Haideti sa slabim (6)

Clio_Ela a scris:Chirrox, legat de proteine, de ce la orele acelea??

Nutritionistii recomanda proteinele SEARA. Carbohidratii sunt cei mai potriviti dimineata si pana la pranz, insa proteina seara. Ca si cand se face efort mare, forta, atunci e indicata proteina, pentru ca ea hraneste muschii. (si am citit ca proteina ajuta si la adrerea gresimilor).
Chirrox, nu spun ca nu e buna dieta, doar intreb de ce. Daca tie iti merge si a ajutat, e super!!

Oicum s-au facut studii si e dovedit ca in somn se regenereaza si se construiesc muschii, ce au nevoie de aminoacizii din proteina. Si cum proteina nu creste secretia de insulina (pt ca noaptea o iau razna si hormonii, si insulina e unul din cei care fac ravagii) e bine sa ajutam muschii, consumand proteina.

Fetelor, eu am mai citit pe aici, a mai spus careva ca nu se complina proteina cu legume, dar eu stiu ca proteina e egal cu ce se combina, nu conteaza. Acum chiar m-a apucat curiozitatea, poate mai invat ceva, dar sa fie info cat de cat testate...
Stiu ca nu se combina carbohidratii cu grasimea, asta e periculoasa rau combinatia, dar de proteina... nu am auzit pana acum.
Pe net am cautat, dar nu am gasit nimic.

Clio_Ela, aceasta dieta chiar m-a ajutat sa dau cateva kg jos, dieta o am de la o fosta colega de catedra, prafesoara de biologie...ea a studiat mult cazul asta si stiu impreuna cu cativa profesori univesitari.
Eu ma bazez pe studii facute nu de oricine, publicate pe net (netul are multe informatii care mai mult te dezinformeaza), ci de oameni de stiinta, de profesori (preuniversitari si cei universitari), oameni care chiar le pasa cu adevarat de sanatatea persoanei care urmeaza o dieta anume... Asa, retete de slabit am citit multe dar nu sunt sanatoase pentru persoana care le urmeaza, trebuie sa fie o reteta care sa contina tot si sa fie atentie la asocieri.
Adevaratele studii (cele amintite mai sus) nu se publica oriunde sau nu se citesc pe net decat contra cost. Poate ca am facut o greseala ca am postat-o aici pentru ca dau de oameni care nu apreciaza munca depusa pentru a obtine anumite informatii.

Trebuie mereu sport plus o alimentatie sanatoasa.

Eu nu sunt de acord cu mancatul aceluiasi produs in fiecare zi. Din cate stiu nu este permis nici macar pentru un om sanatos sa manance in fiecare dimineata oua. Iar daca tu slabesti 5 kg in 10 zile asta inseamana ca le vei pune dublu la loc. Si cum faci daca de exemplu nu asimilezi nimic dintr-un anumit produs. ex grefa???? E o aiureala, ceva in gen flamanzeala. Sory!

Chirrox13 a scris:

Clio_Ela a scris:Chirrox, legat de proteine, de ce la orele acelea??

Nutritionistii recomanda proteinele SEARA. Carbohidratii sunt cei mai potriviti dimineata si pana la pranz, insa proteina seara. Ca si cand se face efort mare, forta, atunci e indicata proteina, pentru ca ea hraneste muschii. (si am citit ca proteina ajuta si la adrerea gresimilor).
Chirrox, nu spun ca nu e buna dieta, doar intreb de ce. Daca tie iti merge si a ajutat, e super!!

Oicum s-au facut studii si e dovedit ca in somn se regenereaza si se construiesc muschii, ce au nevoie de aminoacizii din proteina. Si cum proteina nu creste secretia de insulina (pt ca noaptea o iau razna si hormonii, si insulina e unul din cei care fac ravagii) e bine sa ajutam muschii, consumand proteina.

Fetelor, eu am mai citit pe aici, a mai spus careva ca nu se complina proteina cu legume, dar eu stiu ca proteina e egal cu ce se combina, nu conteaza. Acum chiar m-a apucat curiozitatea, poate mai invat ceva, dar sa fie info cat de cat testate...
Stiu ca nu se combina carbohidratii cu grasimea, asta e periculoasa rau combinatia, dar de proteina... nu am auzit pana acum.
Pe net am cautat, dar nu am gasit nimic.

Clio_Ela, aceasta dieta chiar m-a ajutat sa dau cateva kg jos, dieta o am de la o fosta colega de catedra, prafesoara de biologie...ea a studiat mult cazul asta si stiu impreuna cu cativa profesori univesitari.
Eu ma bazez pe studii facute nu de oricine, publicate pe net (netul are multe informatii care mai mult te dezinformeaza), ci de oameni de stiinta, de profesori (preuniversitari si cei universitari), oameni care chiar le pasa cu adevarat de sanatatea persoanei care urmeaza o dieta anume... Asa, retete de slabit am citit multe dar nu sunt sanatoase pentru persoana care le urmeaza, trebuie sa fie o reteta care sa contina tot si sa fie atentie la asocieri.
Adevaratele studii (cele amintite mai sus) nu se publica oriunde sau nu se citesc pe net decat contra cost. Poate ca am facut o greseala ca am postat-o aici pentru ca dau de oameni care nu apreciaza munca depusa pentru a obtine anumite informatii.

