Haideti sa slabim (4)

Celya,eu stiam de supa de varza ca se face cu multa ceapa (vreo 6 cepe la o varza potrivita) cu morcov,telina,pastarnac si se punea si piper.Dintr-un punctaj de maxim 5 avea asa:kg pierdute-4,sanatate-3 si nu era recomandata pers care aveau probleme cu stomacul.Dar daca poti macar o zi,doua sa maninci numai supa si apoi ceva usor alte zile,tot are efect,dar nu rapid,mai lent asa.Corina spor la dans ca si pe mine ma mai apucase prin casa cu copiii dar nu am mai facut de mult...nici macar putina gimnastica-niiiimic

Daaaaaa, ai dreptate, in graba mare am uitat de ceapa. dar nu am pus niciodata mai mult de una la o varza.

Multumesc , Celya !Macar de curiozitate am sa fac . Cine stie ? Poate-mi place ! Doar fac ciorba de rosii , de cartofi , de pastai , de loboda si stevie . Asa ca asta de varza ce-ar avea ?
Cris , sa stii ca dansul e captivant . Eu totdeauna ma vaitam ca nu am timp . Uite ca acum am hotarat sa am timp o jumatate de ora la doua zile macar . Problema e ca dupa dans , trebuie sa am o treaba asa mai ...taratoare , ca-mi tremura toate cele si nu mai sunt buna de mare lucru . Dar , daca ar fi nevoie , as putea sa sterg praful una-doua .

Eu pledez pentru alimentatie sanatoasa si echilibrata, desi stiu ca n-am sanse cu "prostiile" astea in fata supei de varza. Tot ce suna miraculos si garanteaza efecte rapide atrage imediat atentia. Dar organismul nostru are nevoie si de grasimi, si de proteine, de de toate , ca sa functioneze optim. O alimentatie dezechilibrata nu aduce nimic bun. Slabesti bineinteles, mergand pe principiul infometarii, dar si pui la loc imediat ce s-a termiat dieta si mananci din nou "normal".

Eu am acum 52,7kg, mai am 0,7 pana la greutatea propusa. 93cm la solduri si 65 la talie. Incet si sigur a fost ce mi-am dorit si asa a si fost. Nu mi-am dorit rezultate peste noapte, pentru ca acelea nu sunt rezistente in timp.

A incercat cineva cu ceaiul de leustean? Am baut azi o cana combinat cu cel chinezesc antiadipos Ma gandeam ca are gust de bors dar e chiar bun

supa de varza, ceai de leustean... cred ca maine o sa va dau reteta de ciorba de ghinde care ajuta sa dai jos 10 kg in 5 zile.

eu am o rete de merte fierte astea va slabeste din toate incheieturile
Scuzati da nu m-am putut abtine (mai ales dupa ceaiul de leustean. Ema nu daaaa )

ioana soare a scris:
Eu am acum 52,7kg, mai am 0,7 pana la greutatea propusa. 93cm la solduri si 65 la talie. Incet si sigur a fost ce mi-am dorit si asa a si fost. Nu mi-am dorit rezultate peste noapte, pentru ca acelea nu sunt rezistente in timp.

Demoazela, unde tinusi bebelusul 9 luni, daca deja ai ajuns la 65cm? Nu, acum serios vorbind, da-ne meniul tau, pe zile, fix ce ai mancat saptamana aceasta. Eu cred ca aveam 65 inainte de sarcina, dar dupa, chiar si dupa vreo indigestie, cand am burta lipita de spate, nu ajung sub 70. S-au aranjat altfel organele, cred, plus ca daca beau o cana de apa, se vede. Nu mai zic, daca mananc pepene.
Ati incercat cure de dezintoxifiere? Sunt pudrele acelea complexe, care se pun in iaurt, suc si trebuie sa bei multe lichide, pe zi. Mie mi s-au parut foarte bune (de la Dacia Plant, am incercat) si primele zile te simti ametita, slabita semn ca se elimina toxinele, apoi daca vei continua se vad si rezultate, abdomen mai plat, slabire treptata. Ioana nu sarii, ca scopul e altul, nu slabirea brusca. Si sunt 100% naturale, chiar cred ca e sanatos sa facem o cura pe an, la cate E-uri si prostii sunt in mancare.

