Haideti sa slabim (4)

Ia sa mai vedem ce faceti cu slabitul
Eu fac exercitii pentru abdomen si coapse dar in afara de febra musculara... nimic Dau si cu anticelulitic si am inceput de azi sa beau ceai antiadipos Poate vor ajuta combinate
Felicitari Aurishta si spor la mutat Elena
Corina, si eu sunt ca tine Ziua ma iau cu treaba si maninc cind da Dumnezeu O fi si asta cauza ingrasatului
Am mai zis: facem eforturi sa slabin si vine iubi si zice "mie imi placi mai plinuta"

Buna ziua dragele mele. Multumesc frumos ema de urare, dar mi s-a acrit de cate am carat. Acuma ma duc la masaj anti, nu am asa multa, decat pe la burtoi, dar ma ia somnul acolo.

Va urez o zi cat mai frumoasa si cu kg in minus. Va pupicesc.

Fetelor, de vreo trei zile n-am mai fost la sport, parca simt nevoia de o mica pauza!Cica si cand stai slabesti!

Lasa , Aurishta , ca tu esti o supla ! Am vazut eu ! Nu stiu Elena ce mai vrea sa dea jos , ca eu nu vad burta aia de care zice .
Eu una nu comentez . Ca n-am ce !

De 3 zile cantarul imi arata 55,4kg. Mai am 200g pana la greutatea de dinainte de sarcina si 3,4kg pana la greutatea la care vreau sa raman. In solduri am acum 95,5cm iar in talie 67cm. Vad ca nu merge si talia proportional cu soldurile, nu stiu de ce, de obicei sunt la distanta de fix 30cm. Kg s-au dus mai repede decat imi propusesem, nu imi dau seama cum, ca de mancat am mancat asa cum am stabilit(adica mult, 2500 calorii) iar sport am facut ca de obicei, o data la doua zile. Mananc de toate, mai putin zahar rafinat. E bine, nu ma plang, chiar daca s-au dus cam repede, s-au dus sanatos, fara infometare, exact ceea ce imi doream. Doar mama ma bate la cap, are impresia ca nu mananc ca sa economisesc pentru botez:))))

Aurishta tu la sala la care te duci faci acel program Jillian Michaels? Sau ai pe vreun DVD? Sunt curioasa cum sunt exercitiile, as vrea sa mai variez un pic programul.

Stiti cumva niste exercitii pentru musculatura spatelui? Dar nu din acelea pe aparate, ci exercitii care se pot face si acasa, pe saltea.

Spor la slabit!

ioana soare a scris:Aurishta tu la sala la care te duci faci acel program Jillian Michaels? Sau ai pe vreun DVD? Sunt curioasa cum sunt exercitiile, as vrea sa mai variez un pic programul.:

Ioana, incep cu felicitarile! Fain ca ai recuperat greutatea de dinainte!
Exercitiile lui JM le fac singura la sala, fiindca acasa nu am loc de pici. Acum lucrez dupa un Dvd, se numeste "Jillian michaels 30 Days Shred". Este structurat pe trei nivele, incepator, mediu si avansat. Eu l-am descarcat de pe torente, pe acesta si inca patru dvd-uri. Daca iti place si te hotarasti sa lucrezi dupa el, n-ai nevoie de alte exercitii pentru spate fiindca este foarte bine structurat si lucreaza toate grupele musculare minunat. O serie are 30 de min , daca o lucrezi in ritm alert, si poate ajunge la 40 de min cu pauze mai maricele. Este gandit pe o alternanta intre cardio, forta si abdomene care mi se pare foarte eficienta in modelarea corporala.

Multumesc pentru raspuns Aurishta!
O sa caut si eu dvd-urile, sunt tare curioasa!

Ioana, ma bucur pentru tine. Asta inseamna sa ai vointa si sa te tii de ceea iti propui! Felicitari!
Aura, multumim si noi pentru informatie, am cautat acum si am gasit doar:
Jillian Michaels Banish Fat, Boost Metabolism
Jillian Michaels Shred with Weights
Jillian Michaels Yoga Meltdown.
Care deja sunt in curs de descarcare
De pe ce torent l-ai descarcat pe acela de care spui? Ca nu il gasesc pe unde l-am cautat eu.
Mersi!

Uca daca si tu vrei sa slabesti, atunci ii grav

Ikuta, eu nu vreau sa slabesc ci sa imi mai tonifiez musculatura caci ma simt ca o leguma.
Mai sar coarda, fac abdomene, diverse ce mai poti face in casa, dar vreau sa incerc si exercitiile de care ne-a spus Aura. Simt ca nu mai am rezistenta pe care o aveam inainte. Ce e drept am cam fost delasatoare in ultima perioada.
Ieri de exemplu, am scus caloriferul ( are vreo 100 de kg) din bucatarie cu al meu sot si ai mei socrii in curte sa il vopsim si am facut febra musculara la brate numai pentru cat am tras de el 5 metrii. Nu e normal.
Plus ca dupa ce am scos mocheta mi-a ramas intepenit gatul pentru vreo cateva ore.

De cand s-a interzis la noi in oras si mersul cu rolele prin parcuri, si cu bicicleta, n-am mai mers decat ocazional cu bicicleta pe coclauri.
Cu rolele prin sat, unde stau nu ma pot da caci asfaltul e cu granulatie mult prea mare si imi clantane dintii in timp ce merg .
Asa ca, va trebui sa imi fac un program si sa ma tin de el ca nu mai tine!

