Un amalgam de diete, cu offtopic si suete! - 8

Ana, tu o sa arati trasnet la 59 ca esti inalta bine .
Eheeee....
Vad ca-s singurica pe aici.
Gatesc la cuptor ciupercute si dovlecel, cu putin ulei, la sf pun peste ele ou batut si cascaval ras. Desi peste ciupercute as incerca niste branza topita.
Dar dovleceii ies f buni, sa incercati, se coloreaza fain. Unde mai pui ca voi ii puteti si stropi din belsug cu husturoi [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea aceasta imagine][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] alt="" /> ...

buna seara fetelor
tare greu cu calc asta ca sor-mea nu se mai da dusa deloc sa pot intra si eu sa va salut
eu tot n-am reusit sa ma apuc de SB, azi am luat salariul si poate incerc de maine desi nu promit nimic pt ca n-am apucat sa-mi cumpar nimic de papa. de mancat mananc cat de cat ok dar mai scap pe la inghetata si azi (ca doar am luat primul salariu) am mancat si-o prajitura. nu m-am ingrasat dar nici n-am mai slabit deloc
voi ce mai faceti? imi e asa de dor de voi...

l.e.: vad ca iar nu prind pe nimeni aici ma duc si eu la somn

seara buna


ana-cum a fost prima zi de dieta? ai tinut-o bine?o sa mai pun ce planuri de lectie mai am...si acu scriu o hirtoaba despre realitate si fantezie...de ce nu e bine sa lasam copiii la tv sau la calc...e interesant ce am gasit..
ramo si tu tot sb cu fructe?
cris-suna bine mincarea ta...o sa fac si eu ecav de genul asta in curind..
andrica- daca te mentii e bine.incet ,incet treci tu la dieta...

alina-cum faci tu clatitele alea Sb?stiu ca ziceai intr-o vreme de ceva de genu' pe aci.daca ai timp ,mai pui o data "reteptul"?merci

aici,caldura mare si umezeala si mai mare..probleme cu apa.
azi m-am reapucat de sport...ma mai sageata asa,din cind incind prin genunchi,dar sper sa treaca..
mi-am reinnoit si ochelarii..cind mi-a acoperit ochiul drept si a trebuit sa citesc cu stingul,m-am speriat ce rau vad.nici macar lieterele din primul rind care erau cele mai mari ,nu le-am vazut...
cam asta e treaba pe aci..sa aveti o zi faina!

Buna fetele .

Raport pe azi:

CALORII INGERATE
Kiwi, 133g - 82 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 12 zahar
Mango, 98g - 64 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 14.5 zahar
Smochine moi BIO, Alnatura, 35g - 83 calorii, 0.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 3.7 fibre, 70 sodiu, 16.9 zahar

Ridiche, 26g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 10.1 sodiu, 0.5 zahar
Ceapa verde, 7g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Ceapa rosie, 16g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 66g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Gogosari, 32g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 108g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.4 sodiu, 2.8 zahar
Ton, conserva in ulei, 139g - 276 calorii, 40.4 proteine, 11.4 grasimi, 25 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 492.1 sodiu, 0 zahar

Lapte soia light, Alpro, 155ml - 45 calorii, 3.3 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zahar
Cacao, 2g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar

Pui pulpe fara piele, gatite, 162g - 339 calorii, 42.1 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sodiu, 1.5 zahar
Ulei de masline, Salvadori, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 228g - 57 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 7.3 zahar
Broccoli congelat, Ardo, 92g - 23 calorii, 2.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida congelata, Dujardin, 110g - 19 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar

Crema de cacao cu vanilie (fara zahar), Sly Diet, 10g - 49 calorii, 0.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, 99.3 proteine, (mult)42.1 grasimi, 25 colesterol, (mic)95.7 carbohidrati, 22.3 fibre, 580.3 sodiu, (mult)64.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
1 Mile Walk, 55min - 233 calorii
Activitati casnice, 60min - 264 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2023 calorii