Ioana, bine intreaba Admina

(hai sa ma simt si eu bine, am si eu o masura ca manechinele, la bust . Ca restul... ooo de la 10 cm in sus peste "limita". Dar cum noi nu vrem sa fim manechine, calculam limita ceva mai sus. Cel putin eu. 10 cm in plus la sold si talie merge, nu?
(eu inca nu am ajuns nici acolo...
Dar tot ma duc sa ma fac "zumba-trainerin", ca una din antrenoarele unde unde merg eu are cate 20 de cm in plus, si pt aia arata foarte bine, si se si misca pe masura.
(nu va suparati, dar tre sa ma simt si eu bine intre voi slabutele, nu?)

Eu mai bine ma retrag de aici, ca nu am ce cauta
Mananc in fiecare zi ce imi place, de la prajituri si ciocolata pana la bacon . Dar astea cu masura.
Decat sa rabd si sa poftesc, sa salivez gandindu-ma ca "POATE" slabesc daca nu le mananc... prefer sa raman cu cele 63 de kg. SI cu cei peste 75 in talie (

Nu ca nu mi-as dori sa ajung iar la 70 macar, dar decat sa ma chinui, mai bine port o hainuta mai lejera si nu se vad colaceii.

Acum nu imi amintiti pe aia cu "vulpea care n-ajunge la struguri"

Serios acum, eu chiar nu stiu cum reusiti sa rabdati, chiar nu va e pofta de mancarica buna? Si un desert usor macar la doua zile...
Eu am dat jos 7 kg din martie de cand am hotarat sa dau jos, dar asta numai cu ceva dans, zumba si mersul de zi cu zi-impingand caruciorul.

Acum fac alt sport, mersul cocoshat -cu leutzul prin casa, ca nu mai vrea nici de-a busilea. Se ridica rapid in picioare, intinde mainile si tre sa imi fac datoria.

Ieri si alaltaieri am fost la piscina, am si inotat cateva ture, dar putin, ca nu prea am chef.
A, am mai citit eu pe undeva ca muulte caorii se ard si facand "sport" cu drag, cu partenerul. Si asta e un mod placut de a mai da jos putina sunculita!! Si unde mai pui ca folosesti exact muschii de sub sunculitele cu pricina - ca de obicei pe solduri si talie avem noi femeile mai mult ;)
Hai ca incep sa vorbesc ce nu trebuie, si ma penalizeaza adminele, ma trec la colt si pun patratelul rosu la subiectul asta

Ela asta e foarte important, sa nu rabzi de la mancare si sa-ti faci din cand in cand poftele. Altfel devenim niste frustrate:) Eu la mine cred ca alaptatul este responsabil, ca de mancat mananc mult, adica 2500 de calorii pe zi. Si fac gimnastica o data la doua zile. Mananc din cand in cand si inghetata, pizza, scovergi, clatite. Clatitele insa nu le mananc cu dulceata, imi plac simple. Si nici dulceata nu-mi place, e prea dulce. Alaltaieri mi-am luat si eu sa vad cum e inghetata Haagen Dasz, am mancat o cutie intreaga din cea cu nuci macadamia. Nu mai iau ca nu e asa de buna si costa si o caruta de bani.
Si eu ma umflu dupa ce mananc o juma' de pepene, dar merg de 10 ori la baie in urmatoarele ore si se duce:))

Admina inainte de sarcina aveam tot 65-66 in talie, dar eram mai umflatica decat acum, pentru ca soldurile erau la 96-97. Acum datorita gimnasticii regulate s-a modelat altfel corpul, mai armonios. Totusi in mod normal la 93 la solduri ar fi trebuit sa am 62-63 in talie, asa am fost mereu, cu 30 de cm diferenta intre cele doua repere. Deci s-a schimbat si la mine talia dupa sarcina, e mai mare un pic.

Ma duc sa mananc,ca pe urma incep sa ma pregatesc pt botez. Azi am chef de fulgi de porumb cu lapte. De regula imi umplu cana cu fulgi si apoi torn laptele care se strecoara printre ei. Doua cani. (asta ca ma intreba Admina ce mananc:)) )

Vreau sa merg la piscina si eu, mai des. Nu am cautat, recunosc, dar mi-as face timp. Am mers in weekend la Paradisul acvatic, din Brasov si fi-mea s-a zbenguit intr-una. Eu am inotat ce am inotat, dar am si facut bicicleta, sub apa. Mi-am simtit muschii lucrati, nu gluma. Chiar cred ca ajuta mult, plus ca e mult mai placut decat sa pedalezi pe bicicleta statica, in casa.
Si am facut o descoperire, pentru pofticioasele de dulce. Cromul ajuta la taierea poftei de dulce, deci daca nu luati supliment care contine crom, incercati.

p.s. Ioana isi numara caloriile... hm, pai ne abureste pe noi ca mananca ce vrea, cand vrea. da, sigur!

