Dieta sau un regim de viata sanatos!

Am asteptat sa treaca Craciunul si m-am dat pe legume si fructe si salate si branza fara grasime, fac mult sport si deja am pierdut 2 kilograme. Eu am probleme mari cu greutatea si cam un an de zile nu am avut voie sa fac dieta sau efort prea mare si s-a tot pus. Acum ca am scapat nu pot decat sa trag tare sa scap de aceste muuulte kilograme in plus.
De fiecare data cand as manca ciocolata sau un cheeseburger mi-aduc aminte cum imi doresc sa arat si ce greu e cand dai jos si atunci imi piere orice pofta si ma si apuc de ceva gimnastica pentru ca am ajuns sa nu ma mai suport felul in care arat. :gerila:

buna fetelor,vreau si eu o cura de slabire,m-am cam dudulanit si chiar nu imi place,2-3 kg daca dau jos ar fi perfect.eu nu mananc mult dar manac aiurea tare,ce o fi la ce ora o fi ...deci vreau sa slabesc gata m-am hotarat. va pupic

Seara buna fetelor!
Bravo de atitudine si sa o tineti tot asa!
Sunt intrata in hora, incerc sa fiu atenta la alimentatie, ca de, din august anul trecut am calcat pe langa "alimentatia sanatoasa", mi-am facut de cap si de sarbatori... nu se mai poate astfel!

buna fetelor,foarte bine geany ca ai deschis dinou acest subiect.acum ceva timp,strigam in gura mare ca vreau sa slabesc si uite,concediul meu mi-a priit

am ajuns la 58de kg si jumatate deci am reusit sa dau jos cele 3 kg care ma obsedau.acum sper sa incerc sa ma mentin sau chiar sa ajung la 58 fix.am fost foarte atenta la ceea ce am mancat,adica fara dulciuri,prajeli,grasimi si chiar se vede.

ARIME m-ai esti la regim,cat ai slabit?

va pupic dulce

Camy a scris:

ARIME m-ai esti la regim,cat ai slabit?

mai sunt la dieta, doar ca intrebarea potrivita ar fi: "cate kg am luat de cand nu ma mai tin serios de treaba?"

Eu am 1,62 m si am ajuns la 58-59 kg.... ma invart pe acolo, o zi mai mult, o zi mai putin cu cate o juma de kg...
Daca e sa dau jos dau fara chin. De luni incep si eu munca (vad ca majoritatea sunteti in concediu:) Atunci nu o sa pap toata ziua, ca acum. Stiti cum e cand suntem acasa. Cand nu e nimic de facut, fuga la frigider:)
Dar zilele trecute, cand m-am pozat cu sacouasele de acum doi ani... parca parca imi venea sa ma iau la bataie . Astea 4-5 kg care sunt in plus se vad, nu gluma:(
Dar mai iau un rand de poze ala mana... Cand am fost gravida am luat 26 de kg. Victor a avut 4, dar restul au ramas vreo doi ani acolo:)
Asa ca, in 10 ani am fost tot la 3 ani "alta". la 23 de ani 52 de kg, la 24 ,78 gravida, apoi, la 27 aveam 46-uscata rau, mi se ascutise barbia. apoi, pana acum 2 ani 55. Anul trecut 63, dar acum sper macar sa nu mai pun, ca de dat jos nici nu sper:)

buna fetelor. eu vreau sa va dau o reteta sa zic asa super buna , am aflat si eu de la altele care e sanatoasa pentru organism Este vorba de drojdia de bere, contine vitaminele-B1,B2,B3,B5,B7,B8,B9,B12,B15 plus ca se mai oate folosi si pentru cosmetica..aici aveti situl--Cura cu drojdie de bere-(EcoLife)SCRIETI IN GOOGLE si pe prima pagina , primul raand accesati plus ca mai scrie despre ULEIUL DE MASLINE , si inca ceva foarte important despre LAPTE ..(daca nu am pus bine despre ce am scris rog sa fie mutat)

de cura cu drojdie de bere am auzit si eu acum ceva vreme dar inca nu m-am lamurit sub ce forma se gaseste aceasta drojdie si de unde pot sa o iau.ma poate ajuta cinea/??

frimitura drojdia de bere se gaseste la magazinele/raioanele alimentare sub forma de pachet mare care cred ca are 250-300 gr sau pachetele mici ca cele se unt din restaurante(de cateva grame). Este aproximativ ca o coca mai taricica - scuze dar cu altceva nu imi trece prin cap cu ce sa o aseman- (poate are altcineva alta asemanare), si de regula este folosita la paine, cozonac si toate aluaturile ce necesita dospire si crestere

am inteles. ms. nu eram sigura daca e aceeasi cu drojdia proaspata pe care o stiam si eu . ms mult.

sa imi spui daca faci cura si cum te simti.

