Haideti sa slabim ! (8)

Platiti doar daca vreti sa slabiti asistat Adica sa va tot dea ei sfaturi si alte alea (program personalizat de slabire) In rest ce sa platiti? Vointa sa fie
Am de slabit enorm de mult(14 kg) Ma intreb cum de-am putut lasa sa ma umflu in halul asta Saptamana asta e post si nu vreau sa pun carne in gura asa ca voi profita sa mananc legume fierte si salata verde multa fara dulce si fara paine Am o amica care a slabit frumos (cu barbatul ei) mancand salate cat de multe si band ceaiuri de plante si cafea Si imi voi impune sa fac 30 de min de miscare in fiecare zi
Merg sa ma cantaresc Va spun la sf saptamanii daca am dat jos ceva de pe mine

Mie imi zice ca am greutatea ideala... la 54kg, care pentru mine e cu macar 2-3 kg mai mult decat am de obicei si cam cu vreo 5 peste cat mi-as dori. Adicatelea sa raman la 54, desi nu-mi place? D-le Dukan nu sunt de acord!
Nici eu nu stiu de ce am mai mult decat in iarna, pentru ca nu prea mai mananc seara si am mai facut exercitii sporadice, plimbari in pas vioi.
Pana lunea viitoare vreau sa dau 2kg jos, de pe burta si pulpe si nu stiu cum fac asta, decat sa tai orice urma de glucida.
Ema si eu am de gand sa tin post si sa stii ca postul nu are nici in clin nici in maneca cu slabitul. Tocmai, pentru ca nu mananci grasimi animale (presupun ca vrei sa tii si de branza, lactate, oua), iti va fi mai foame decat de obicei. Nu te poti satura prea mult din legume fierte si salate, din pacate.

Admina mi-am adus urzici de la padure, le-am uscat si amestec cu ceai verde Beau neindulcit cand mi-e foame (si asa de obicei nu beau mai mult de o cana de apa pe zi, deci profit acum) Oricum, incerc Nu tin post ca sa slabesc Tin post din convingere, din obisnuinta, sa respect traditia....
Dukan voi incepe dupa Saptamana Luminata Sper sa nu am probleme cu rinichii (eu am un diabet renal pentru care nu iau medicamente)
Eu am tinut strict in doua randuri (la o diferenta de trei ani) dieta daneza cu schimbare de metabolism si nu am dat jos un kilogram Cred ca depinde de organism

Imi pare ca nu se consuma urzici in Saptamana Mare sau doar joia si vinerea asta.
Eu o sa incerc un fel de Monti, saptamana asta. Sa mananc doar fibre (glucide) din fulgi de cereale, amestecate cu lapte de soia. In rest fara glucide si yoga in fiecare seara, poate si bicicleta, daca ma tine.
Am mancat sambata o salata super satioasa, sper ca merge de dieta:
- salata iceberg sau orice alta salata verde
- rosii uscate
- avocado
- castraveti verzi
- miez de nuca tocat
Gustuita cu lamaie (acolo am pus otet balsamic, dar imi pare ca nu era acceptat in Monti), ulei si sare si a iesit ceva super gustos si mancam si nu-mi venea sa cred cat de satula eram si mai aveam jumatate de portie. E si de post.

Admina, de spui ca nu se mananca urzici? Daca sunt tinere (sa nu fie atoase), daca nu au inflorit, de ce nu? Eu nu am auzit asa ceva niciodata Se spune ca se pot manca pana la sf Gheorghe pt ca pe urma sunt batrane si deci tari dar altfel....

De o luna de zile am inceput zumba, imi place la nebunie, nu fac eu fata pana la final dar e maxim!!! Ma bucur ptr ca e prima data cand imi place si mie un "sport", e singura miscare pe care o fac, in-afara de cumparaturi .

Mi-e rusine sa recunosc de la cate kg am pornit, dar daca e sa ma iau dupa cantar, s-au dus deja 2 kg fara sa le simt (exceptand transpiratia de la sala). Regim nu am tinut chiar deloc, ba am mancat/baut chiar ca inainte de a ma apuca, adica aiurea, nesanatos, suc cat cuprinde negru si cu acid, pot sa jur ca sunt deja dependenta de chimicala asta.

Va mai zic dupa inca 2 luni cat se va vedea, dupa Paste vom incepe iar cursurile, cate 12 sedinte pe luna, si ma mobilizez ca atunci sa ma tin de o alimentatie mai sanatoasa.
Am incercat n si n de cure, le tineam 2-3 zile apoi le abandonam si nici nu am slabit cu ele macar, asa ca de abia astept sa vad efectele "zumba". Sunt cateva fete la sala la care rezultatele sunt extraordinare.
Nu credeam ca voi ajunge vreodata sa spun asta: "Fara miscare nu se poate!" daaaaar am trait pe pielea mea, ptr mine dietele care promiteau kile multe in minus erau cele mai tari.
Spor la slabit fetele!!!!!