Da Admina, cromul taie pofta de mancare. Eu am luat si crom, dar si ayurslim, dar trebuie musai sa consumi salate, cruditati si sa ai un regim alimentar echilibrat, dupa ora 18 nu mai mananci nimic, doar lichide si atat....si iscare macar o jumatate de ora pe zi.... Si ciorbele sunt indicate. toate mi-au fost indicate de catre o farmacista...
Nu am respectat totul ..am mai calcat si stramb
Si ceaiurile de slabit ajuta, ceaiul de soc....

Asta cu nu mai manca dupa ora 6 poate fi valabila doar daca te culci la ora 8 sau maxim 9. Daca te culci la 11-12 e o prostie, nu poti sa stai atata nemancat. Stai si-ti chioraie matele si nici nu dormi bine daca esti mort de foame.
Ciorbele sunt niste stupizenii prea grase, prea sarate si cu legume rasfierte care si-au pierdut toate vitminele. Legumele care necesita fierbere sunt cel mai sanatos consumate fierte la abur si mancate natur. Celelalte in salate de cruditati. Alaturi de ceva proteine - pui,peste...
Nu exista ceaiuri de slabit, exista ceaiuri diuretice, ceaiuri laxative, dar ceaiuri care sa-ti toace grasimea din corp nu exista. Slabesti atunci cand organismul consuma mai multa energie decat primeste din alimentatie. Simplu ca buna-ziua. Insa este important sa alegem cu grija ce mancam pentru a avea un organism sanatos. Dar de slabit slabesti si daca mananci sanatos si daca mananci numai ciocolata toata ziua.
Admina mananc exact asa, ce vreau si cand vreau, doar ca incerc sa nu depasesc 2500 de calorii pe zi. 2500 consider ca este rezonabil de mult. Diferenta este ca la mine acel "ce vreau" nu inseamna cartofi prajiti, carnati, savarine(iakiii), ciorba de burta, mancaruri grele cu rantas. Nu am crescut cu asa ceva si nu am prins gustul. Mama a gatit mereu sanatos in comparatie cu ce am vazut in alte gospodarii si asa m-am invatat si eu. Aaa, si nu e o tragedie daca depasesc acele 2500 de calorii. Adica daca tin musai sa mai mananc ceva, daca inca imi mai este foame, mananc, chiar daca depasesc, nu sunt maniaca. Dar 2500 este suficient cat sa nu imi trebuiasca sa depasesc decat ocazional.

Admina, cel mai bine e sa consulti un medic nutritionist, poate la mine au functionat sfaturile acelei farmaciste ca asa s-a nimerit, poate...si mie mi se pare o tampenie sa calculez mereu caloriile....oricum, fiecare procedeaza cum vrea, sa sfaturile pe care le-a urmat, critica sau nu ce s-a mai scris sau ce a citit...............miscarea e esentiala, cat mai multa zilnic.
Am zis ceaiuri de slabit si nu ceaiuri laxative pentru ca din momentul in care am ramas gravida pana in prezent am probleme cu stomacul....cine o fi inventat ceaiul de slabit/laxativ/diuretic,etc nu l-a inventat degeaba, o fi stiind el ceva medicina.

ceaiurile diuretice si laxative nu sunt inventia cuiva, chiar exista plante care au acest efect. Dar sunt pentru cei care retin apa in corp sau au probleme cu tranzitul intestinal.
"Ceai de slabit" este o inventie si denumire pur comerciala care ii ajuta pe unii sa se imbogateasca pe seama naivitatii altora si a dorintei lor de a scapa ca prin minune de colacei.

A fi constipat saptamani intregi nu e naivitate...asa ca...ceaiurile ajuta ...si sunt bune pt sanatate...pe tatal meu l-a ajutat ani de zile...pe mine la fel...cine vrea sa bea ceaiuri sa mai intrebe si farmacistul/medicul de familie/medicul nutritionist ca stie ce prescrie desi mai ia din cand in cand si sfanta spaga..ca asa e la romani...

