Hai sa slabim ! (10)

corina, imi scrii si mie dieta care te-a facut fericita?

Am scris-o la provocarea lansata de Admina pe tema asta . Dar cum spuneam , nu e chiar o dieta. E un mod de viata sanatos si foarte sanatos ar fi daca as reusi sa fac treaba asta o data pentru totdeauna ....

Deci , nu mai slabeste nimeni pe aici de asta vara ! Vedeti , daca v-am lasat singure ! M-am intors in urma cateva postari , am citit sa vad unde am ramas si acum sa va spun continuarea . Aveam 104 kg in primavara , am slabit vreo 6-7 pana in vara , apoi le-am pus la loc , asa ca ... intr-un tarziu , dupa ce s-a incheiat sezonul de nunti , pe 15 octombrie m-am prezentat la sala tot cu ... 104 kg . Si jumatate chiar ! Intr-o luna cu cinci antrenamente de cate o ora jumate pe saptamana am slabit 4kg . A doua luna se incheie maine si maine ma cantaresc . Am mai calcat in strachini luna asta , dar la sala am mers regulat . Ma simt grozav ca si tonus si ca si psihic , imi place la sala mai mult decat credeam si sper ( ca de fiecare data ) sa nu ma mai intorc de unde am plecat . Multe multumiri Aurishtei care e cu ochii pe mine (si cu gura cand e vorba de sala si Celiei care m-a vrajit cu sucurile ei de fructe si legume ) Sper sa merg la sala pana la adanci batraneti ! Bineinteles ca am avut grija si cu mancarea : dimineta shake de fructe si legume facut in blender de cate ori pot sa nu mananc altceva , la pranz orice mancare de legume cu paine de secara si seara carne fripta sau innabusita sau peste cu salata verde sau de varza , muraturi , sa fie varietate ca eu ma plictisesc repede si cedez . Nu reusesc mereu sa tin strict , dar nu mananc prajeli , dulciuri cat se poate de rar si daca am abateri le programez dimineata sa se consume pana seara . Acum sa vedem cat tine minunea !

Sa te tina toata viata, pana in ultima zi!

Am tăiat porcul pe 13 dec.2015. De atunci până la revelion fiecare masă a fost plină de carne, mai ales tocături.... maţe, cârnaţi, sarmale.... Şi mai ales prăjită că de, e mai uşor să arunci fleica în tigaie şi să o stropeşti cu usturoi....După ceva timp am început să scârţâi... nu glumesc, fiecare încheietură avea blocaje mă mişcam foarte greu. Toate angrenajele mele erau amorţite. Nu mai încăpeam nici în cizmele de cauciuc care sunt totuşi largi.
După revelion am zis gata! Am făcut numai supe fără carne, am lăsat maşina în parcare, am luat autobuzul spre birou, am ceva de mers până la staţiile de autobuz.
Aseară, deşi îmi era foarte greu am plecat la aikido. Nici nu mă mai puteam rostogoli. Cântarul zice că am luat doar 4 gk. ... Dar nu mai am flexibilitate!!
Aseară la antreanment m-am prăbuşit pe saltea, şi am zis că nu mai fac nimic, dar nu m-a lăsat sensei.
A fost acel moment important când dacă nu te ridici, nu o mai faci niciodată!
Am dormit 12 ore!
Miercuri merg la alt antrenament!
Voi ce planuri aveţi?

Eu merg la gym aproape zilnic.....nici in vacanta n-am facut exceptie! Iubesc sportul, sala ma atrage ca un magnet...daca nu pot merge, sunt intr-o aripa toata ziua!

Nu am mai intrat de mult si chiar uitasem ca am cerut sfaturi pentru a slabi...si acum vad ca am primit si raspunsuri pentru care va multumesc...cam tarziu,  rusine mie.  Inca alaptez bebelul meu de 1 an, dar kg jos nu am dat..cred ca vreo 5 am pus inca.  Pe facebook pe un grup destinat mamicilor am vazut ca se vorbeste mult de dieta Rina (compatibila cu alaptatul in cazul meu) si ma gandesc sa o incep si eu ca de sport nu se mai pune vorba decand cu noul membru al familiei...desi am facut sport de contact inainte sa vina bebe si nici atunci nu scadeau kg-le

De semintele chia ce stiti? Se pare ca ajuta la slabit...eu tot la un hap ma gandesc si gata grasimea de pe mine!!!!  
Eu sincer am mai luat 3 kg in acest final de an....e greu, e urat ca nu ma incape nimic....ma simt si putin cam rau...acum am inceput drumurile si sa vedem ce o sa fac...

Piciule lasă hapurile că nu te ajută!
Vezi ce te ajută pe tine: mişcarea, renunţarea la anumite alimente....

Câteva poze cu mine de la examenul de începător aikido (la începutul lui dec 2015):
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Ce fain!

Ce tare. Niciodata nu e tarziu. Se pare ca doar eu ma vad batrana pentru sportul de contact. Succes dna. Gabica

Gabica, arati de milioane! Imi place mult tonusul tau si stralucirea din priviri! Sanatate maxima! Sper sa se declanseze si la mine beculetul ala care m-a facut sa slabesc acum 5 ani....si de atunci am renuntat incet, incet, la obiceiurile bune invatate din miscare si dieta si m-am ingrasat la loc...chiar si mai urat! Nu o sa dau vina pe varsta si ale ei schimbari hormonale...undeva am pierdut echilibrul si am ales calea usoara...Sa vedem ce iese pana la urma!