Eu sunt antitalent miscare, nu-mi place de nici un fel, dar am mers pe drumul asta cu o prietena, m-a incurajat, desi ea e slaba, a mers mai mult ptr mine, e mare lucru sa ai cu cine imparti durerea muschilor "anchilozati" ...si cand ma gandesc ca de 1 an de zile ma batea gandul sa ma duc la zumba dar ma multumeam sa ma uit la filmuletele postate pe youtube de instructor si ziceam mereu luna viitoare ca acum nu avem bani ptr asa ceva.......imi vine sa-mi trag palme.

Ema, e tot o traditie, legata de postul din Vinerea Mare:
"Anumite activităţi sunt oprite cu desăvârşire în Vinerea Mare, fiindcă, se crede că au contribuit la adâncirea chinurilor lui Iisus. Nu se consumă urzici şi nici otet pentru că, pe cruce, Mântuitorul a fost bîtut cu urzici, iar buzele i-au fost udate cu oţet."
Deci tu poti sa le mananci sau bei, dar daca tot ti post, sunt de evitat vinerea asta, macar.

Eu de la zumba am probleme cu articulatiile si in special cu genunchii... Fac direct pe parchet si desculta, cred ca de aia. Cand faceam la soacra, pe o mocheta pufoasa de tot, nu aveam probleme.

Admina a scris:

Eu de la zumba am probleme cu articulatiile si in special cu genunchii... Fac direct pe parchet si desculta, cred ca de aia. Cand faceam la soacra, pe o mocheta pufoasa de tot, nu aveam probleme.

daaaaaa, ai foarte mare dreptate Admina, la primele sedinte de zumba, am avut o febra musculara ff intensa la spate, ma dureau muschi de nici nu stiam ca ii am, apoi la jumatatea lunii m-au durut genunchii si am avut/am probleme cu articulatiile, mi se umfla glenzele si ma dor, banuiesc si de la ce miscari, nu m-am solicitat f mult la ultimele sedinte, acum parca sunt mai bine putin. M-am speriat la inceput, dar daca e sa te gandesti logic, genunchii si talpa sustin toata greutatea cand ma dezlantui eu pe acolo, deci cumva le inteleg ca riposteaza

Iata un mod rapid de a arde ceva calorii!!
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Admina, multumesc pentru informatie Nu stiam
Danniela,

i.xell a scris:

Admina a scris:

Eu de la zumba am probleme cu articulatiile si in special cu genunchii... Fac direct pe parchet si desculta, cred ca de aia. Cand faceam la soacra, pe o mocheta pufoasa de tot, nu aveam probleme.

daaaaaa, ai foarte mare dreptate Admina, la primele sedinte de zumba, am avut o febra musculara ff intensa la spate, ma dureau muschi de nici nu stiam ca ii am, apoi la jumatatea lunii m-au durut genunchii si am avut/am probleme cu articulatiile, mi se umfla glenzele si ma dor, banuiesc si de la ce miscari, nu m-am solicitat f mult la ultimele sedinte, acum parca sunt mai bine putin. M-am speriat la inceput, dar daca e sa te gandesti logic, genunchii si talpa sustin toata greutatea cand ma dezlantui eu pe acolo, deci cumva le inteleg ca riposteaza

Nu ma deranjeaza ca riposteaza, doar ca sper ca nu cauzeaza, exercitiile astea mai socante, articulatiilor. Si asa, noi femeile, avem probleme cu calciul si mineralele din oase si atriculatii. Poate intra Ela si ne lamureste, poate trebuie incaltari speciale sau ceva de gen. Eu una ma gandeam sa port glezniera si genunchiera (elastica) in timpul exercitiilor yoga. Si acolo fortez mult articulatiile, pentru ca sunt pozitii sprijinite in maini si ma dor incheieturile de la maini, dupa. Sau vreun supliment sa ajute... desi iau calciu+magneziu+zinc.

Admina pot sa iti spun ca intr-adevar glezniera ajuta, pe mine cand ma dureau articulatiile, le-am folosit, am fasa elastica si varianta de glezniera ciorap, mi s-a parut mai buna fasa elastica. Eu iti recomand cu cladura glezierele, genunchierele ptr ca AJUTA. Singura chestie la care trebuie atentie e momentul cand se incalzezc articluatiile, dispare durerea si trebuie avut grija sa nu lucram ca in mod normal, ci mai cu griia. Eu asa am facut prima data, mi-am luat glezniere, m-a lasat durerea si am zumbilit in forta, apoi acasa nu mai puteam de durere.
Deci un mare DA pt glezniere/genunchiere etc.....

