inalte de vreo 5 m . Dans , nu gluma . La pranz am cazut lata , iar acum inca ma relaxez cu voi , ca afara arde un soare....prapad !
Dar ieri am dansat cu fata si Doamne ce bine e ! Simti cum circula sangele peste tot si-ti dai seama ca ai o gramada de muschi de care uitasesi . Unde mai pui ca ne-am pus salbe de banuti si am pus de vreo 3 ori melodia arabeasca pe care v-am postat-o cu cateva mesaje inainte . E de belea . Te face sa dai din toate maruntaiele .
Ela draga , esti o frumusica si o perseverenta si nu mai pot de tine !
Merci de sustinere ! Inseamna mult pentru mine .
S-aveti spor la sport fetele si la dans daca vreti si in ceea ce priveste cantarul va doresc tot ce-mi doresc eu mie !

Fetelor, sunt intrutotul de acord ca miscarea e cel mai important.
O sa va spun pe scurt cum am procedat eu.
Ciorba de varza, simpla, cu putina sare, un cubulet knor, marar si ca sa scimb gustul de la o zi la alta, schimbam legumele de la morcovi la telina sau gulie.
Din prima zi am mancat ciorba de cate ori simteam ca mi-e foame. Era un chin deoarece trebuia sa gatesc de toate pentru ceilalti, dar odata ce au aparut rezultatele am continuat cu pofta.
Am renuntat la carne, paine branzeturi...doar la fructe si cafea, nu.
Prima data cand am facut asta, a tinut o luna, slabisem 8kg. Era suficient pentru mine. Intre timp faceam gimnastica asa dupa capul meu, in special abdomene. Mai apoi am gasit un DVD si treptat am inceput sa mananc aproape orice. Aveam timp la vremea respectiva sa urmez exercitiile de pe DVD de 2 ori pe saptamana. M-am simtit excelent.
Apa, multa apa... Ah, si sa nu uit, foloseam ceva creme si lotiuni pentru corp, asa ca nici cu pielea nu am avut probleme.
Alaturi de aceste exercitii m-am mentinut in forma ani de zile, fara sa mai renunt la mancarurile mele preferate sau chiar la prajituri. Greu a fost la inceput, cu ciorba, pana am scapat de kilogramele in plus.
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
Va recomand sa priviti, acesta a fost primul meu DVD, apoi am cumparat altul, acum nu mai e nevoie, se pot descarca multe de pe net.
Curaj cu ciorbita ca merita.
Va doresc pofta buna! Nu uitati