Semintele chia ca si alte goji sua mai stiu eu ce sunt cam apa de ploaie, ajuta la fel ca mai toate alimentele, in mica masura.

Despre Rina, da e un mod de viata sanatos, nu trebuie tinuta strict dupa ce slabesti, adica mai dai cu o sarma sau racitura insa te mentii. Eu am tinut-o si ma slabit 10 kg. Acum ma lupt cu 3 doar si tin rina iar, mai sar calul cateodata, abia am dat 1,3 kg si sunt la a 3 tura.

La sport eu sunt lenesaaaa, atre lenesa, am zis ca ma apuc de inot si cand sa ma duc la clubul pe care il stiam eu....am gasit o parcare
Am un client care este instructor de inot si o sa il intreb pe el sa ma indrume. Dar acum sunt un pic cu mutatul, cu alte tampenii, insa chiar ar trebui sa ma misc cumva.
Parerea mea este ca doar cu sport sau doar cu o dieta drastica nu se slabeste sanatos. Degeaba transpiri 2 ore la sport ca apoi sa te duci acasa si sa bagi cartofi prajiti intr-o tona de ulei cu niste friptura de porc la ceaun si varza
murata, plus 2 pahare de vin ca deh, merg ca unse!!!
Deci daca vrei sa slabesti trebuie sa iti faci un pic de curatenie in alimentarea zilnica.

Gabriela1554, aici se vorbeşte fără DNA.
Cel puţin cu mine.
La antrenament am un coleg care are 17 ani. Într-o zi a strigat la mine "Tanti Gabi" Eu măturam sala. M-am blocat! Colegii se amuzau teribil.
Dacă-mi mai zici tanti mătur sala cu tine, am zis. Am avut un şoc. Nu prea-mi simt vârsta şi când îmi zice cineva tanti parcă-mi arată buletinul.
Deşi fizic vin obosită de la antrenament, în ziua următoare am o stare minunată.
Mă rog să mă ţină puterile să continui. Zice fiică-mea că vine şi ea cu mine.

Ce aiurea suna...tanti Gabiiiii!!! Si eu ....tanti Dana...grrrrrr.....
Gabi succes iti urez, sa stii ca datorita tie am ajuns sa imi bag si eu bluzele in pantaloni!!! Doamne ce te-am mai admirat cand ai pus poza de la profil!!!!

Eu pana sa vina bebe am facut box. Si mie imi ziceau baietii dvs si ma simteam o baba ...intradevar

Si mie imi spun toti dvs la sala, dar nu-mi pasa, imi vad de treaba mea! Pentru mine e mai fain fiindca merge cu fi-mea!

Am citit si eu de dieta Rina si o sa incep....de luni  
Nu prea am inteles cand e ziua de apa...La mine miscarea este mersul pe jos....aproape 3 km...dar ii fac de nevoie si nici in ritm alert..sau cum ar trebui la "gimnastica". Problema mea este ca nu am motivatia....clikul acela si vointa de a incepe un nou mod de viata si deci dieta, miscarea...comoditatea ma strange in bratele ei pufoase si as citi si as dormi si as tricota.....toate sedentare!!!!

Ha!Ha!Ca bine zici ,piciule!

Si eu m-as apuca de ea...dar abiaa reusesc sa fac cate ceva cu copilas mic , iar cand doarme la amiaza abia apuc si eu sa mananc si sa ii fac lui mancare. Nu stiu daca asi avea timp sa mai gatesc si la dieta asta

Gabriela1554, acum ai alta misiune importanta: cel mic! O sa iti faci timp in curand si pentru tine!

Cu vointa se fac toate!!
Ziua a 29 e de apa Piciule! Adica dupa 7 ture de proteine-amidon-carbo-vitamine.
La dieta Rina tre sa fii un pic organizat. Poti adapta multe chestii. De ex la carbo iti faci o varza si la restul care pui si niste carnati in varza, tie nu. La amidon faci fasole pentru toata lumea. Sau niste cartofi la cuptor sau o salata orientalala care la restul adaugi ou fiert, tie nu. Gabriela nu stiu cat de mic e puiutul tau dar daca e mic, mic nu te sfatui sa incepi o dieta, consider ca alaptarea si dieta nu prea se pupa, acuma depinde si de tine!

1 anisor si 3 saptamani are. Nu ma pot apuca de dieta ca nu imi permite timpul. Acum facem primii pasi si ne ies maselele si suntem cam nervosi si nu stam fara mama... Care abia mananca...Dieta asta e compatibila cu alaptatul dar nu imi permite micutul... Ma mir ca am de unde alapta. Am vazut poze cu mamici si au slabit mult si frumos

gabriela1554, când va pleca bebe în picioare ai să alergi după el, vrei nu vrei...
Vei ridica jucării şi hăinuţe, te poţi juca cu el folosindu-l pe post de ganteră
El va fi fericit şi tu cu musculatura tonifiată.
Nu te mai compara cu vedetele care zic că şi-au revenit miraculos după o sarcină.
Nu pomenesc nimic despre înfometare, masaje, terapii cu electrostimulatoare.
Există şi excepţii (cazul meu): eu slăbeam pe măsură ce sarcina avansa din cauza unei dereglări hormonale.
Mai bine sănătoasă!
Ai răbdare! Până aplici măsuri fizice bazează-te pe cele psihice. Vizualizează că ajungi la silueta dorită.
Baftă

Asa sa fie.  multumesc