Daca mi-ar fi placut si mie putin matematica..macar pentru a-mi calcula caloriile... ce bine ar fi fost.

Chirrox13 a scris:A fi constipat saptamani intregi nu e naivitate...asa ca...ceaiurile ajuta ...si sunt bune pt sanatate...pe tatal meu l-a ajutat ani de zile...pe mine la fel...cine vrea sa bea ceaiuri sa mai intrebe si farmacistul/medicul de familie/medicul nutritionist ca stie ce prescrie desi mai ia din cand in cand si sfanta spaga..ca asa e la romani...

dar ce are sula cu prefectura? eu vorbeam de "ceaiul de slabit".

Silvia nu e neaparata nevoie sa le calculezi, in timp ajungi sa-ti cunosti corpul si avand un program de exercitii constant si o dieta echilibrata nu vei mai avea nevoie de nimic altceva. Eu calcuylez pentru ca imi place matematica si imi plac calculele de tot felul, mai ales daca le fac in minte.E distractiv:)

edit completare pt Silvia de la alt subiect: am ratat momentul cu vinul, n-am vazut desi eram cu ochii pe ei, astept pozele:))

Ioana sunt si eu de parere ca nu poti minca ultima masa la 6 daca te culci pe la 11,sanatos este sa maninci cu vreo 2-3 ore inainte de culcare....caci oricum ti se face foame si mai iei una-alta si uite asa te culci si cu stomacul plin.Dar la numarul de calorii ....nu prea mai vad asa lucrurile.Consumi 2500 de calorii cand ai activitate fizica sustinuta zilnic,dar daca vrei sa mai slabesti trebuie sa reduci numarul,nu chiar pina la 1500 ca o iei in jos,dar macar 2000....si se va vedea.Iar '' ceaiurile de slabit'' au un puternic efect laxativ si atunci chiar daca maninci nu ramine mare lucru in stomac si deci nu ai ce sa asmilezi.Corinuca spor la dans dar si la munca....iar clio-ela nu fugi de aici,ca nu suntem slabute si nici modele...vb si noi de ce ne mai doare

aaaoleeuuuu Ioanaaa daca mi-ai zis de dieta echilibrata si program de exercitii constant.... m-ai lovit cu leoca in moalele capului
Deci fug repede de pe acest topic pana nu mi-o iau

Cris cred ca depinde si de metabolism. Eu acum cu 2500 merg usurel in jos, aprox. 1,5 kg pe luna. Cu 2000 as fi slabit mai repede, dar nu asta mi-am dorit. Vreau ceva ce voi face toata viata. Acum cu 2500 merg in jos, iar dupa ce voi inceta alaptatul acelasi nr de calorii ma va mentine la acea greutate.

Exact asta am spus si eu - ca nu exista ceaiuri de slabit, exista ceaiuri diuretice si laxative. Dar in conditiile unui tranzit intestinal normal nu sunt de acord cu asa ceva. Slabesti deshidratandu-te iar asta nu inseamna slabit. Laxativele nu te slabesc, absorbtia nutrientilor are loc in intestinul subtire, nu in cel gros.

ioana soare a scris:

Chirrox13 a scris:A fi constipat saptamani intregi nu e naivitate...asa ca...ceaiurile ajuta ...si sunt bune pt sanatate...pe tatal meu l-a ajutat ani de zile...pe mine la fel...cine vrea sa bea ceaiuri sa mai intrebe si farmacistul/medicul de familie/medicul nutritionist ca stie ce prescrie desi mai ia din cand in cand si sfanta spaga..ca asa e la romani...

dar ce are sula cu prefectura? eu vorbeam de "ceaiul de slabit".

Eh...uite ca sula are legatura cu prefectura (ma amuzat expresia ta)...constipatia are legatura cu cura de slabire....constipatia e o piedica in cura de slabire, ceaiurile diretice/laxative/de slabit ajuta...dar fiecare vorbeste despre corpul sau si despre metabolismul sau.

Eu de ani intregi nu m-am mai bagat la nani intainte de 1-2 noaptea. Deci, cand mananc la 10 seara nu mi se pare tarziu. Oricum, la sfatul nutritionistului de la sala de sport, seara nu mai consum fructe, ci salate si proteine.

