Haideti sa slabim ! (8)

11/5 = 2 si un sfert ( nu securistii... ).
Deci, aceasta dieta este foarte dezechilibrata. E adevarat ca se slabeste, stiu de ea din liceu, am incercat-o, de ce sa mint? Dar mi-a venit rau in a doua zi, probabil de la varza. Supa are un gust oribil, eu nu am putut sa o mananc. O colega de clasa a tinut-o o saptamana, cadeau pantalonii de pe ea, si in urmatoarea saptamana a pus toate kg la loc. Despre aceeasi dieta citeam undeva ca se poate tine, daca poti, 4 saptamani dar nu se mai repeta timp de 6 luni, ca sa ii dai timp organismului sa se refaca.
Eu cred ca mai mult rau iti faci tinand asa o dieta, fara grasimile bune, fara proteina decat sambata si cu supa de varza care te curata de tot.

Pentru "carnivore" asa ca mine .. va recomand dieta proteica Dukan . Am mai scris p-aici despre ea . Pentru mine a fost perfecta -am slabit 24 kg in vreo 6 luni si n-am avut niciun fel de probleme -ma simt foarte bine cu toate ca am un hipotiroidism mai vechi .

M-am intors cu ce-am promis !

Vreau sa vad ce parere aveti despre sfaturile unui medic , care desi nu e nutritionist studiaza domeniul si a si testat pe propria piele dieta aleasa , cu rezultate bune si sanatoase zic eu .

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Mie mi se pare ok

Ce prompta esti !

Si eu am zis ca e de bine . Si cu painea mea cea neagra de tot...

corina cand ai zis intr-o postare anterioara de proitenie , nuci seminte... eram sigura ca te inspiri din dietele lui Mie mi se pare interesanta diete lui numai ca eu sunt destul de putoare ca sin chiar si o astfel de dieta

Iti asteptam reactia , Silvia ! Nu te-ai gandit insa ca de la tine am citit primul articol de-al lui si mi-a captat atentia . Asa ca , draga mea .

La capitolul '' putoare '' imi pare rau sa-ti dau dreptate . Daca ai vrea , cred ca ai putea . Mie mi se pare chiar gustoasa dieta asta , dar ma cam indoiesc ca organismul meu ar ceda prea multe kg cu ea . Mi se pare cam ...rasfatata . Dar unele idei sunt grozave , iar semintele chiar sunt necesare .

Insa , in ceea ce te priveste , nu-mi fac probleme ! Arati grozav si cu si fara cele 5 kg care te framanta pe tine atata . Sa ma vad si eu cat tine si mai vorbim .

era vorba de 1litru si jumatate de apa si tot atat lapte cum Doamne iarta 11l????.In fine ; dupa orice dieta ,daca treci si maninci normal asa ca inainte te ingrasi....

danae a scris:Ioana, te invidiez pentru determinarea de care dai dovada! Bine, oricum aratai bine si inainte de sarcina.
Acum, se spune ca grasimea de sarcina se da usor jos, si asa e daca ai luat doar cateva kg, nu 30 ca mine la prima sarcina si 20 la a doua. Dar eu nu pot sa fac sport nici macar 2 zile pe saptamana. Cred ca este si delasare nu numai lipsa de timp.

Dana si eu zic ca e usor, dar nu neaparat rapid (gen 5 kg intr-o saptamana), mai ales ca alaptatul isi aduce o contributie importanta. Dar e valabil indiferent cate kg ai pus. Eu acum la a doua sarcina am pus destul de multe, mai multe decat la prima. Am plecat de la 51kg si a doua zi dupa ce am nascut aveam 68kg. Deci 17kg in plus, fara bebe, fara placenta, fara lichid amniotic. Si asta in conditiile in care am fost foarte activa, in fiecare zi cate 2-3 ore de alergat dupa un pitic nebunatic prin parc. Cu o zi inainte sa nasc il plimbam pe Paul cu bicicleta aceea cu 3 roti si doua locuri, dadeam ture de parc. Si cu toate astea am adunat destule kg.
Referitor la lipsa de timp, eu cred ca daca e ceva ce iti doresti cu adevarat, gasesti timpul necesar. Dar trebuie sa iti placa, sa nu vezi sportul ca pe o oblogatie sau o corvoada. Eu nu am gandit niciodata "trebuie sa-mi fac gimnastica"ci "vreau sa imi fac gimnastica". O fac in timpul somnului de dupa-amiaza al copiilor. Sigur ca as avea o multime de altele de facut in timpul asta, dar pentru ca este ceva ce imi place si ma face sa ma simt bine, are prioritate. Am dreptul la macar o ora pe zi pentru mine, doar pentru mine si pentru ce vreau eu. Si mai este un motiv pentru care e important sa faci din placere si nu din obligatie - pentru ca atunci cand ti-ai atins obiectivul sa nu renunti, sa nu spui "gata am slabit, pot sa nu mai fac sport". Sa iti placa sa faci in continuare pentru ca te face sa te simti bine , sa ai un tonus bun si sa fii plina de energie.

aisha a scris:Citisem ca nu e bine sa faci antrenament zilnic, pt ca organismul are nevoie de refacere. Si la fel, ca trebuie sa lucrezi separat diverse grupe de muschi: de exemplu, nu se lucreaza bicepsul si tricepsul in aceeasi zi.

