Haideti sa slabim ! (7)

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]


******************************************************

Chirrox13 a scris:

A 4a masa pana la ora 20 o sevesc...(de obicei o servesc cand vine sotul de la job si ...o cam depasesc )
-fructe, peste, paste (le fierb cat scrie pe ambalaj, maxim 6 minute, preferam spaghetele, leguminoase(mazare,naut, linte), orez/cartofi cu legume fierte/proaspete

Dupa masa aceasta servim ceai.

Eu la prajiturile de casa folosesc faina alba, iar la gatit deloc....piureul de spanac il las asa fara faina, si cu rantasuri nu, pastele fainoase nuu ...(sa nu le vad, la fel si prajelile )....
(asta tot Chorrox a scris)


Chirrox, pastele fainoase (aici intra si spaghetele), chiar daca ai scris ca nu vrei sa le vezi... le consumi seara, tu ai scris.
Ma iertati slabutzelor, dar nu m-am putut abtine. Tre sa mai recitim ce postam, ca altfel ne contrazicem pe noi insene...

Edit:
Pentru ca aseara imi alunecau pantalonii , mi-am masurat talia! Am ajuns la 72 cm. E ok zic eu.

Musetel, inceputul e greu, cum zice Aura. Incearca, nu te speria, si ai sa vezi rezultatele curand.
Pentru orice e nevoie de exercitiu.

Mult spor!!!!!!!!!

Slabanoagelor!! A-ti inceput sportul numit limbarnita??? Glumesc!

Eu sunt intr-o faza nasoala: depresie, nervi, perioada, febra musculara, dureri de cap si ultima de gat Nu mai zic ce pofte am!!! Dintotdeauna am avut pofte in perioada ciclului dar in ultima vreme cred ca sar calul. M-oi apropia de batranete si altele nu stiu.... Insa sper sa fie doar o faza!
% kg in doua saptamani jumate mi se pare mult! Dar daca le-ai pus tot in acelasi timp e posbil sa le pierzi la fel de usor! Numai ca sa ai grija.
Pana una alta, spor la slabit!
Ah, am uitat, Corina ma bucur ca sotul te intelege si gatesti pentru tot familionul la fel, conteaza foarte mult! Mai ales la selfesteem!

Daca dansez cu fetele se pune ca sport?

Ela, si eu sper sa nu fie yo-yo. Vedem! Deocamdata ma simt bine si iesim la zapada azi, sper.
Bafta la slabit si sport! Va pup.

Daniela , si eu ma bucur pentru mine , dar am zis... deocamdata . Daca am sa schimb meniul prea mult sigur am sa-l pierd...in bucatarie . Dar vad eu cum ma descurc . Si asa de ani buni mananca iarna sunca de pe un porc si eu si fata nu-i tinem companie , decat cateodata de pofta (asa o bucatica-doua ). Si tot el e cel care persista la 80 si ceva de kg de muuulti ani .

Păi ştiu şi eu că aveţi dreptate cu exerciţiul, dar poblema la mine e constranţa. De cele mai multe ori, nu apuc bine să îmi intru în ritm, că se întâmplă ceva şi se schimbă programul.

Astă vara eram zilnic la 8 jumate dimineţa în parc. Gâguşca în cărucior se uita la frunze şi eu îmi făceam exerciţiile pe saltea sau săream coarda. Apoi şi-a schimbat programul, a venit şi frigul şi nu am mai putut ieşi la sport în aer liber.
Spre toamnă, începutul iernii au început să alerg... Partea proastă era că dacă mergeam de dimineaţă, cum plecam se trezea şi Muşeţica şi urla frate la tată-său în braţe de nu e adevărat.
Cred că important este, indiferent de program, să fac mişcare, multă mişcare , indiferent ce este. Sper de data asta să mă ţină fără întreruperi.

Clio_Ela a scris:

Chirrox13 a scris:

A 4a masa pana la ora 20 o sevesc...(de obicei o servesc cand vine sotul de la job si ...o cam depasesc )
-fructe, peste, paste (le fierb cat scrie pe ambalaj, maxim 6 minute, preferam spaghetele, leguminoase(mazare,naut, linte), orez/cartofi cu legume fierte/proaspete

Dupa masa aceasta servim ceai.