CRIS suna bine mancarica ta ... maine poate o fac si eu .
Pup toate fetele .

buna dim.
ieri am invatat pana la 18:30 cu mici pauze si apoi mi-am mai scos ceva din calc,m-a apucat ora 20 ,dar macar am avut spor,sper sa fie si azi la fel.
azi zi de cantar,a 3-a sapt de dieta s-a incheiat si treaba sta cam asa

inaltime 1,65 m

greutate START:64 KG(prima zi de M)
SAPTAMANA 1:61,5 KG
SAPTAMANA 2:61 KG
SAPTAMANA 3:59,8 KG.

spor la dieta fetelor si pana la sf lui iunie cand vine vaaaaa-raaaaaaaaa cu adevarat sa avem macar 5 kg in minus .va poop pe toate,mai vb maine,paaaaa.

Neatza la toata lumea
Daaa, Cris, la 59 kg sunt fotomodeala, dar nu stiu daca voi ajunge vreodata acolo.
Hai sa dau raport. Nu a fost 100% SB 1, dar cred ca a fost bine. Dimineata ma simteam mai fara burta.
mic dejun: 2 ochiuri de ou, mozarrella (cred ca asa se scrie, daca nu, scuze italienilor ), 2 fire de ceapa verde
pranz: piept de pui cu ciuperci si smantana
cina : mozarrella cu castravete (asta am gasit repede prin casa)
gustari: jumate de kiwi, 2 maini de nuci si 4 patratele de cioco dietetica
Va pup ca nu mai sta piticul.

ana_bela a scris:Neatza la toata lumea
Daaa, Cris, la 59 kg sunt fotomodeala, dar nu stiu daca voi ajunge vreodata acolo.
Hai sa dau raport. Nu a fost 100% SB 1, dar cred ca a fost bine. Dimineata ma simteam mai fara burta.
mic dejun: 2 ochiuri de ou, mozarrella (cred ca asa se scrie, daca nu, scuze italienilor ), 2 fire de ceapa verde
pranz: piept de pui cu ciuperci si smantana
cina : mozarrella cu castravete (asta am gasit repede prin casa)
gustari: jumate de kiwi, 2 maini de nuci si 4 patratele de cioco dietetica
Va pup ca nu mai sta piticul.

L.E. Am pus poze noi.

seara buna!
cris-bravo pt scazutul la cintar.
despre ce ma documentez si scriu acuma,e asa:fantasy/reality/paralel play.
in general, montessori a fost pro informatiilor concrete,fara povesti ,fara basme pt copii.de ce?pt ca zice ea, ca pina la virsta de 5-6 ani,copiii au dificultati sa distinga realitatea de fictiune.
in clasa, eu am in genereal carti cu foto concrete,fara porci roz,cai maro ,catei cu papuci sau mai stiu ce ...c.la fel,citim despre foci,tractoare,despre cum si cu ce facem muzica,despre broaste,gindaci,fluturi...acuma avem omizi intr-un boracn care in curind se vor transforma in crysalis ,cocoon si apoi fluturi.
le citesc si o data sau de doua ori pe saptamina cite o poveste .daca are vreo grozavie ca..sa zicem un dinozaur merge la scoala,inainte de a incepe sa citesc ,ii intreb daca dinozaurii merg la scoala,daca maninca piine sau daca joaca fotbal..ma asigur ca eistiu ca toate astea si apoi citesc povestea.cam astea ar fi in general ideile..

ana-frumusel tare iannis.

cris-cind mai pui si tu poze cu andrei?a..si de ochelari,nu credeam ca sint asa chioara...chiar am avut un soc.

zi faina sa aveti,fetelor!