Ce ciudat este titlul!
Ar trebui sa fie dieta=un stil de viata sanatos, nu 'sau'.
Trebuie doar sa mancati din fiecare cate putin fara a face excese (nici in plus, nici in minus).
Corpul nostru are nevoie de variatie si moderatie.
Preponderent ar trebui sa existe in alimentatia fiecaruia legume si fructe proaspete (neprelucrate, si daca se poate nemodificate genetic), iar din cand in cand ceva carnita (fiarta sau la gratar), ceva lactate si oua, iar pe cat posibil multe seminte, nuci si miere.
AAA, si sa nu uitam miscarea (nu efortul maxim, ci moderat si constant)!
Mai renuntati la TV si calculici si iesiti afara la plimbare. Faceti-va cumparaturile din piata si mergeti pe josdus-intors in loc sa mergeti cu masina, si tot asa.
Spor la slabit si multa sanatate (pentru ca de fapt asta conteaza)!

Aici astept doamnele si domnisoarele mai subtirele,sa ne spuna cum se mentin si sa ne indemnam la un stil de viata sanatos cu alimentatie echilibrata si miscare...
ps.Maine va spun despre obiceiurile dar si greselile mele .

Pai avem topic despre asa ceva[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

A,ok,eu m-am luat dupa Aurishta....

Nu sunt o nostalgica dupa regimul trecut DAR dece inainte de 89 nu erau ata de multe cazuri de boli cardiovasculare , de boli de ficat ca sa nu mai vorbom de fiere lenesa si boli ale pancreasului . Este la moda sa ai fierea scoasa .
Cascavalul era cu ciubote rosii . Acum daxca nu avem cascaval in frigider este o tragedie . Salam ? Pe sponci ! . Cipsuri , si alte variatii pline de e-rui ? Nexam . Smantana ? Trebuia sa te scoli de la 4 dimineata si atunci daca prindeai .
Ce mancam ? Legumele se gaseau din belsug , carne aveam ( aveam o matusa la alimentara ) preponderent pui ca cea de porc luam de la tara de la bunici ( si asta de Craciun ) .
CONCLUZIA : mancam foarte putine semipreparate din carne ( salam . crenvusti , costita , care se gasesc in orice frigider) , smantana si cascaval ff rar , gustarele intre mese nici nu se pomenea . Mancam dulciuri facute in casa traditional : clatite , cornulete , cozonac , chec si aste nu la orice ora din zi . Mancam muuulte legume .
Mergeam pe jos , nu faceam 2 pasi cu masina - benzina era la cartela si se circula o duminica fara sot si una cu sot ( ma refer la numerele de la manina )

Maare dreptate ai Aglaia!!! Vezi?! Ceausescu tinea la sanatatea romanului! Iti dai seama cate calorii consumai ca sa obtii o bucatica de salam sau cascaval??? Astfel incat consumul lor era un adaos minor...de calorii !

aglaia a scris:Nu sunt o nostalgica dupa regimul trecut DAR dece inainte de 89 nu erau ata de multe cazuri de boli cardiovasculare , de boli de ficat ca sa nu mai vorbom de fiere lenesa si boli ale pancreasului . Este la moda sa ai fierea scoasa .
Cascavalul era cu ciubote rosii . Acum daxca nu avem cascaval in frigider este o tragedie . Salam ? Pe sponci ! . Cipsuri , si alte variatii pline de e-rui ? Nexam . Smantana ? Trebuia sa te scoli de la 4 dimineata si atunci daca prindeai .
Ce mancam ? Legumele se gaseau din belsug , carne aveam ( aveam o matusa la alimentara ) preponderent pui ca cea de porc luam de la tara de la bunici ( si asta de Craciun ) .
CONCLUZIA : mancam foarte putine semipreparate din carne ( salam . crenvusti , costita , care se gasesc in orice frigider) , smantana si cascaval ff rar , gustarele intre mese nici nu se pomenea . Mancam dulciuri facute in casa traditional : clatite , cornulete , cozonac , chec si aste nu la orice ora din zi . Mancam muuulte legume .
Mergeam pe jos , nu faceam 2 pasi cu masina - benzina era la cartela si se circula o duminica fara sot si una cu sot ( ma refer la numerele de la manina )

