Un amalgam de diete, cu offtopic si suete! - 8

Buna fetele dragi .
DEIUTZA, CRIS super ca slabiti ... CRIS si la Marutza se auzea ceva la inimioara si doctorita mi-a spus ca la majoritatea copilasilor se aude in primele luni de viata. Am zis ca ii facem in viitorul apropiat un set de analize + cardio + ofta . Oricum avem nevoie pt.gradi de unele analize .
JULIENNE am primit o mare teapa cu virusul ala care ma supara rau . Am primit linkul de la cineva care chiar trebuia sa-mi trimita niste poze si eu am crezut ca despre asta e vorba si l-am deschis . Am niste nervi ... nici nu mai deschid messul (doar daca uit) ca se trimite intr-una. Teoretic stiu cum sa sap de el, dar practic nu reusesc nicicum .
ANA mersi inca o data de linkul cu exercitii ... am scris si mai demult ca deja le fac de ceva vreme . Sunt suuuuper faine si solicitante . In primele zile am facut o febra musculara de abia reuseam sa ma asez .
Pup toate fetele ... merg sa calculez ce am mancat azi si revin .

seara buna si de la mine!

ramo,n-ai grija,pe mine nu ma derajeaza...ce exercitii faci?

cris,dana,sport la dieta.
eu in seara asta am scapat la cioco..:(sper sa nu se supere cintarul pe mine prea tare.

la sport n-am fost de vineri cred..de cietav zile am o suprasensibiliatate la mirosuri asociata cu o cumpliat durere de cap de citeva zile:(!
sper sa treaca si sa nu fie ceva alergii...

o zi faina la toata lumea!

juliennej a scris:seara buna si de la mine!

ramo,n-ai grija,pe mine nu ma derajeaza...ce exercitii faci?

cris,dana,sport la dieta.
eu in seara asta am scapat la cioco..:(sper sa nu se supere cintarul pe mine prea tare.

la sport n-am fost de vineri cred..de cietav zile am o suprasensibiliatate la mirosuri asociata cu o cumpliat durere de cap de citeva zile:(!
sper sa treaca si sa nu fie ceva alergii...

o zi faina la toata lumea!

JULIENNE .
Pai fac Slim in 6 (despre astea imi spunea Ana), 4 mile walking, bicicleta, exercitii cu gantere de 1.5 kg.
Azi am facut 45 min.bicicleta si 15 min.exercitii pt.brate cu ganterele ;).
La mine sensibilitatea la miros si durerile de cap = Marutza mica in burtica .

Raport pe azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Struguri, 120g - 83 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
Caise uscate Alnatura, 70g - 152 calorii, 3.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 33.5 carbohidrati, 12.4 fibre, 0 sodiu, 30.3 zahar

Gustare 1
Ciorba din piept de pui cu legume a la Ramo, 410g - 49 calorii, 5.7 proteine, 0.8 grasimi, 10.3 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.9 fibre, 107 sodiu, 0.8 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 17ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz
Castraveti, 103g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Rosii, 66g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.3 sodiu, 1.7 zahar
Ceapa verde, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 170g - 159 calorii, 17.9 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 850 sodiu, 0 zahar
Thin crisps, Finn Crisp, 39g - 125 calorii, 4.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Sunca de curcan, Linera, 66g - 76 calorii, 13.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2
Crema de cacao cu vanilie (fara zahar), Sly Diet, 20g - 98 calorii, 1.1 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.6 zahar

Cina
Piept de pui afumat, Cris-Tim, 105g - 98 calorii, 19.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pasta de oua cu branza de vaci slaba, 91g - 82 calorii, 12 proteine, 2.7 grasimi, 113.1 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3
Gem dietetic de coacaze negre, Schneekoppe, 50g - 85 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Thin crisps, Finn Crisp, 13g - 42 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1084 calorii, (mic)82.2 proteine, (mic)22.7 grasimi, 123.4 colesterol, (mult)143.1 carbohidrati, 28 fibre, 960.3 sodiu, (mult)80.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 45min - 667 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 63 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2256 calorii

O gramada de carbs .

neata fetelor
azi am aj si eu mai devreme la munca pt ca vreau sa plec la 17:30 ca sa aj si la facultate
sa aveti o zi cat mai frumoasa, mai intru mai la pranz dc am timp

buna dim fetele,azi am avut iar zi oficiala de cantar.am azi 59 de kg,mai mult ca ieri dar e de la M,oricum e bine.in 4 sapt am slabit 5 kg,e super asa,nu stiu insa dc de acum voi mai slabi in ritmul asta,parca mi-e din ce in ce mai greu seara sa nu-mi iau ceva "bun".