Ioana, e super ca arzi 2500 de calorii, eu nici cand am alaptat nu ajungeam la 2000, iar de slabit am inceput doar de cand fac sport.

Chirrox, constipatia si slabitul nu au nimic in comun, nu se transforma in grasime nimic din intestinul gros.
Constipatia e periculoasa pentru ca toxinele raman in corp mai mult decat e necesar. Asta o stiu, pentru ca am avut probleme mari, (acum vreo doi ani vorbeam despre asta aici pe forum).

Nici eu nu sunt de acord cu ceaiurile laxative, nici medicii nu le recomanda. Despre ceaiul de crusin stiam pe vremuri ( cand incercam si eu cu el, in tinerete)- ca e toxic, scria si pe pachet sa nu consumi mult.
Ceaiurile laxative baute des priveaza corpul de nutrienti. Daca va amintiti, in timpul sarcinii sunt interzise laxativele tocmai pentru ca nu mai ajung nutrientii la bebelus. Trec vitaminele si mineralele rapid prin corp, nelesandu-l sa asimileze cele necesare.
Mai bine o alimentatie cu muuuuuulta fibra, ceea ce mi s-a recomandat si mie.

Caloriile chiar daca nu sunt 2000, daca sunt "calorii goale" ( alorii rele), poti consuma si numai 1000, ca nu ajuta deloc. Deci nu numai numarul caloriilor e important. Daca mananci 1500 de calorii din care 1000 sunt din grasimi si zaharuri, e mai rau decat 2500 de calorii "sanatoase", luate din proteina, alimente cu multa fibra, vitamine si minerale.

Eu nu calculez caloriile, dar asa cat de cat am grija sa nu se adune multe "calorii goale", sau calorii nesanatoase.
Daca inainte si dupa ce faci sport consumi dulciuri nu mai consuma corpul grasimea, ci zaharul, pentru ca el eajunge in sange, iar corpul arde intai zaharul.
La fel ca la cardio, daca facem efort foarte mare, de la 140 de batai de inima pe minut in sus, deja nu se consuma grasimi, ci zahar. De aici vine si starea de "rau" si oboseala excesiva cand faci sport "exagerat". Mai bine usor si regulat, de 3 ori pe saptamana ar fi foarte bine, ideal de 4-5 ori. Se slabeste mai mult cu jumatate de ora pe zi decat cu 3 ore facute deodata, o data pe saptamana.

La varsta noastra (dupa 30) sunt foarte importante proteinele. Asta nu inseamna ca trebuie neaparat carne, proteina vegetala e destula. Muschii se hranesc cu proteina, iar cu cat masa musculara e mai mare, cu atat se arde si gasimea mai usor. Dupa 30 de ani, masa musculara scade cu 3 kg/deceniu.

Eu abia astept sa vina septembrie, ca de atunci o sa merg de 3 ori pe sapt la zumba, plus -de data asta chiar mi-am propus, acasa in fiecare zi macar jumatate de ora, incerc dimineata inainte de a se trezi pruncul. Ca si asa trebuie sa incep sa ma pregatesc pt cursuri, si am mult de invatat, pasii si toate denumirile, mai ales ca in germana nu am avut parte de ele. Nici macar muschii nu stiu cum se numesc in germana

Spor la slabit cu placere!! fara diete stricte si faca ceaiuri nesanatoase ce promit minuni!!!
era sa uit... mai bine un protein-drink, daca exista posibilitatea. Stiu ca sunt scumpe, si aici sunt scumpe, dar la salile de sport (in zona unde locduiesc eu) se recomanda cand faci o pauza. Ele tebuie doar sa inlocuiasca o masa, nu sa traiesti numai din ele. Dau senzatia de saturare, plus ca hranesc muschii. Am incercat si eu, intr-adevar tin de foame dupa sport. Ajuta sa nu fugi la frigider imediat dupa ce faci sport, mentin nivelul de insulina la normal, si nu ai atacuri de foame sau pofte.

Pentru mine constipatia a fost mereu o piedica in cura de slabire, mereu am adaugat in regimul alimentar si ceaiuri diuretice/laxative..

Cunosc o doamna care a slabit destul de mult ,de la talia 50 la 46 doar cu ceai din coaja de crusin. Probabil la unele persoane are legatura si cu constipatia crestera in greutate, cum zice Roxana.