Trebuie mereu sport plus o alimentatie sanatoasa.

ma mananca limba si degetele... si pielea:)))

dar despre ceaiul de slabit ce studii (si efectuate de cine) ai citit?

Eu nu consider ca exista vreo persoana care sa flamanzeasca, cum spune cineva, sau sa se imbolnaveasca de inima cum spune altcineva pe aici, in 10 zile de regim, sau 5 sau cate vreti voi ... whatever ...
De regula dietele scurte, in urma carora se slabeste rapid sunt recomandate persoanelor care, dintr-un motiv sau altul, au pus cateva kilograme pe ele si vor sa le dea jos si care constientizeaza ca dupa acest tip de dieta nu trebuie sa dea buzna in frigider si sa-l goleasca pentru a recupera cele 10 zile de flamanzeala, cum spuneti voi.
Persoanele care au ajuns deja la obezitate au, intr-adevar, nevoie de diete contolate combinate cu exercitii fizice, diete indelungate.
la astfel de persoane se pune problema imbolnavirii sau flamanzirii in cazul unei diete bazate doar pe cateva tipuri de alimente.
Eu cand am postat acea reteta, pur si simplu m-am gandit la persoane normale din punct de vedere al greutatii, care doar au nevoie sa scape de cateva kg acumulate de sarbatori, nicidecum la persoanele care au probleme de obezitate.

Chirrox, Asa faceai si la catedra, cand elevii te intrebau "de ce" Le spuneai ca e sursa platita, si nu o dezvalui???

Si eu dau bani sa fac sport (pt Pilatesc platesc 51 de euro pe luna), am dat bani multi sa fac si cursurile de antrenoare de zumba-deocamdata, si o sa dau bani sa fac si restul. (pe langa cele doua licente pe care le-am dat pana in 2000, cand se facea mai multa scoala in Ro)
Dar vin si impartasesc ceea ce stiu, pentru ca VREAU sa ajut si prietenele si forumistele de aici. Multe fac greseli, cum am fcut si eu, si suntem aici sa ne ajutam

Ok, off topic-pt ca vorbeai de colega ta profa de bio... tatal meu e medic, sora mea e profesoara de biologie la un liceu teoretic de profil, are masterat, definitivat si ex. de titularizare (chiar am scris aici acum vreo 3 ani ca luase 9,80 la titularizare). Are 3 copii mici (unul de cateva luni) si sot cu o meserie care ii ocupa mult timp, ca altfel facea si doctorat. Si totusi, nu considera ca stie mai mut decat cei care au facut studii ani intregi.

Inca ceva, Chirrox: studiile nu sunt facute asa, de oricine. Sunt facute de cercetatori-medici-biologi, si sunt in general finantate si publicate de universitati. Ce gasim pareri pe net si forumuri, alea nu sunt studii, si nu cred ca s-a gandit cineva ca eu despre asa ceva vorbeam...

oricum, ai dreptate, decat sa vii sa spui capt info astea platesti sa le iei de pe net - si le pastrezi pt tine... mai bine nu spui si gata.

Sorry, Admina, sper sa nu ma penalizezi si sa nu te determin sa muti discutia la "loc de dat cu capul"...

Lorena, nici eu nu sunt de acord cu dietele stricte, dar nici nu spun ca pentru cateva zile sunt atat de periculoase. Si in razboi au flamanzit oameni care au trait apoi 80 de ani... Insa astea trebuie totusi tinute sub observatia medicului. Parerea mea.
Un comentariu am totusi, untul chiar nu cred ca are ce cauta in dieta(contine acizi grasi nesaturati) care fac oricum rau, iar uleiul, o fi el de masline, tot ulei e, si are peste 800 de calorii/100 ml (medie- depinde de marca)

O rugaminte am, ma mancau degetele sa raspund lui Chirrox- comentariul mi s-a parut deplasat-, dar nu vreau sa continuam pe urmatoarele pagini cu discutii contradictorii pe tema asta. Dar asa, scurt, sa ma puneti la zid daca nu am reptate, nu ma supar:)

dar despre ceaiul de slabit ce studii (si efectuate de cine) ai citit?
[/quote]

Ioana, ce stii tu despre ceaiul de slabit si eu nu stiu?!

Admina a scris:[
Si asa e. Multe femei am vazut in ajunul menopauzei sau in perioada ei, ca patesc diverse la oase, articulatii. Nu e varsta de vina, pentru ca nu numai batranetea afecteaza oasele, ci asa cum spui, nu sunt sustinute oasele corect de muschi.