Eu citisem mai demult ca e nevoie de pauza atunci cand lucrezi intensiv musculatura. Muschii au nevoie de putin repaus pentru a se reface. Dar un antrenament normal il poti face si mai des, de ex. Jillian Michaels recomanda sa lucrezi dupa "No More Trouble Zones" de 5 ori pe saptamana. Si cardio poti face mai des, joggingul de ex. se poate practica zilnic.
Si de lucrul separat citisem, dar era vorba de partea inferioara si partea superioara a corpului. Era ceva legat de fluxul sanguin. Mi se pare imposibil sa lucrezi biceps si sa nu lucrezi triceps. O flotare de ex. antreneaza o multime de muschi. Insa Jillian Michaels combina exercitiile si lucreaza musculatura intregului corp in acelasi antrenament. Chiar ea spune la un moment dat ca exercitiile pt brate sunt foarte bune dar sunt statice, nu ard prea mute calorii, asa ca le-a combinat cu fandari si genoflexiuni pentru a spori consumul de calorii.

Corina o sa incerc si eu reteta ta de paine. Cred ca merge facuta si in aparat, nu? Mie imi place foarte mult painea pumpernickel de secara, e densa, ca un chec. Dar nu goala, ci cu lapte covasit sau putin prajita si apoi unsa cu branza Philadelphia. Iamiiii

Ioana mai scrie pe aici ca tare bine le zici
Cu bratele am si eu probleme, am slabit si se pare ca nu am stiut sa imi intretin bratele ca se cam vede cum curg ''pieile''

Sigur ca merge si in aparat , Ioana !

Eu am adoptat-o definitiv . Ma ajuta sa beau apa corespunzator si clar nu e daunatoare ca painea alba in diverse combinatii . Am facut insa o modificare la reteta : am pus 200 de g de tarate si 400 de g de faina . Se usca prea repede si nici nu am cum sa fac mai putina ca iese foarte mica si nici sa mananc mai multa ca nu simt nevoia . Si asa o tai in doua si jumatate o pastrez la frigider . Oricum digestia mea e foarte ''multumita'' , ca sa zic asa .

buna seara dragi dukanite,
sunt la etapa Croaziera si tare as mai manca cceva dulce!!!!!!!. aveti cumva vreo reteta pt mine?

danniela a scris:
Cu bratele am si eu probleme, am slabit si se pare ca nu am stiut sa imi intretin bratele ca se cam vede cum curg ''pieile''

Flotarile si exercitiile rapide cu greutati mici sau mijlocii fac minuni la tonusul si aspectul bratelor

Aura merci mult. Flotari incepusem sa fac, acum inca nu am intrat in rutina, dar o sa ma apuc de ele din nou. Si greutati ...cred ca doua sticle de juma de litru cu apa sau nisip.....

danniela a scris:... Si greutati ...cred ca doua sticle de juma de litru cu apa sau nisip.....

Da, si eu folosesc cand lucrez acasa ...pana la urma cred ca o sa-mi cumpar niste gantere...

Pai daca prinzi drag de ele merita sa le cumperi daca nu te simti ok, sa stea sa zaca acolo...parca nu le vad rostul, de asta am zis cu sticlele de apa, si speram sa nu rada nimeni de mine.

Da' niste lemne de spart , n-aveti fetelor ?

-iulia- a scris:buna seara dragi dukanite,
sunt la etapa Croaziera si tare as mai manca cceva dulce!!!!!!!. aveti cumva vreo reteta pt mine?

Cauta in blogul acesta:
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
stiu ca ea are multe retete dukan.

corina corina a scris:Da' niste lemne de spart , n-aveti fetelor ?

Mai curand ar trebui sa caram niste busteni

danniela a scris:Pai daca prinzi drag de ele merita sa le cumperi daca nu te simti ok, sa stea sa zaca acolo...parca nu le vad rostul, de asta am zis cu sticlele de apa, si speram sa nu rada nimeni de mine.

Sticlele sunt cam incomode, asta ar fi singura obiectie.....si cam usoare dupa gustul meu

Cate unul in fiecare mana nu???? Si atunci sa vezi pachete nu gluma!!
Deci tot razi de mine cu sticlele nu????

Nu rad , serios , si eu "sticlesc" la nevoie

Eu cand nu am avut ganterele la indemana am luat doua sticle de sampanie si am lucrat cu ele, sticlele de apa de jumatate mi s-au parut prea usoare.
Dar daca le umpli cu nisip ar trebui sa fie mai grele.

Eu am folosit sticle cu ulei, ca sunt mai grele un pic

tot la umplute cu nisip m-am gandit si eu dar daca incepi din prima zic eu ca juma de kil e ok nu??? Apoi le umpli si cu plumb de e nevoie!!! Sa stii ca aseara ma uitam dupa niste sticle de jumate!!!

Pentru inceput merg umplute cu apa, apoi, dupa ce simti ca nu te mai solicita suficient, maresti greutatea.