ARIME,LIVIA,ROXY,ALINA,DANA-MI sper ca sunteti bine toate,asteptam sa ne mai dati macar din cand in cand cate un semn ca sunteti ok ,ne e dor de voi .

merg la invatat si vb maine,paaaaa.

Buna fetelor
Spor la dietzi si sanatate lui Julienne .
Fug la bebe. I-am cumparat ieri personaje din desen animate colorate si i le-am lipit pe pereti. S-a zambarit intr-una la ele. M-am bucurat asa de tare, e foarte incantat .
Va poop.

Neatza la toata lumea.
Ramo, am citit ca faci exercitii, dar nu stiam de care. Vai, cum ai tu rabdare sa scrii tot ce ai papat!!
Juli, sanatate iti doresc. Mai pune fise de la gradi cu ce lucrezi tu. Mie imi plac tare mult.
Deiutza, spor la invatat. La ce materie ai ajuns. Procedura civila dupa cine o inveti?
Cris, cred ca e mare Andrei. Mai pune-ne ceva poze.
Va pup pe toate.
Am fugit ca am de lucru la referate. Nu mai pot amana.

RAMO tot am vrut sa spun ca te admir f mult pt cum mananci,organizat,putin si des si te incadrezi si la cal.eu beau cafa cu lapte si mananc de 3 ori/zi,ultima masa la 19 si ma culc dupa 23,miscare nimic,invatat si iar invatat,apa suficienta si orice fel de mancare in limita nr de cal.
tine-o tot asa si nu renunta oricat de putin sau mult ai slabi,pana la urma tot vor aparea rezultate .

Buna ziua fetele .
Mersi de aprecieri . Am mai spus-o si iar o spun: de nu ar fi weekenduri .... .
Eu am hotarat sa monitorizez tot ce mananc pt.a vedea de ce nu am rezultate, sau mai bine zis cand am rezultate , daca e important si ce mananc sau doar cat mananc bla, bla, bla ...
Ceea ce mananc va fi in cea mai mare parte sanatos, dar cu siguranta voi calca si pe alaturi .
DEIUTZA, ANA spor la invatat .
JULIENNE ce parere ai de diagnosticul meu?
Pup toate fetele si fug la nitica miscare .

Buna, fetelor ! Va pup pe toate. MA bucur ca sunteti bine si voi si puiutii si ca aveti spor la slabit. Tudor e bine, vorbaret, cam rusinos intre copii, dar se descurca el... incerc sa il incurajez cat mai mult. Eu sunt cu tot felul de probleme de sanatate. MA asteapta o operatie si .....multe alte chestii....o sa mai trec eu pe aici,....dar acum traveresez o perioada foarte nasoala....

Sa aveti grija de voi !

ziua buna


roxy-sanatate multa...si daca vrei sa vb,noi sintem aici.

ramo-nu se poate sa fie bebe ca tocmai ce mi-a trecut ciclul..:)cred ca sint alergica la ceva,dar nu stiu la ceva...prin iarna ma minca nasul si nu puteam respira ,dar era doar noaptea..am descoperit ca era perna.cum am schimbat-o,n-am mai avut nimic.de data asta nu stiu ce-i...

eu sint home alone pina vineri...asa mi-as lua o zi libera doar pt mine...mai vad eu.
ana o sa pun un fel de tabel cu dezvolatrea bebeilor de la 0-4 luni si apoi de la 4-8.
o sa pun si planuri de lectii,doar ca nu cu poze ca nu stiu cum sa le atasez...
si ma mai uit eu prin hirtogariile mele ce am interesant si pun...

o seara faina tuturor!

roxy sanatate muuulta

sa dau si eu rap pt azi?
md: 2felii paine neagra, 2felii salam victoria, 1cafea cu lapte
g: 25g sly diet
p: 5rosii cherry, 1castravete, 1felie branza, 5chiftelute de pui pe gratar, un 3in1
g: 1banana
c: spaghete cu branza , 1/2mar
am dat-o in bara cu spaghetele alea dar toata ziua mi-a fost super pofta de ceva dulce (deh...prima zi de CM )si-mi era si super foame cand am aj acasa pt ca de la munca m-am dus la cursuri si am aj acasa abia pe la 8

Buna seara fetele dragi .
ROXA ... pupici lui Tudor . Imi pare rau ca ai probleme si iti tin pumnii sa fie totul bine . Pana la urma operatia unde o faci?