Am observat si eu lucrul asta mereu si mereu, mai ales de cand merg la acupunctura. Medicul ii intreaba invariabil pe pacienti: "sport faceti?" Raspunsul este aproape mereu NU. Iar el le recomanda tuturor diferite exercitii sportive, in raport cu problemele lor fizice. De pilda, pacientilor cu hernie de disc le recomanda exercitii pentru spate si mereu spune ca o musculatura bine dezvoltata sustine coloana vertebrala.

Clio_Ela, informatiile pe care le am si am dat deja o parte din ele are doctoratul (profesoara de biologie)..are ani de experienta in spate...cat despre muschii care se regenereaza si se construiesc in somn...ce sa zic?...hai sa dormim sa avem o musculatura buna ...
...Cand eram profa toti copiii veneau sa imi spuna de ceea ce au vazut pe canalele de televiziune (documentare), de exemplu despre avioanele scoase din uz datorita uzurii mari din care se fac piese pentru telefoanele mobile, etc...Sunt inginera, nu biolog, si respect informatiile la care s-au ajuns dupa ani de studiu (oamenii de stiinta, cercetatorii, oamenii cu doctorat si/sau postdoctorat).

Celulele se divid in timpul somnului. Nu numai muschii, ci intregul organism se regenereaza. Hormonii de crestere sunt si ei produsi mai intens in timpul somnului.

Corina, banuiesc ca ai terminat zumbaiala pe ziua de azi, e trecut de 1 Sper ca nu ai uitat de "cool down".
Faina integrala e din bobul cu coaja, din bobul complet. Procentajul de tarate si faina alba e acelasi, nu exista faina "mai integrala" sau mai "putin integrala". Painea facuta fara faina alba e paine de tarate, nu mai e integrala.

Buun , bun ! Constructiva discutia ! Asa mai invatam si noi cate ceva !

Clio - Ela , ma bucur pentru tine ! Acum , gata ! Esti instructor de zumba cu cursanti permanenti , faci si tu sport o data cu ei , vad ca te-ai hotarat sa fii sportiva definitiv .O placere !

Apropos de zumba : fetelor salvati-va filmuletele de pe you tube , ca unul deja l-au retras proprietarii .

Chirrox , fa-ti poze ! Vreau sa te vedem si pe tine inainte si dupa . Daca tie-ti prieste dieta ta , sa ai spor !

Carnea daca o sevesti la cina nu pica greu (se digera greu, ne pricopsim cu balonari si cu stare de disconfort)?...la cina se serveste ceva usor.....dar pana la urma fiecare mananca ce doreste, cum doreste, si are gria de corp/sanatatea sa ....

Salatele si fructele crude provoaca balonari. Pentru ca fermenteaza (asta ca sa spun si de ce).
Proteina nu inseamna numai carne!!! Iar carnea slaba nu baloneaza, si nici nu se digera greu. Plus ca nu mananci un kilogram, e vorba de 100 de grame... Cand vrei sa slabesti mananci seara ceea ce nu creste secretia de insulina, iar proteina (animala sau vegetala) intra inc ategoria asta.S-a vorbit mult pe tema asta.

Sigur ca am terminat cu zumba : de la 11 la 12 . Am avut cateva zile in care n-am facut ( treaba prin gradina , la semanat ) si se resimte cand o iei de la capat dupa pauza . Pot sa spun ca chiar mi-a lipsit ! Acum am facut o baie fierbinte si ma relaxez citind pe aici , cautand modele de martisoare si savurand o cana mare de apa .

Sa stii ca nu fac anume exercitii pentru ''coll down'', dar ma misc prin casa (pregatesc baia , mai pun cate ceva la locul lui ) pana ma linistesc .

In ceea ce priveste painea , cred ca trebuie sa pun parti egale ca volum , pentru ca la gramaj nu e acelasi lucru , taratele fiind mult mai usoare .

Fetelor , eu zic sa nu facem si mai neplacuta discutia despre dieta asta . In viata trebuie sa stii sa mai lasi si de la tine , fie si numai pentru o ambianta placuta .

Am primit un mail despre diete si zodii.
Dieta si zodiacul
Pentru fiecare semn zodiacal, exista alimente ajuta la eliminarea rapida a grasimilor si altele care trebuie evitate
Cu toate eforturile, tot n-am scapat de kilogramele in plus. Oare de ce? Poate ca nu am ales alimentatia potrivita. Unii specialisti sustin ca intre zodie si obiceiurile alimentare ar exista unele corelatii. Astfel ca, oricat am incerca sa slabim, daca nu evitam anumite alimente nefavorabile zodiei, eforturile sunt in zadar. Ba chiar, rezervele de lipide cresc. Iata cateva sfaturi oferite de astrologi pentru o dieta de succes.