Exercitiile nu sunt doar pentru slabit, asta e un efect secundar. Ar fi minunat daca toate fetele le-ar face, indiferent daca au sau nu kg in plus. Una este sa fii supla, dar firava, si alta sa ai o musculatura tonica , elastica. Asta se reflecta in starea de sanatate a trupului.
In alta ordine de idei, nu-i bai daca dau link cu torentele astea? Sau e mai bine pe PM? ( caci nu vreau sa fiu ciufulita de admine si sa primesc )

aurishta vreau si eu link-ul.te rooooogggggggggggg

Aura, astept pm atunci, te rog!
Multumesc!
Asta vroiam sa spun si eu, nu conteaza daca esti slab sau mai corpolent,mai inaintat in varsta sau mai tanar, important este sa faci miscare.
Bunica mea are 80 de ani si pentru asta are program zilnic de miscare. Mereu imi spune ca altfel intepeneste daca sta.

uca si bunica mea are 70 de ani si ea e intr-o continua miscare, adica merge dimineata si seara la plimbare lunga...
aurishta te rog da-mi si mie link-ul pe pm

Buna seara dragele mele. Nu v-am mai citit de multisor. Ce mai faceti?Cum stati cu slabitul? Sper ca bine. Prajituri ceva la orizont?Ca eu am dat gata azi o cutie cu prajituri de casa.

Va pup si spor la slabit.

buna elena, prajituri nu avem la orizont, dar niste cartofi pai tot gasesti...
cat despre spor, daca ne trimiti si niste vointa...o sa avem si spor!!!
o seara placuta tuturor!

Credeam ca nu mai primesc eu mesajele de la topicul asta si ca toata lumea a slabit fara mine , dar vad ca m-am inselat .Toate fetele sunt asa cum le stiam (adica eu sunt cea mai grasa )si nu s-a schimbat nimic . Trece vara , vine iarna , ne imbracam mai gros , ascundem sunculitele si tot asa .Nu pica nici o minune din cer sa ma faca si pe mine de vreo 65 de kg , oricat m-as ruga eu . Asta e !

buna corina, ba se chinuie fetele, dar au intrat concediile si probabil ca de aia nu mai intra nimeni.
Eu ma chinui din rasputeri sa nu mai mananc seara dupa ora sase si sa beau multa apa, rezultate vad, au mai plecat 3 kg, dar daca as fi mai serioasa putin...
sa aveti o seara placuta!

Am citit acum un banc care cred ca se potriveste aici

*************************************
Dragi prieteni, o seara frumoasa. Ma asteapta un gratar pe malul lacului! Da-o incolo de dieta. Murim grasi, dar fericiti!

asa e aurishta... da' tot visez la o silueta ,nu de aia de fotomodel, ci mai de femeie....

Nu, n-am slabit. Tot 61 - 62. Acum o luna aveam 65, dar poate s-o fi defectat cantarul, ca in fiecare dimineata ma prezint la cantarul oficial
Capu' lor de diete. Parca e si mai zburdalnica sunculita de pe burta

Sal'tare
Acum m-am strans si eu de pe afara si tzup la calculator sa vad ce ati mai scris Am dat jos in 2 saptamani 4 kg (asa arata cantarul meu) fara nici o dieta Beau ceai antiadipos (cutie verde de la Kaufland) si am mai redus putin painea Incap (cu ceva eforturi) in niste pantaloni care nu urcau mai sus de coapse Nu vreau sa ma bucur inainte de vreme

Fetelor, eu nu am mai urmat nicio dieta, nu am mai baut nici ceai pentru ca la un moment dat ma luase ametelile....nu ca n-as fi eu ametita de la mama natura...dar, am zis ca sanatatea e mai importanta...nu?

da, roxana sanatatea si minunea de fetita de la avatarul tau

Salutare dragele mele slabutze si viitoare slabute!
Am venit deja de doua sapt. din concediu, insa la calculator nu mai reusesc decat pe fuga la stau...
Am fost 3 saptamani in Ro, tot pe drum, cate 2-3 zile in alt oras.
De mancat am mancat ... slaninuta!! mmm!! Si am avut parte de gratareala aproape in fiecare zi, plus bericica ce ingrasa

oricum, spre surprinderea mea am venit cu 700 de grame mai slabuta Ma asteptam sa fiu cu 3-4 kg mai grasunica.

Gut. Am reinceput Zumba, sotiorul meu mi-a adus si cross-trainerul din subsol, asa ca, daca reusesc sa am timp, ma uit la TV calare pe eliptica, desi nu prea rezist eu, dar jumatate de ora pe zi tot fac. La sala ajung doar la zumba, de doua ori pe saptamana, iar acasa nu am reusit deloc pruncul nu ma lasa...
Au inceput si durerile de spate, ca leutzul meu merge de manuta, se ridica mereu, merge pe langa tot ce poate, nu mai pot sa il las nici macar jumatate de minut singur. Si uite asa facem ture, el fericit si mergand de manutze iar eu cocoshata, prin toata casa.
Acum am papat o prajitura, si de data asta una intreaga, nu o bucatica din praji taiata in 5 ;)

m-am oprit de cava vreme pe la 63 de kg, dar parca hainele sunt mai largi. (ia sa ma fac eu sa ma simt bine, probabil ca sunculitza s-a mai dus, dar s-au intarit muschii, si de-aia cantarul nu arata mai putin)
Eu ma apuc imediat de spalat geamuri, ca arata groaznic, si mi-am pus si perdelele in masina. Asa ca putina miscare fac si azi ;)
Mult spor la "slabit cu placere" (nu cu diete si stress)!!!