Raport:

CALORII INGERATE
Micul dejun
Struguri, 161g - 112 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 25 zahar
Apa plata, 660ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton proteine Fitness Bar, Pro Nutrition, 30g - 133 calorii, 6.5 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17g - 33 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Salam cu sunca, 56g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz
Fasole galbena cu piept de pui afumat, 340g - 112 calorii, 9.5 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 4.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.3 zahar
Rosii, 190g - 35 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 9.5 sodiu, 4.9 zahar
Ulei de masline, Salvadori, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 660ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2
Gem dietetic de coacaze negre, Schneekoppe, 50g - 85 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Finn Crisp - pesmeti 21% fibre, 20g - 68 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.1 sodiu, 0.3 zahar

Cina
Ceapa verde, 10g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Ficat de pui fiert, 160g - 268 calorii, 39.2 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala, 700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1022 calorii, (mic)71.8 proteine, (mult)37 grasimi, 0 colesterol, (mic)97 carbohidrati, 13.9 fibre, 19.4 sodiu, (mult)54.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
1 Mile Walk, 60min - 254 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 143 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 63 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1986 calorii

Noapte buna fetele .

buna dim fetele.
ROXA imi pare rau ca ai probleme,iti tinem pumnii sa fii bine,ma bucur tare mult ca ai vb cu noi,sper insa ca data viitoare sa vi sa ne spui ca e totul bine si sa fi vesela .
la noi e o vreme tare urata,dar cred ca asa e in toata tara,nu am chef de nimic.la 10 tre sa merg sa ma intalnesc cu cineva si apoi revin la invatat.
ieri nu am prea mancat seara,adica am mancat pe la 18:30 si pe moment m-am saturat,dar dupa vreo 2 ore ma durea stomacul de foame si nu am vrut sa mai mananc asa tarziu,asa ca am baut multa apa,dar a fost tare urata durerea aia,sper sa nu ma mai doara asa,o sa incerc sa mananc mai consistent seara.
am mai scazut la cantar,o zi cresc,una scad,eu schimb ticker in jos,in sus nu,il las asa si la raportul sapt spun greutatea exacta,chiar dc am crescut.
va poop pe toate si sper sa mai intre si alte fete disparute .

felicitari pt scadere deiutza dar ai grija de stomacul tau, te rog
eu azi ma simt imensa din cauza CM-ului. m-am cantarit dimineata dupa micul dejun + cafea si imbracata (blugi, camasa etc) si mi-a aratat 55 deci inca e bine. pfff....ma simt umflata si nu suport sa ma simt asa, trebuie sa ma mobilizez sa slabesc inca putin ca acum vine caldura cu adevarat si mie nu-mi intra fundul in pantalonii scurti de anul trecut iar la munca majoritatea fetelor de varsta mea arata SUPER. toate-s slabe, inalte etc iar eu, indif cat de ok mi se parea inainte ca arat, printre ele ma simt mica si indesata

Salutare la toata lumea.
Roxy, o imbratisare maaaaaareeee de la mine. Sa te faci bine si sa vii sa ne spui ca e totul ok.
Deiutza, felicitari pentru slabit. E bine asa. Putin, dar sigur. Ai grija de stomac, nu-l bulversa. mai bine bea un iaurt.
Andreea, hai, mai, nu te demoraliza. Eu sunt sigura ca sunt doar pitici si ca arati foarte bine.
Pup fetele si va doresc o zi faina.
Apropos, Deiutza, hai la Lugoj. Aici e soare si am deschis usa la balcon si canta pasarelele.

Buna fetelor
Si la noi e frumos afara.
Roxa, mult, multa sanatate, vei trece si peste asta cu bine, vei vedea.
Eu astept cu inima la piept sa vad ce se intampla cu indemnizatiile pt mamici.....uffff.

pff...am auzit si eu de indemnizatiile pt mamici dar inca nu s-a hot dc le scade pe toate la 600ron sau dc le scade cu un anumit procent,nu?
bafta multa, tin pumnii ca nu va taie din ele ca at e najpa rau

aici e urat afara...ploua iar eu ma plictisesc pt ca, desi e fff mult de munca, a crapat sistemul asa ca nu putem face nimic si nici nu cred ca o sa se repare azi...

Mda....cam asa ceva.
Nu s-a hotarat nimic inca.
Asteptam....

ziua buna!

si aici ploua si asa as fi stat acasa....
andrica ,cu siguranta nu te vezi bine in oglinda. hai ca esti slabuta,nu te mai stresa.


cris-nu stiu ce se prea intimpla acasa,dar da doamne sa fie bine si sa nu ia din bani(ca am inteles ca asta se urmareste..)

deea-spor la invatat si ai grija cu stomacul.
ana-spor la invatat si tie.dai si tu ex pt avocatura?
roxy-sanatate multa!
ram-fain raport!
de am uitat pe cineva,scuze.

o zi faina!

Fetele eu m-am hotarat, daca taie din indemnizatie, ii dau in judecata, jur.

Juli, daca ma lasa, dau si eu pentru avocatura. Zic daca ma lasa, pentru ca eu am definitivat in alta profesie juridica si in septembrie e examen pentru stagiari.