Planetele si greutatea

Unii ar crede ca intre astrologie si alimentatie nu exista nicio legatura. Exista insa specialisti care sustin ca rezultatele unei cure de slabire sunt nule daca nu respectam anumite reguli de alimentatie dictate de pozitia astrelor. Anticii, mai ales chinezii, au descoperit ca exista principii alimentare care guverneaza fiecare zodie. Daca le urmam, putem nu numai sa obtinem o silueta de vis, ci si o sanatate de fier. Totul se explica prin energiile cosmice imprimate la nastere fiecarui organism. Numai unele alimente, plante, minerale sunt benefice nativilor nascuti sub vibratiile specifice ale unei planete. insusi Hipocrate, parintele medicinii, afirma in scrierile sale: „Nunquam bonus medicus nisi astrologus“. Adica, „nu poti fi un medic bun fara a fi astrolog“. Evitand obiceiurile alimentare proaste si inlocuindu-le cu cele sanatoase, organismul va functiona mai bine. Asadar, daca dieta de pana acum nu a avut efect, incercati-o pe cea astrologica.

Varza pentru Berbeci

Berbecii prefera alimentele picante, bine condimentate. in dieta astrologica, li se recomanda un meniu diversificat. Atunci cand nu agreati un aliment, asociati-l cu unul care va place foarte mult. Berbecii au nevoie de mult exercitiu fizic pentru a se mentine in forma. Regimul lor alimentar trebuie sa cuprinda ceapa, morcovi si praz, sa nu faca exces de ardei iute, boia si mustar. Atunci cand apare o boala in forma acuta, ceaiul sau siropul de paducel vor face minuni pentru restabilirea cat mai rapida si completa a starii de sanatate. Berea este pentru Berbeci mai mult un aliment decat o bautura, e bine sa renunte la ea daca vrea sa slabeasca. Vitaminele care ii ajuta sa-si mentina forma maxima sunt PP si B12. Dieta ideala trebuie sa cuprinda: terci de ovaz, peste si legume, mai ales varza, ridichi si sfecla, marar, arpagic.

Taurilor le trebuie cereale

Nativii din Taur prefera alimentele naturale. Nu sunt adeptii conservelor, ci ai alimentelor proaspete, multicolore, fara sosuri sau condimente. Au tendinta de a manca tot felul de lucruri care ingrasa, sa deteste miscarea. Alimentele care sunt in rezonanta cu organismul Taurilor sunt: sparanghelul, anghinarea, cerealele si fasolea de orice fel. Fructele cele mai recomandabile sunt toate sortimentele de struguri, merele, perele si fructele de padure. Majoritatea condimentelor le fac bine. Plantele cu efect terapeutic pentru Tauri sunt menta, izma creata, cuisoarele si macrisul. Vitamina lor este vitamina F. sunt nativii cu cele mai mari probleme de greutate, fiind niste gurmanzi. De aceea, trebuie sa sstie cand sa se opreasca din mancat. Sa consume multe citrice si salate usoare, de varza si morcovi. sunt indicate si mazarea, spanacul, rosiile, chimenul, patrunjelul, mararul, menta. Daca nu pate fara carne, s-o aleaga pe cea de vita. Taurii trebuie sa evite tot ce e prajit.

Fara oua pentru Gemeni

Gemenii agreeaza mancarea usoara, cu arome combinate sau de fast food. Prefera carnea de pasare, peste si fructe de mare. mancarurile care le priesc Gemenilor sunt cele care contin mazare, fasole cu bobul lat, morcovi, nuci, dar mai ales migdale, alune si arahide. Plantele care au un efect benefic asupra acestui semn sunt lavanda si lacramioarele (in aromoterapie), feriga, origanul, semintele de anason si cele de chimen (sub forma de ceaiuri, uleiuri sau tincturi). Vitaminele indicate Gemenilor sunt vitamina B1 si vitamina F. Trebuie sa evite alimente ca oua, nuci, branza grasa. Sunt benefice prunele uscate, stafidele si caisele uscate, maslinele. Este cel mai bine sa bea vin slab sau tamaios. Cafeaua si orice stimulent inrautatesc sanatatea Gemenilor si trebuie evitate. Ceaiurile de plante au efect calmant.

Racii sa evite sarea

Racul poate sa manance la orice ora din zi sau din noapte, e un gurmand, dar ii plac si lactatele, pireurile si sosurile. Alimentele cu efect tonifiant si regenerator asupra organismului Racilor sunt varza alba si rosie, napii, pestele, branza de vaci. Plantele cu efect bun in aromoterapie sunt trandafirii albi, nuferii si crinii. Tarhonul ajuta la refacerea stocului de saruri minerale, la fel verbina, iarba-surzilor si ochii-soarecelui mai ales sub forma de tincturi. Periodic, racii au nevoie de un aport de vitamina B2. Reprezentantii acestei zodii iau in greutate pe masura ce inainteaza in varsta. Pepenii rosii sunt foarte indicati, la fel legumele si fructele de mare. Trebuie sa fie cumpatati in privinta alcoolului, chiar si a berii. E mai bine sa bea vermut, in cantitati mici. Racului ii mai plac homarii, racii, nucile de cocos, papaya, varza, castravetii, dovleacul, cartofii, guliile, coaja de lamaie, scortisoara, hreanul, mustarul, vanilia. Dar sa evite zaharul si sarea, condimentele tari.