ema a scris:Platiti doar daca vreti sa slabiti asistat Adica sa va tot dea ei sfaturi si alte alea (program personalizat de slabire) In rest ce sa platiti? Vointa sa fie
Am de slabit enorm de mult(14 kg) Ma intreb cum de-am putut lasa sa ma umflu in halul asta Saptamana asta e post si nu vreau sa pun carne in gura asa ca voi profita sa mananc legume fierte si salata verde multa fara dulce si fara paine Am o amica care a slabit frumos (cu barbatul ei) mancand salate cat de multe si band ceaiuri de plante si cafea Si imi voi impune sa fac 30 de min de miscare in fiecare zi
Merg sa ma cantaresc Va spun la sf saptamanii daca am dat jos ceva de pe mine

eu vara trecuta am mancat numai salate de toate felurile, nu am dat jos nicio 100 de grame ci au reusit doar sa ma gonfieze. mai cunosc cateva persoane ce la fel au patit.

Depinde cum le-ai mancat Gabriela, cate carbogazoase ai baut , cu cata paine sau seminte le-ai mancat, sau ce altceva ai mancat pe langa ele!

Da asa e M-am exprimat incomplet Cei de care vorbeam au mancat doar salata verde cu rosii, castraveti, ardei, ceapa, usturoi, dovlecei cruzi, ridichi Nu cu avocado, cu pui, cu cartofi, cu seminte, cu etc Doua felii de paine prajita pe zi si nimic dulce decat doua cuburi de zahar in cafea (una dimineata, alta la pranz)

Eu am dat ieri seara iama intr-o patiserie turceasca. Imi era o foame de lup... cum am zis post si cura de slabire, la fel ca baba cu mitraliera... Dar mi-am facut yoga si ieri, chit ca la 12 noaptea.
Ma cantaresc sambata sau duminica, sper sa dau 2kg jos.

si ca sa te "ajut", am uitat sa-ti pun in colet si un borcan de dulceata

Piei ispita!
Mare problema asta cu mancatul dimineata, de regim. Chiar nu am idei, pentru ca vreau ceva oarecum dulce si care tine de foame, nu un mar si un borcanel de iaurt.

Un strudel cu mere in care sa nu pui zahar ci doar scortisoara?

Admina, iaurt cu cereale si inulina?

dupa ce faci yoga?

Admina, am uitat sa te intreb Asta asa din spirit de solidaritate Ce ai atacat la patiseria turceasca?
Eu am mancat ieri doar salata verde cu sfecla rosie praz condimente si vinegreta cu putin mustar dar aseara am beut un pahar de vin alb cu gheata

Admina a scris: Piei ispita!
Mare problema asta cu mancatul dimineata, de regim. Chiar nu am idei, pentru ca vreau ceva oarecum dulce si care tine de foame, nu un mar si un borcanel de iaurt.

Eu dimineata beau un pahar mare (330 ml ) de lapte degresat ( 1,5% grasime) , doua felii toast integral, prajite, cu dulceata light ( o gasesti la raionul cu produse dietetice) sau un pahar de lapte cu 10 biscuiti (marca Gullon ,din Kaufland - fara sare si zahar ).Daca vrei iti fac o poza la pachetul meu de biscuiti si ti-o trimit pe privat.
Ceea ce mananc este la recomandarea unui medic nutritionist.

Spor la slabit!
Ca o completare: esential este sa manaci din 3 in 3 ore, asa este setat organismul nostru de cand ne nastem ( vorbele medicului). Daca mananci 3 mese principale ( 7-7,30 dimineata, 13-13,30 pranzul si cina intre 18-18,30 si iei doua gustari (un iaurt degersat sau un fruct), una la 10 dimineata si una pe la 15,30 -16.00),nu vei mai manca asa mult si atunci organismul nu mai are tendinta de a-si face provizii. Eu am reusit sa dau jos 22,5 kg,in 6 luni, cu un regim si cu miscare(mers aproape zilnic pe jos, cam 30 de minute).Daca vrei mai multe detalii lasa-mi mesaj pe privat.

Ema, strudelul are foietaj si e bomba calorica. E de evitat, cica... Normal ca am luat placinta cu spanac si prajitura cu gem, ce am gasit de post. Cu mult aluat si foarte dulce, cea cu gem.
Carmen, merci de sugestii. Prefer laptele de soia, in locul celui de vaca. Sau un ceai cu fructoza.
Dandana, dupa dragul de Rodney Yee, nu l-am inselat de prin 2004-2005:

Admina, Strudel cu foi de placinta (alea foarte subtiri care se fac cu faina amidon apa si otet) si nu cu foietaj

danniela a scris:Depinde cum le-ai mancat Gabriela, cate carbogazoase ai baut , cu cata paine sau seminte le-ai mancat, sau ce altceva ai mancat pe langa ele!

m-am referit strict la salate. gen salata verde, rucola, toate ce sunt frunze. si am baut apa plata. si nu sunt singura ce ma umflu de la ele. am crezut ca la asta vareferiti cand ziceti de salate

****************************************************