Buna seara fetele .
JULIENNE tot vroiam sa zic, dar mereu imi scapa ... mersi de atatea info faine . Fara sa ma gandesc prea mult la reguli, imi aduc mereu aminte cate o chestie pe care ne-o spui tu si o pun in practica . Ce exprimare la mine frate ... sper ca m-ati inteles, dar la ora 3.14 nu prea judec bine .
ANA e suuuuuper dulce Iannis ... bravo si de meniu .
CRIS, DEIUTZA felicitari de cantar fetele . La mine stagneaza si nu inteleg de ce. De mancat ma incadrez in 1200 cal si mai fac si sport cu biomed-slip pe mine . Nu stiu care e problema .

Uite si raport:

CALORII INGERATE
Micul dejun
Sunca Praga, Campofrio, 52g - 59 calorii, 7.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 830ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 31g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 12.1 sodiu, 0.6 zahar
Ceapa verde, 11g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Rosii, 83g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1 fibre, 4.2 sodiu, 2.2 zahar
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 170g - 159 calorii, 17.9 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 850 sodiu, 0 zahar

Gustare 1
Apa plata, 330ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz
Ulei de masline, Salvadori, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zahar
Varza, 337g - 85 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 10.8 zahar
Piept pui file fara piele, 158g - 200 calorii, 39.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata Almette Yogurt, Hochwald, 50g - 96 calorii, 3.5 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muschi file, Aldis, 57g - 150 calorii, 9.1 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnat de curcan, negatit, 60g - 93 calorii, 11.3 proteine, 4.9 grasimi, 45 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 355.8 sodiu, 0 zahar
Rosii, 39g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 2 sodiu, 1 zahar

Gustare 3
Crema de cacao cu vanilie (fara zahar), Sly Diet, 46g - 224 calorii, 2.4 proteine, 14.5 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, 97.4 proteine, (mult)58.1 grasimi, 45 colesterol, (mic)63 carbohidrati, 10.8 fibre, 1225.3 sodiu, 30.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 25min - 226 calorii
Gatit, 60min - 210 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 107 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2069 calorii


PS: ANDRICA sa te bucuri de primul salar si sa cumperi muuuuuuulte chestii faine cu el .
Pupici fetele si noapte buna .

Ramo, cred ca am gasit filmuletele tale. Am cam intarziat, dar sper ca macar sa-ti fie de folos.
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
Multumim de aprecieri.
Revin mai tarziu ca acu asa de scartait e Iannis...

fetelor
am intrat repede sa va salut cat imi beau cafeluta la munca
de azi sper sa ma tin si eu de dieta
cris felicitari pt 66 esti pe drumul cel bun
deiutza bafta multa la invatat. ai slabit fff bine
sper sa reusesc si eu sa scap macar 100g sub 50 pana vine vara adevarata
o sa incerc sa mai intru de aici pt ca de acasa nu prea mai am sanse ca sta sor-mea non-stop

Neata
Oooooo, imi merge tickeru` finally.
Azi 66.3 .
Ma duc sa hranesc ratza.
Revin acusi [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea aceasta imagine][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] alt="" />

Asa....
Julie, misto ideea, si mie mi se pare mai fain sa ii explici lucrurile concret, fara sa inventezi monstri si zane. Si e faina sugestia cu intrebatul inainte de a citi povesti...Cred ca asa apar fobiile, frica de intuneric, de bau bau, etc.....Pe ideea asta o sa merg si eu la Andrei..
O sa mai bag poze zilele astea.
Multumesc de felicitari...da, incet da sigur, sper sa sarbatoresc curand schimbarea prefixului [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea aceasta imagine][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] alt="" />

frumos ticker ai cris

Seara buna
Am pus poze cu ursuletul tuns.
Azi am mancat aiurea, adica am sarit pranzul.
Mic dejun: sunca de curcan cu branza si o cafea fara cofeina cu lapte
Cina: o cana de supa de broccolli cu smantana
Am rontait toata ziua nuci si cioco amaruie fara zahar. aaa, si vreo 10 boabe de strugure.
Aiurea de tot, dar sa vad maine.
Problema e ca nu am vreme sa gatesc si trebuie sa fac un fel pentru mine, unul pentru Edy si tat-su si altceva pentru Iannis. Complicat. Uf!