Leii nu pot manca orice carne

Leul face din fiecare masa un festin. Consuma multe proteine si zaharuri. Nu agreeaza alimentatia dietetica. Leilor nu le sta bine sa fie vegetarieni, carnea le fortifica organismul, la fel ca mierea si orezul, care trebuie sa faca parte constant din alimentatia lor, la fel ca spanacul, urzicile si lintea, care contin mult fier. Plantele in afinitate cu vibratiile solare sunt: floarea-soarelui, galbenelele si rostopasca. Ierburile aromatice precum sofranul, rozmarinul, menta, dafinul au efect terapeutic deosebit asupra organismului. Leii nu trebuie sa uite sa-si refaca energia luand vitaminele A, D si H2. sunt celebri pentru longevitatea lor, daca mananca alimentele indicate: carne de pui, fructe, crude sau uscate, vinete, masline, pepene galben, tarhon, anason, busuioc, coriandru, ghimbir. Ca bauturi alcoolice, i se potriveste vinul vechi. Trebuie sa evite mancarurile grase cu orice pret.

Cartofii sunt pentru Fecioare

Fecioara prefera alimentele crude, proaspete, pastele fainoase, dar totul trebuie sa fie disociat. Nativilor acestei zodii nu li se recomanda sa flamanzeasca prea mult. De asemenea, trebuie sa evite alimentele grele sau picante. Mersul cu bicicleta in mijlocul naturii este recomandat cat mai des. Fecioarelor le face foarte bine sa consume cartofi, gulii, telina. Ar trebui sa opteze pentru o dieta vegetariana, evitand carbea de porc si gratarul. Singura pe care si-o pot permite din cand in cand este carnea fiarta de pui, sau de vita, inabusita. Sa manance mere, caise, conopida, fasole, rodii si verdeturi din plin. Pentru ele, e bun doar vinul alb, cat mai slab. Plantele aromatice care ii fac bine Fecioarei sunt: dafin, cicoare, scortisoara, vanilie. Fecioarelor le place ciocolata, dar trebuie sa renunte la ea definitiv. O dieta echilibrata este esentiala pentru mentinerea sanatatii. Trebuie evitate condimentele, sosurile grele si prajelile.

Carnea nu e pentru Balante

Despre Balanta se spune ca mai mult gusta mancarea. Dar face exces la compoturi, gemuri, inghetata. Intr-o dieta astrologica, acestea trebuie evitate. Tendinta catre leneveala ii provoaca cearcane, migrene si predispozitia spre ingrasare. Regimul alimentar al Balantelor, carora le cam plac mancarurile grele, trebuie sa contina multe cereale, fructe de padure, sparanghel, fasole si, surprinzator, mai toate condimentele, in mod special ardeiul iute. Menta, sub orice forma, ajuta la sanatatea nervoasa, uleiul sau parfumul de trandafiri, de zambile si de toporasi calmeaza. Organismul le cere un aport sporit de vitamina F. O regula importanta pentru ele este sa nu consume tot ce le apare in fata. Li se recomanda usturoiul si merisorul. Micul dejun perfect este cel format din germeni de grau. Trebuie sa elimine din dieta lor mancarurile condimentate si iuti. Tind sa bea prea mult. Balantele ar trebui sa bea vin asezonat, in limite rezonabile. in dieta, trebuie sa renunte de tot la carne si la bauturi acidulate, dar sa consume multe mere, avocado, banane, cirese, pere, capsune, mure, curmale, mazare, spanac, rosii, tarhon, cimbru, anason, marar, trifoi."


Sfecla e a Scorpionilor

Scorpionul mananca neregulat, dar intotdeauna cu pofta. Ii fac bine mancarurile condimentate (dar nu in exces), ceapa, urzica, prazul si ardeii capia. Un puternic efect linistitor, dar si afrodisiac, ii au asupra lor esenta de glicina, uleiul de rododendron si cel de aloe. Plantele medicinale recomandate acestui semn sunt alunul de munte. Siropul si decoctul de porumbele reduc febra mare pe care o fac Scorpionii. Pentru intarirea rezistentei organismului, au nevoie de vitaminele P si B12. Trebuie sa-si tina in frau apetitul pentru sosuri iuti. Cele mai indicate legume pentru ei sunt guliile, sfecla si varza. Produsele lactate, fructele de mare si delicatesele din peste sunt de asemenea benefice pentru sanatate. Trebuie sa bea alcool in cantitati moderate, singurele recomandate fiind vinul spumant si vinul tamaios. Branza la gratar, crustaceele, grapefruitul, pepenele rosu sunt recomandate aceste zodii. De asemenea, morcovi, ceapa, hamei, dovleac, ridichi, piper, ceapa rosie, busuioc, coriandru.

