Aparatele din dormitor/sufragerie/balcon sau hol... POZE

eu am un aparat de masaj , un stipar si o minge de fittnes si le tin hol , am facut anul trecut in fiecare zi o ora de miscare si am dat jos 10 kg in 6 luni iar anul acesta am fost lenoasa , cu pozele am sa revin in alta zi

Sa le uzezi cu placere mihatm si asteptam pozele

Detin:

* un vibromass;
*o banca de abdomene ;
* gantere mici;
* o coarda;
*o bici normala
Banca de obicei o tineam pe balcon, iar vibromassul si bici in living Sa vedem cand termin curatenia pe unde le mai pun Am asa o pasiune de a le tot muta, poate poate vine si cheful de sport

revin cu pozele

Eu mi-am dori de cativa ani un aparat cardio.
Anul trecut l-am si cumparat si l-am folosit doar o luna... Acum sta in dormitor, iar sotul meu insista sa il ducem in pivnita. Culmea e ca nu vreau, tot spun ca ma reapuc. dar nu a venit ziua aia Sunt o lenesa.
Imi amintesc ce bine ma simteam dupa ce il foloseam cate o jumatate de ora. Curgea apa de pe mine, am si slabit putin in scurtul timp cat am facut. si intr-adevar a scazut si colesterolul. (am colesterol ridicat, in familia mea au toti.) Aparatul mi l-a recomandat si medicul, si intr-adevar ajuta mult!

Apoi am cumparat Wii Sport, cu balance wii fit. La fel, primele doua luni ca nebuna, cate doua ore pe zi faceam exercitii, apoi tot mai putin. Acum ma urc pe board cam o data la saptamana, fac cateva miscari si gata. Uneori dupa masa mai joc tenis, tot asa, in fatza televozorului, de ma dor mainile. Asta pt ca are baietzelul meu chef, ca altfel nu as face-o. Lipseste motivatia... singura nu fac [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Ela, ce este Wii Sport? Dar balance wii fit?
Din experienta, cel mai bine e sa mai cooptezi pe cineva la facut sport. Asa daca nu ai tu chef, are cealalta persoana si invers, va motivati reciproc.
Eu multi ani am alergat in parc cu o prietena, insa acum s-a mutat si alerg singura. Mi-a intrat in obicei si atunci nu imi e greu sa ma urnesc, dar tin minte in trecut ca erau zile cand nu m-as fi ridicat din pat mai devreme cu o jumatate de ora ca sa merg la alergat, dar stiam ca ma asteapta prietena mea, asa ca de voie de nevoie ma urneam din casa.

acum fug la sedinta cu parintii. Dar cand ma intorc pun niste linkuri, pe youtube sunt zeci de demo cu WiiSport. Sau daca e graba, Ioana, poti cauta tu. WII sport si Wii fit, cu balanceboard. Poti face exercitii yoga, exercitii pt muschi, exerc. pt echilibru... plus jocuri, tenis, golf, mai stiu eu ce.
Iti controleaza centrul de greutate, daca faci exercitiile gresit, poti vedea, si te poti corecta. Dar si aici, daca faci singur, vine si plictisul cu timpul Desi acumulezi puncte, stabilesti recorduri...

De o jumatate de ora caut printre videourile de pe youtube, sunt ff multe.
M-am oprit la unul interesant. Explica ce va spuneam eu mai sus, cu executia corecta a exercitiilor.
Daca faci exercitiile stand cu spatele la ecran, faci toate miscarile fara sa controlezi centrul de greutate. In video care urmeaza se vede clar cum se misca punctul rosu=centrul de greutate, cand exercitiile nu sunt facute cum trebuie.
In schimb, daca te uiti pe ecran, vezi exact daca esti prea inclinat in fatza, spate, stanga sau dreapta.

Daca sunt 2 persoane care fac, e super. La inceput am facut toti, sotul meu, baiatul si eu, si ne intreceam in a stabili recorduri. Dar cand ei s-au plictisit, l-am cam lasat si eu deoparte.

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

am revenit cu pozele promise
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Si eu am consola Wii si cel mai mult imi place sa joc box. Intr-o vreme alergam, dar m-am lasat ca nu imi place sa fac asta singura. De doi incoace, cu cateva intreruperi, merg la un curs de dans de 2 ori pe saptamana.Cam atata miscare fac eu. Si merg mult pe jos daca se pune.

Eu am un stepper pe care l-am folosit aproape zilnic 2 luni anul trecut ( cand l-am cumparat) si un aparta "multifunctional", ca acesta ( din pacate l-am folosit de vreo 6 ori in cei 4 ani de cand l-am luat).

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Inca nu ma indur sa il demontez, astept inspiratia...
Mai am si o saltea pt exercitii, doua gantere de cate 1 kg si tocmai mi-a adus iubitul inca 2 putin mai grele. Incearca sa ma stimueze sa le folosesc

Poate cand le scot sa le pozez ma apuc sa le si folosesc.

Am vrut sa imi cumpar si eu primul aparat arime.... e bun de ceva??? eu detin 2 centuri...cumparate din reclame de la tv...

m-am apucat sa sar coarda sper sa dea rezultate [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Si eu am o bicicleta eliptica de vreo doi ani. Aproape noua, de mult ce-a fost folosita. Si o coarda. Chiar noua. Si 65 de kg. Astea vechi, de vreo 2 ani.

Avi a scris:Si eu am o bicicleta eliptica de vreo doi ani. Aproape noua, de mult ce-a fost folosita.

Si eu la fel ,a mea e in pod si in speranta ca ma apuc de ,ma ajuta cand intind
rufe pun ligheanul pe sa sa nu ma aplec sa ma doara spatele.

Lali in doua luni de folosit stepperul dai ceva kg jos ? cite minute faceai zilnic exercitii ? Merita sa -l cumperi ? Daca as da jos kg cu el l-as cumpara Imi dai niste sfaturi ? Te intreb pe tine pentru-ca zici ca doua luni l-ai folosit .Multumesc anticipat

Da si eu mai nou am coborat-o din pod si ma roaga sa s-o folosesc dar eu si
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

si ai folosit-0 ? cit ai slabit si in cit timp?

eu zic ca daca incapi acolo, in spatiul ala, nici nu mai e cazul s-o folosesti

nu mai folositi aparatele de acasa dupa sarbatori ? vine vara nu slabim ?Hai sa ne incurajam ca pe frig ne e lene

eu am inceput cu stepperul.Aparatul de abdomene AB tronic nu il folosesc pentru ca am probleme cu discopatia lombara.
Mi-ar place un aparat din ala care ii face reclama acum pentru abdomene,cu spatar si role la spate pentru masaj.dar e cam scump pentru bugetul meu,asa ca prefer fara

Hei, vreau sa-mi cumpar o bicicleta de fitness, nu o vindeti careva dintre voi? Problema mea este la coapse, de la stat pe scaun la cusut si vreau sa fac oleaca de miscare

VICTORIACUS citi pasi faci cu stepperul ? am inceput dar fac 5 minute doar cu vreo 300 pasi? tu cum procedezi ?