Eu la prajiturile de casa folosesc faina alba, iar la gatit deloc....piureul de spanac il las asa fara faina, si cu rantasuri nu, pastele fainoase nuu ...(sa nu le vad, la fel si prajelile )....
(asta tot Chorrox a scris)


Chirrox, pastele fainoase (aici intra si spaghetele), chiar daca ai scris ca nu vrei sa le vezi... le consumi seara, tu ai scris.
Ma iertati slabutzelor, dar nu m-am putut abtine. Tre sa mai recitim ce postam, ca altfel ne contrazicem pe noi insene...

Edit:
Pentru ca aseara imi alunecau pantalonii , mi-am masurat talia! Am ajuns la 72 cm. E ok zic eu.

Musetel, inceputul e greu, cum zice Aura. Incearca, nu te speria, si ai sa vezi rezultatele curand.
Pentru orice e nevoie de exercitiu.

Mult spor!!!!!!!!!

Da, Ela....Sus de tot unde scrie ä 4a masa" e dieta sugerata de colega mea asta nu inseamna ca o si tin 100% (nu mananc prajeli si paste fainoase decat ocazional, cand la soacra in vizita)....este o dieta ca are 3 ani vechime, am testat-o, tot urmand-o am ajuns la concluzia ca nu e bine pentru mine(sanatate mea) ca seara sa mananc pastele fainoase (le-am inlocuit cu peste), prin urmare la aceasta masa de seara am scos pastele pentru ca in loc sa rezolv problema cu constipatia mai rau o agravez....nu am vrut sa ma contrazic singura, si pe aceasta cale iti multumesc ca ai postat din nou cele spuse de mine pentru a clarifica situatia ..
...Vad ca fetele din Germania sunt mai perfecte(mai "profi") decat altele (poate o fi ca sunteti de mult timp acolo) ...
...Si eu am ajuns la 70 cm fara zumba. ..dieta, ceaiurile care imi mie imi fac bine, rezolva zilnic problema constipatiei, desi ar trebui mers la un medic de specialitate, timpul nefiind de partea mea mereu (fiecare persoana care metabolismul ei) si miscare cat imi permite programul din acea zi (aprox.30 min)..Atentie la sanatate, o pretuim mult atunci cand suntem bolnavi/bolnave.
Spor la slabit fetelor si sanatate cu baxul!!

Hei, slăbuţelor!

Azi am ajuns la patinoar şi a fost grozav, m-a muncit, nu glumă. Mă simt excelent şi sper să ţină vremea (adică să nu plouă), să mai merg de câteva ori iarna asta.

Însă, încep să cred că dacă nu reduc din caloriile ingurgitate, nu am şanse să dispară aripioarele din talie, chiar dacă prin sport îmi antrenez muşchii, ligamentele, devin mai flexibilă şi mai sănătoasă.

La primăvară, categoric mă reapuc de alergat. Defapt, după cum e vremea pe aici, aş putea începe şi acum. Apropo de alergat şi slăbit, de câte ori mă descurajez, citesc blogul unui actual maratonist, fost supraponderal care a reuşit să slăbească 35 de kg. aici e linkul
Sunt puţine site-uri care mă inspiră spre mişcare, dar asta chiar e de folos.

În rest, cred că e cazul să ne îngrijim de sănătatea celor dragi. Pe lângă obiceiul unei alimentaţii sănătoase, cred că trebuie să-i deprindem să facă sport. Şi dacă pe bărbaţi e mai greu să-i schimbăm, că au fost educaţi de părinţii lor, mai avem o şansă cu copii noştri. Sper ca fiica-mea (şi copiii care vor urma) să aibă sportul în sânge, un refelx... ca şi spălatul pe dinţi.

musetel a scris:Hei, slăbuţelor!

În rest, cred că e cazul să ne îngrijim de sănătatea celor dragi. Pe lângă obiceiul unei alimentaţii sănătoase, cred că trebuie să-i deprindem să facă sport. Şi dacă pe bărbaţi e mai greu să-i schimbăm, că au fost educaţi de părinţii lor, mai avem o şansă cu copii noştri. Sper ca fiica-mea (şi copiii care vor urma) să aibă sportul în sânge, un reflex... ca şi spălatul pe dinţi.

Asa vreau sa fac si eu cu ai mei
Cat despre reducerea caloriilor, nu ti-as recomanda fiindca aduce asupra ta un stres greu de suportat, vesnic calculezi, cantaresti, te auto-flagelezi pentru 'depasiri".... Mai bine incepe cu micsorarea portiilor de mancare (daca ai ce micsora, bineinteles ) si incearca sa faci schimbari pe care sa le poti mentine pe termen indelungat. La mine la sala vorbesc cu multe femei care se "lupta" cu kilogramele si astaeste o problema generala: ele fac un efort pe termen scurt ca sa slabeasca, multe chiar reusesc, dar odata ce se intorc la obiceiurile alimentare de dinainte, isi "recapata" spectaculos formele durdulii. Sportul si dieta trebuie sa mearga mana in mana pentru a avea rezultate de durata.