Sagetatorii sa bea apa minerala

Sagetatorul prefera alimentele exotice. Placerea de miscare este mare si ii face foarte bine, insa arareori o practica. Citricele, mai ales grapefruitul si coacazele rosii sau negre pot face minuni pentru un ficat obosit, reglandu-le si tensiunea. Ceapa si usturoiul, in cantitati cat mai mari, fortifica organismul, la fel, telina si dafinul. Scorpionului ii fac bine urmatoarele plante medicinale: anasonul, scortisoara, melisa si rasinile aromatice. Vitaminele de care are nevoie sunt: F, K, B6, H, I si J. Desi de obicei e suplu in tinerete, are tendinta de a se ingrasa odata cu varsta. Pentru Sagetatori, cel mai sanatos lucru e apa minerala, 1-2 sticle pe zi. Mai mult ca oricare altii, trebuie sa manance mazare, fasole si soia, marar si telina, smochine, mango, anghinare, varza, andiva, varza de Bruxelles, cimbru, menta, busuioc, patrunjel, lamai, ginseng, usturoi. Sagetatorii beau alcool cu placere. Trebuie sa se limiteze doar la mici cantitati de vin de struguri. mancarurile care nu se impaca bine cu stomacul unui Sagetator sunt grasimile, sosurile grase, frisca, untul, bomboanele si ciocolata.

Dieta variata a Capricornilor

Capricornul nu face din mancare un cult, nu e pretentios. Nu are tendinta de ingrasare si, in conditii de stres, pierde repede cateva kilograme. De obicei, prefera alimentele bogate in proteine si fier. Alimentele cu efect benefic asupra Capricornilor sunt: cartofii, pastele, maltul, ovazul, sfecla rosie si spanacul, ciupercile de padure, gutuile. Plantele aromatice si medicinale in afinitate cu planeta lor sunt: cinepa, tataneasa, matraguna si vinetelele. Mirosul discret de panselute, de vita cataratoare are un efect deosebit in aromoterapie. Capricornii se refac cu ajutorul vitaminei C si L1. Capricornii traiesc foarte mult. Dar, cum au metabolism greoi, ar trebui sa fie atenti la mancare. Si totusi, sunt singurii care pot manca orice doresc. Le este chiar recomandat sa bea un pahar de vin inainte de masa. Din alimentatia lui nu trebuie sa lipseasca sfecla, anasonul, pepenii, miezul de nuca, patrunjelul. Trebuie sa evite ciocolata, zaharul, condimentele tari. Sa varieza dieta, deoarece au tendinta sa manance zilnic acelasi lucru.

Varsatorilor le sunt interzise dulciurile

Varsatorul evita mancarurile grele. Simte nevoia alimentelor bogate in fosfor si carbohidrati (peste, cartofi, ciocolata). Cel mai indicat aliment pentru Varsatori il constituie fructele de toate felurile: fructele exotice (kiwi, mango), fructele uscate (caise, curmale, prune sau mere) ii ajuta sa-si recupereze energia psihica. in aromoterapie, esentele florilor de pomi fructiferi si parfumul orhideelor au efecte benefice. Plantele aromatice si condimentele recomandate sunt ardeiul iute, piperul alb sau negru sau curry. Toate vitaminele din complexul B au efect tonic asupra sistemului nervos. Varsatorii au nevoie de o dieta alimentara sanatoasa pentru a-si mentine greutatea in limite normale. Mananca prea multe sandwich-uri. Trebuie sa elimine dulciurile. Cel mai potrivit fruct este rodia. Lactatele pot reprezenta un mic dejun ideal, iar un chefir sau lapte prins sunt excelente pentru masa de seara. Salatele usoare de legume trebuie sa nu lipseasca de la nicio masa. Sampania sau vinul tamaios sunt bauturile alcoolice cel mai bine tolerate. Cele mai indicate alimente: fructe de mare, pepeni, gutui, sfecla, vinete, cimbru, menta, vanilie, patrunjel. De evitat: cafeaua.

Pestilor le pica bine pestii

Nativilor din Pesti le plac mesele romantice, la lumina luminarilor, cu meniu variat. Au nevoie de legume, peste, fructe de mare. Vitalitatea lor este scazuta, ceea ce de multe ori se datoreaza abuzului de alcool, tigari, sedative, tranchilizante. Organismul lor are tendinta de-a retine toxinele, de aceea, se impune un regim alimentar foarte echilibrat, cu suficiente lichide. Li se recomanda pe cat posibil, evitarea medicamentelor chimice, dar sa manance pepeni, castravesi, salata verde, sa apeleze la remedii naturiste pe baza de flori de tei, cicoare si muschiul de copac. Din nefericire, Pestii fac indigestie cel mai usor. Ar trebui sa nu consume peste conservat, mancaruri condimentate sau prajeli grase. E mai bine sa bea vodca pura decat bauturi exotice. Alimentele bune pentru Pesti sunt: pestele, smochinele, mango, anghinare, varza, varza de Bruxelles, tarhon, cimbru, ghimbir, usturoi, piper, coaja de lamaie. Pestii ar trebui sa evite sarea si sa reduca la minimum cafeaua si alcoolul.

Adopta obiceiurile zodiei opuse!