Aglaia, mare dreptate ai. Cand vedeam o ciocolata era sarbatoare si aia numai cu lapte, chinezeasca cu ambalaj rosu. Ce tin minte ca se gasea si avea E-uri erau delikatul, sarea de lamaie si hellas-ul... cateva gume beton si cam atat. Biscuitii populari erau tari ca piatra, deci nu aveau prea multi afanatori, vreun bicarbonat, poate... Acum cu greu gasesti ceva fara E-uri.
Si zice lumea ca-s nebuna, ca ma uit pe etichete, ca incerc sa evit E-urile; pe forum incerc sa ma cenzurez, ca nu e nimeni interesat (scuze, dar am fost provocata sa raspund acum ).
Si teoria mea, ca celulita e inventie moderna, de dupa revolutie. Erau femeile rotunjoare si atunci, dar nu cu celulita; banuiesc ca e cauzata de hormonii din mancare si de cei din pastile, ca de, contraceptivele sunt "la liber".
In alta ordine de iedei, in duminica "fara sot", mergea fiecare cu sotul alteia, nu?

Cum zicea cineva pe aici hai să ştergem praful... virtual
Să încep cu o povestioară: anul trecut am cumpărat dintr-un magazin, nu contează numele, o pereche de sandale cu platformă. Preţul nesperat de bun, erau la o mare reducere. Mi s-au potrivit le-am luat şi într-o sâmbătă am plecat cu soţul în parc. Am încălţat aceste sandale cu toc înalt, dar era cald şi mă simţeam fff bine. După o plimbare prin parcul nostru şi inhalat mult miros de mici, soţul zice: tu mă căraşi până aici împotriva voinţei mele, acum hai cu mine să mănânc mici la un anumit restaurant (nu dau nume_ celebru pt micii buni.) Asta însemna vreo 3 km pe jos; Ce mai, la întoarcere mă usturau tălpile îngrozitor. Le ţineam în cadă cu apa la duş curgând ca Jiul. Am făcut o frumoasă şi mare bătătură dar am luat şi o verucă. Abia în decembrie m-am dus la dermatolog după ce am dat cu diverse creme şi se făcues dulul mare şi ţepos ca Făt Frumos.
Mi-a cauterizat-o. Durere mare... Nu a trecut, s-a refăcut ca zmeul. Alt control, alt medic, mi-a dat plasturi, a zis că dacă nu trece o criogenează. Încă aşteptăm să vedem cum se vindecă.
Partea cea mai proastă din afacerea asta este că am mers strâmb din cauza durerii şi m-am ales cu scolioză. Când durerea de coloană m-a ţintuit la pat am înţeles că ceva nu e prea bine şi am mers la o doamnă doctor fizioterapeut care mi-a indicat kinetoterapia.
Abia ce am terminat cele 10 şedinţe. Am reuşit să dau jos 2 kg. Mai bine zis am scos apa din ţesuturi.
Acum stau legată cu un lombostat şi în fiecare dimineaţă înainte să mă dau jos din pat (nici nu deschid bine ochii) fac exerciţii de gimnastică. Am început să studiez şi partea alimentară, până acum nu prea mi-a păsat mie de carbohidraţi şi glucide. Acum realizez că partea cu alimentaţia e importantă pt mine. M-am dolofăcit şi durerea pe coloană e mare. Trebuie să dau jos măcar 6 kg.
A mai făcut kineva kineto?

Da, eu, acum 2 ani, faceam de 2 ori pe zi, cca 25min. Eu faceam stand cu lombarul lipit de podea. Dupa incalzire ma intorceam pe burta si impingeam cu mainile in podea, ridicam umerii cat puteam. Atunci, am facut combinat cu fizioterapie. In spital. Bune au mai fost, imi indreptasem coloana!

Am facut gimnastica medicala impreuna cu fizioterapie si masaj.
Pe mine gimnastica medicala m-a ajutat. Gimnastica si masajul mi se par cele mai ok, poate si unde scurte.
Dar curentii nu mi-au placut, mi-au creat o stare de disconfort si ma electrizam de obiectele metalice o perioada lunga dupa proceduri.