Aurishta, ai pus punctul pe I. Multe dintre noi vrem sa slabim rapid, sa ne mentinem asa dar sa ne intoarcem la vechile obiceiuri!!! Hi, hi, hi, ce bine ar fi sa se si poata!!

Dragele vreu niste exercitii pentru talie si bust! ce as putea face?
Vreau sa spun ca am pieptul maaaare si daca stiti ceva exercitii pentru al tonifica/ micsora
Spre surprinderea mea inca reusesc sa nu pap prostioare, zilele astea am gustat niste cioco, dar cred sa pofta se trage de la ciclu siii am facut si ceva eliptica 25-30 min pe zi!

Hallo slabutzelor!!!

Eu raportez azi. Am schimbat ziua de cantareala, pentru ca duminica nu mai reusesc decat dupa pranz, si nu imi place . Saptamana asta numai 300 de grame minus, adica nimic, pt ca 1 kg plus/minus poate fi si la o zi diferenta, depinde cat mananci. Asa ca nu se pune.
Dar ma mentin, de cateva luni sunt la greutatea de acum (desi hainele sunt tot mai largi).
In ultima vreme am intins coarda cu grasimile seara. Adica slaninutza cu ceapa si clar, paine, ca fara nu merge. Nu stiu ce e cu poftele astea, ca de vreo luna pap asa cam la 3 zile. (asa e daca am primit slaninutza buna din Romania, dar mai am putina, sapt asta o termin). Problema e cu colesterolul, nu cu depusul sunculitzei, ca aia vad ca nu se mai pune. Cu dulciurile merg inainte, le mananc si seara, acum chiar nu mai tin cont decat sa fie sanatoasa mancarea (nu imi spuneti ca ma contrazic, ca slaninutza aia e exceptie, doar in perioada de acum). Ma refer la alimente sanatoase, nu alimente care nu ingrasa. Mananc si paste fainoase, si cartofi, si orez si paine, de cele mai multe ori seara tarziu. Corpul meu se pare ca le consuma bine, stie ca fac sport, si stie si ca primeste destula mancare cat sa nu isi faca rezerve.

Musetel, spui bine, trebuie sa avem grija si de familie, nu numai de noi. La mine e invers, sotiorul meu a inceput cu sportul si tot el face si cu Victor (pruncul cel mare) flotari si abdomene in fiecare zi. Victorelul meu nu facea acum cateva luni decat 4-5 flotari, iar acum face 34 fara pauza. Si vrea tot mai mult. Iar Leon, mititelul meu face deja gimnastica la sala de sport la grupa de "ursuleti tumbareti", mergem in fiecare vineri.

Corina, cum merge cu zumba? Tot inainte de pranz faci? Acum singura, cat e Corinuta la scoala, sau ati mutat ora? (asta ca sa stiu la ce ora te deranjez cu povestile ;) )
Eu am cereri, ati auzit precis melodia lui Michel Telo Ai se eu te pego, cursantele ma bat la cap sa fac o coreo, ca e nebunie cu cantecul asta. Nu e usor, m-am mai uitat si pe net, majoritatea fac pasi de Cumbia, si asta e Axe, seamana cu samba dar e mai lenta. Greu daca vrei sa faci ceva ca lumea...

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] src="[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Ai vazut video-ul de mai sus? poate te inspira
Mie imi place mai mult varianta cantata de Inna, scuze de offtopic

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Kristina a scris:Dragele vreu niste exercitii pentru talie si bust! ce as putea face?
Vreau sa spun ca am pieptul maaaare si daca stiti ceva exercitii pentru a-l tonifica...

Eu iti recomand asta:[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] src="[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">
Este doar prezentarea, dar daca ai cum sa procuri DVD-ul, eu ti-l recomand cu tarie. L-am probat eu insami si am vazut si rezultate deosebite la colegele mele.

Aurishta, multumesc mult dar cred ca inca nu am curajul sa incerc exercitii de JM
Mai am inca o nelamurire, morcovul este carbohidrat?

Morcovul fiert are un indice glicemic mare, dar daca il consumi crud nu este nici o problema.