Prima conditie pentru o dieta eficienta este ca aceasta sa inceapa atunci cand Luna este in descrestere pentru ca in aceasta perioada organismul consuma intens tot ce i se furnizeaza. Potrivit specialistilor in diete astrologice, trebuie sa aflati care este zodia opusa celei in care v-ati nascut. Adoptand obiceiurile alimentare specifice nativilor din zodia opusa zodiei dumneavoastra, puteti slabi cel putin trei kilograme intr-o luna. Iata care sunt perechile de zodii diametral opuse: Berbec-Balanta, Taur-Scorpion, Gemeni-Sagetator, Rac-Capricorn, Leu-Varsator, Fecioara-Pesti.

Legile astrodietei

- Berbec: consuma fructe si legume rosii. Un pahar de suc de portocale rosii baut dimineata si unul de tomate , la amiaza, vor accelera metabolismul.
- Taur: evita mincarurile grase, fructele dulci si prajiturile.
- Gemeni: renunta la chipsuri si covrigei in favoarea salatelor asortate, orez, porumb sau grau incoltit.
- Rac: opteaza pentru o dieta bazata pe legume fierte si supe de zarzavaturi.
- Leu: redu cantitatea de carne.
- Fecioara: ar fi bine sa consumi mai multe legume bogate in fibre, care te ajuta sa elimini toxinele.
- Balanta: alege aproape orice dieta, organismul tau reactioneaza bine.
- Scorpion: poti tine o cura cu alimente mai consistente, de exemplu carne, legume de toamna si fructe uscate.
- Sagetator: Nu ocoli legumele amare.
- Capricorn: acorda prioritate alimentelor bogate in vitamina C, oligoelemente si minerale.
- Varsator: nu neglija consumul de alimente bogate in magneziu si zinc
- Peste: baza regimului tau trebuie sa fie lamaia, verdeturile, pestele si carnea slaba.


.... sanatatea e pe primul loc, alimentatia sanatoasa si miscarea sunt cele doua elemente importante in dieta...prea mult sport sau neatentia la asocieri duce la rezultate nedorite.

De dragul tau, Corina, eu am terminat aceasta discutie contradictorie asta nu inseamna ca sunt de acord cu ceea ce spune Clio_Ela in totalitate.
Cel mai destept cedeaza zice o veche vorba din popor, eu am incheiat discutia si pentru ca nu e placuta discutia in contradictoriu

Eu sunt Scorpion!!!!!
Ceapa imi face rau desi imi place, nu sunt pofticioasa, nu mananc nimic cu pofta, ba sunt o mofturoasa de cand m-am nascut! Nu imi pace sfecla si guliile nici sa ma tai, asa ca..... Nu e regula pentru toti scorpionii sa manace acelasi fel, dar m-a distrat!!

Corina, nu e vorba de ambient, ci de sfaturi care sunt folositoare. Cat timp venim cu lucruri care ajuta, eu zic ca e ok.
Serios acum, salatele si fructele provoaca balonari. Si am probat-o si pe propria piele. De cand nu mai mananc seara cruditati dorm mult mai bine.

Pentru cele care tin dieta sctricta, inca o data, faceti-o sub urmarirea medicului. Faceti analize, ca ficatul si rinichii ii putem face praf rapid. Prea multa proteina duce la blocaj renal, prea multa grasime ne "omoara" inet ficatul, prea mult zahar -pancreasul, si asa mai departe. Totul trebuie facut cu masura, si cu "cap".

Corina, m-am citat pe pachetul de faina integrala. (nici astea nu sunt la fel, depinde de marca, depinde de tipul de grau)
la 100 gr.:

1429 kj/338 Kcal
11,0 g. proteina
65,0 carbohidrati, din care zahar 0,7 g.
1,9 g. grasime, din care acizi grasi nesaturati: 0,3 g.
8,3 g. fibre (astea ar fi taratele) - desi acum mi se pare putin
> 0,01 g. natrium

Din faina asta fac eu painea, pun la 500 ml de apa: 540 gr, faina integrala si 100 gr. faina alba. Am incercat si numai cu integrala, iese gumoasa, ca un cauciuc...
Oricum important e sa ne si placa, altfel nu are rost, mancarea nu trebuie sa fie un chin, ca si sportul.

Chirrox13 a scris:...cat despre muschii care se regenereaza si se construiesc in somn...ce sa zic?...hai sa dormim sa avem o musculatura buna ...

Imi permit aici cateva observatii. Muschii nu se construiesc in sala de sport, acolo doar se face "design"ul, ca sa zic asa. Abia in timpul de odihna se intampla asta. De aceea este inutil sa ne cantarim inainte si dupa antrenament. In somn se cladeste doar musculatura sportivilor, cat despre ceilalti....nu mai spun, ca sa nu sune urat.
Corina, nu neglija cool-down-ul, nici nu stii ce pierzi. Acest lucru nu se vede cu ochiul liber, dar in timp vei simti diferenta.
Privitor la ceea ce spunea Ela despre balonarile provocate de fructe , este adevarat, de aceea se recomanda consumul lor doar pe stomacul gol cu cel putin 30. de min inainte de masa propriu-zisa.