L.E. Deiutza, unde ai facut facultatea?

ana_bela a scris:Fetele eu m-am hotarat, daca taie din indemnizatie, ii dau in judecata, jur.

Juli, daca ma lasa, dau si eu pentru avocatura. Zic daca ma lasa, pentru ca eu am definitivat in alta profesie juridica si in septembrie e examen pentru stagiari.

L.E. Deiutza, unde ai facut facultatea?

Ar trebui sa ne unim mai multe mamici....nu se poate da in judecata in masa?
Ma uit la cel mic si imi vine sa plang numai la gandul ca as putea sa il las asa repede singurel....
Un an ar merita si el sa o aiba pe mama langa el....

seara buna fetelor

Cris e crimnal ce se intampla la noi, dar e Romania noastra draga ....condusa de nicte incompetenti, incapabili. Si apropo numele doc nu-l stiou. E un el . oricum bafta

Rox multa sanatate si tii ca pe noi ne gasesti mereu si ne poti pov ce vrei , daca vrei. Pup

Eu am incheiat cu bine a 3 zi de dieta :D , sper sa ma tina 2 sapt si sa ma cantaresc dupa asta..Uff ce greu, dar trebuie.
Deiutza super ca iar ai scazut...dar mare atentie la stomac, sa nu doame fereste sa patesti ceva
Andrica asa e la Cm dar imediat te desumfli. Oricum nu esti de aruncat nici tu, asa ca nu mai zi de colegele tale :P

Eu tocami am baut un theraflu pt raceala si gripa ..is bocna, abia respir pe nas, ma ustura narile de la suflat..is varza. Am luat raceala de la DAv....care............ dupa injectabil in vena si tot tacamnul mi-a racit iara...iar antibiotic, alte siropuri..........m-am saturat .

Asa ca multa sanatate si bafta la dieta sau la ce vreti voi :P

Santate Dana
Eu acuma am schimbat macazul...sper sa ramnem pe 70% macar....altfel e jale...

Buna fetele .
Din pacate si pe noi ne afecteaza masurile astea luate de guvern si asta la modul cel mai serios, adik sotul e bugetar si oricum are salar doar pt.1/3 din riscul pe care si-l asuma si munca pe care o face , eu cu indemnizatia (noroc ca mai am doar 2 luni), tata pensionar . Il pun si pe tata pt.ca la noi finantele sunt la comun pt.rambursat creditul pt.apartament. Mama a pierdut deja vreo 2 mil la salar si acum iar se umbla la ele, ca daca le taie bugetarilor, de ce sa nu le taie si lor chiar daca sunt particulari? ... in aceeasi oala sunt si eu dupa ce incep lucrul. Nu stiu ce va fi . Pe cand ne bucuram si noi ca ne mutam la casuta noastra, acum chiar nu mai avem bani de asta.
In plus ne-am mai platit si avans pt.vacanta si trebuie sa mergem ca oricum pierdem banii.
Avem nunti in fiecare luna de acum incolo, deci din mai pana in august lunar cate una .
Vedem noi cum facem ...

Sa dau si raport:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Ton in ulei de masline, Dico, 121g - 245 calorii, 32.7 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Finn Crisp - pesmeti 21% fibre, 12g - 41 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 2.5 fibre, 48 sodiu, 0.2 zahar

Gustare 1
Biscuiti Bio din faina integrala de alac cu susan, Alnatura, 60g - 280 calorii, 10.5 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 16.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz
Rosii, 99g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Ridiche, 76g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 29.6 sodiu, 1.4 zahar
Carnati vegetali, Cris-Tim, 124g - 251 calorii, 19.1 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Feta din lapte de capra si oaie, LaDorna, 45g - 107 calorii, 7.4 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2
Mar verde, 140g - 72 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina
Muschi file afumat de porc, Caroli, 55g - 76 calorii, 11.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Finn Crisp - pesmeti 21% fibre, 12g - 41 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 2.5 fibre, 48 sodiu, 0.2 zahar

Gustare 3
Masline negre, 80g - 92 calorii, 0.6 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1236 calorii, 86.1 proteine, (mult)60.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)84.3 carbohidrati, 28.6 fibre, 130.6 sodiu, 4.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 296 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 63 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1885 calorii

Schimb si ticker in sfarsit .

Noapte buna fetele .

PS: ANDRICA de acum incolo eu zic sa te simti mica si apetisanta daca slabuta nu reusesti ... nu ai cum sa fi grasa la kg-ele tale, asa ca lasa ideile astea acasa .
DEIUTZA ai grija de sanatate ca deja ai niste kg frumoase si nu merita sa iei masuri extreme pt.a slabi .

LE: Nu reusesc sa schimb ticker ... am 84 kg .