Sincer sa spun nu mi-am dat seama la salatele din legume proaspete, abia acum realizez ca asa este. Seara ma simt nasol cand mananc ceva carne si salata. Cred ca e bine sa evit. Uite ca pana acum de fructe am stiut dar de legume nu am realizat Constructiva discutia!!!

A 4a masa pana la ora 20 o sevesc...(de obicei o servesc cand vine sotul de la job si ...o cam depasesc
- fructe, peste, paste (le fierb cat scrie pe ambalaj, maxim 6 minute, preferam spaghetele, leguminoase(mazare,naut, linte), orez/cartofi cu legume fierte/proaspete

Dupa masa aceasta servim ceai.

Nu stiu cum a fost la voi sarcina dar eu m-am pricopsit cu probleme (constipatie, si ganglionii tiroidei asimetrici ca marime)....Fiecare om are metabolismul lui si aceasta dieta m-a ajutat pe mine...poate pe altcineva nu va ajuta.
Cat despre paine, fetelor, ce sa zic? de cand aveam 12 ani o preparam in casa..timp de 5-6 ani am procedat asa.....e mai buna cea preparata in casa dar , acum, maxim 4 felii de paine mananc ( paine din comert sau de casa).

La ora 4 am programare la internist, cu Victor. In ultima vreme e cam palid, mananca putin si parca nimic nu ii cade bine, mai ales seara. Si are pielea c ca un "gratar", ca o plasa rosiatica...
O sa intreb pr dr. si ce e mai rau de mancat seara (dar nu ma refer la slabit, ci la ce alimente sau combinatii se digera mai greu).

Chirrox, in timpul sarcinii aproape toate femeile suporta transformari uriase, din pacate cele mai multe au dereglari.
La mine a fost invers, la mine s-au rezolvatt toate, de la chistul ala de 9 cm pana la constipatia cronica de care am scapat.
Cu glandele nu e de glumit, hormonii joaca un rol esential in mentinerea sanatatii. Nu lasa necontrolat si netratat absolut nimic!!

Chirox , te rog eu nu mai servi atat, ca nu esti ospatar, esti profesoara.

Kristina, nu exista ceaiuri de slabit. Nu exista sa bei un ceai si sa ti se topeasca grasimile ca prin minune. In functie de plantele folosite, ceaiurile pot avea efecte diuretice, laxative, calmante, etc... Dar asta nu are legatura cu topirea grasimilor. In mesajul meu era vorba de o discutie mai veche.

Nu stiu daca e bine sa generalizez, dar eu cred ca succesul in incercarea de a slabi vine atunci cand intelegem ca nu exista o reteta minune care sa te faca manechin peste noapte, ca nu exista scurtaturi, ca secretul consta in alegerea unui stil de viata sanatos , compus dintr-o alimentatie variata, echilibrata si sanatoasa si activitate fizica modelata dupa varsta si preferintele fiecaruia.

Painea are rolul ei, nu inteleg de ce este atat de blamata. Dar sa fie integrala, ca sa furnizeze si vitamine si fibre, painea alba este doar amidon si atat, nu aduce nimic.

Sanatate multa, Ela! Sa fie bine!

Pe mine puteti sa ma bateti, dar eu acum tin o dieta rapida. Sunt adepta unui stil de viata sanatos, dar acum am nevoie rapid sa dau jos. Am nevoie de inca un impuls. Dupa ce voi termina cu dieta voi manca si eu paine integrala si mai putine prajituri. La mine dulciurile sunt problema si mancarea gatita. Gata, am spus-o!

Am folosit a servi=a manca, Ioana Soare
Ela, sanatate multa.
in timpul sarcinii am luat 32 kg pe care doar o parte le-am dat jos cu dieta pe care am postat-o mai sus.

danae a scris:
Pe mine puteti sa ma bateti, dar eu acum tin o dieta rapida. Sunt adepta unui stil de viata sanatos, dar acum am nevoie rapid sa dau jos. Am nevoie de inca un impuls. Dupa ce voi termina cu dieta voi manca si eu paine integrala si mai putine prajituri. La mine dulciurile sunt problema si mancarea gatita. Gata, am spus-o!

Nu te batem ,doar ca pentru mentinere, dupa aceea, ai nevoie de mult-dicutatul stil de viata echilibrat, mai cu seama in ceea ce priveste alimentatia.

desi trecem la alt subiect, trebuie clarificat si acest lucru.

"a servi" nu este sinonim cu "a manca". Si nici nu a fost vreodata. Folosit cu acest sens este doar o incercare a unora de a avea un limbaj delicat/rafinat/elevat , insa pentru ca nu este corect, singurul efect creat este acela de ridicol.

Se foloseste "a se servi" - adica numai si numai la modul reflexiv cu sensul de "a lua" (nu "a manca")

Dana, iti taie careva gatul pt. ca ai cateva kg in plus, de trebuie sa slabesti asa rapid? O sa-ti dai peste cap metabolismul, iar cand vei tremina cu dieta, in loc sa continui sa slabesti, te vei ingrasa. Dietele de genul asta nu aduc nimic bun pe termen lung.