Un amalgam de diete, cu offtopic si suete! - 6

Cris, nu vad schimbari la cantitatea de lapte. Iannis nu ar da semne ca nu-i ajunge si daca mulg dupa ce a supt mai iasa vreo 20 ml, poate si mai mult, dar n-am avut eu rabdare. Totusi, cand e bb mic de tot nu recomand testari de alimente ciudate, gen conopida, varza, usturoi. Ai rabdare pana mai creste, vreo 2 - 3 luni, poate e mai bine sa nu risti. Oricum, la mine nu e chiar SB1 ca mai pap si paine si fructe.
In primele luni nu puteam sa ma controlez cu mancatul ca dupa fiecare supt imi era foarte foame.
Da, am reusit sa dau jos 2 kg si ceva. Sper ca de acum incolo sa mai dau macar cate 1 kg pe saptamana, dar ma multumesc si cu 500g.
M-am uitat la exercitii, dar nu m-am apucat inca sa le fac. Azi am fost singura cu baietii mici. Baiatul mare a avut treaba.

Acum suntem in pregatiri pentru binecuvantarea lui Iannis si am cam mult de alergat. Am rezolvat cu restaurantul, mai avem de comandat tortul si prajiturile. Sper sa reusim zilele astea.

Asta e bine Ana
Oricum, nu te stresa, ca 4 kg pe luna e destul de mult. Sa stii ca cel mai bine e incet si sigur. La inceput vrei mult mult, dar cand iti dai seama ca e mai bine pt piele si sani sa o iei mai incet, nu-ti mai doresti sa dai imediat totul jos.
Iti dai seama ca experimente nu fac la inceput. Nici nu cred eu ca ma voi putea mobiliza chiar de la inceput, o sa am alte griji

seara buna!
sa dau si eu raport-
md-o cupa cottagecheese lowfat+un craker integral
prinz-piept de pui la cuptor cam cit palma,cu avocado si o rosie+2 crackers
cina-o conserva salmon cu o cupa brocoli ,un cracker cu peanutbutter si miere,o feliuta piine
totalul calorii 1305


ramo-cu maruta,incearca sa vezi ce o atrage si aia fa cu ea.daca are f multa energie,pune-o la un sport,orice.
cind mergi undeva cu ea,vorbeste-i dinainte si spune-i cum vrei sa se comporte.daca meregti intr-un loc unde trebuie sa fie linistita,spune-i ca acolo trebuie sa vorbti in soapta.joaca te acasa cu ea:de ex-vorbiti tare si apoi ff incet.la amiaza,urmeaza o rutina cu ea:dupa masa de amiaza,cititi o carte ,doua,apoi daca mai doarme,las-o sa doarma.daca nu,fa-i o jumate de ora program de odihna la ea in camera.dar fii consistenta cu programul.tine-te de el.vorbeste cu ea si pune-i cum astepti sa se comporte.
nu stiu..de mai ai ceva nedumeriri ,scrie,si de pot da un sfat ,cu mare placere.
o zi faina tuturor

Buna fetele .
JULIENNE abia astept sfaturile tale ... iti multumesc anticipat . Daca treci la vara prin Cluj, cu siguranta o vei intalni pe Marutza si atunci vei vedea ce vreau eu sa spun legat de "agitatia" ei .
ANA, CRIS, tot am vrut sa spun, dar uit mereu . Dupa ce am nascut, la maternitate ne-au dat zilnic ciorba cu conopida . Am ramas masca in prima zi cand am vazut, dar oricum bebeii din salon nu au fost deranjati (cel putin nu in mod evident) , dar adevarul e ca nu ne prea omoram noi cu ciorba lor , asa ca probabil a contat si cantiatatea pe care o mancam si cateva lingurite de zeama nu le-a facut nimic rau micutzilor.
DEIUTZA, sunt de acord cu ANDRICA si DANA ... cel mai bine ar fi sa gasesti un echilibru cu mancatul si munca. Am de multe ori impresia ca mancatul asta haotic, ba foarte mult, ba extrem de putin, m-a "ajutat" sa ajung la aceasta super-mega-greutate . Daca as fi fost constanta cu alimentatia si pe timpul verii (intotdeauna vara iau in greutate 2-3 kg), nu as fi ajuns sa cantaresc acum atat. Probabil puneam pana pe la 80-81 kg si apoi prin octombrie, noiembrie le dadeam jos. Dar eu m-am descurajat si enervat cand am vazut ca incep sa iau in greutate si pe la jumatatea verii mancam deja aiurea rau si uite cum au decurs lucrurile : aprilie 2009 76,5 kg - decembrie 2009 89,5 kg.

Acum stau pe loc cu kg-ele, dar adevarul e ca nici de dieta nu m-am tinut cum as fi vrut.
Dau raport pe azi si apoi trec la calcule :
- O conserva de ton in ulei de soia (scursa de ulei), zeama de lamaie, o felie de paine facuta de mine
- 50 gr.cereale integrale + 200 ml lapte 0.1% grasime
- cca.350 gr pizza (am iesit cu o prietena a carei zi de nastere a fost sambata)
- o mandarina
TOTAL: 870 grame, 1526.2 calorii, 91.5 proteine, 57.8 lipide, 158.6 carbohidrati, 12.9 fibre

Calorii destul de bine, dar prea multi carbs. .
Declar si aceasta saptamana de pregatire , dar promit ca incerc sa nu sar calul .

Va pup fetele si vorbim maine .

PS: Trebuie sa ma las de romane

LE: Merge greu editatul, dar totusi . JULIENNE mersi de sfaturi . Marutei ii place sa cante si sa danseze (pe langa uitatul la desene animate ) si facem asta zilnic cu ea, atat eu, cat si mama. Din toamna, cu siguranta o duc la dansuri ca de la 3 anisori o primeste. Cat despre sport, nush ce as putea face cu ea la doar 2 ani jumate. Vreau sa-ti spun ca in vara a alergat pe pista din Babes 2 ture si asta in 2 seri la rand si ar mai fi vrut saracutza, dar am oprit-o ca era leac de apa.
De maine, inainte sa iesim din casa, incerc sa ii explic cum trebuie sa se comporte pe unde mergem .
Te pup si iti multmesc inca o data de sfaturi . Te mai sacai eu .

Ramo,cel mai important e sa ii faci o rutina si sa ii spui clar si deschis ce astepti de la ea cind meregti undeva.Daca nu stie cum sa vb incet,de ex,gaeste mijloace amuzante ca sa-i arati.Daca ,sa zicem, arunca jucarii,arata-i tu cum sa le pun jos incet.cind tu ii arati cum sa fac ceva,foloseste cuvinte.De ex,spune-i "hai sa punem jucaria asta jos,inceeeeeeet(si pune accentul pe incet).
E chiar mult cit a alergat:).Da-o la sport.Copiii de virsta ei nu rezista asa mult la alergat..fie isi pierd interesul pe parcurs ,fie nu rezista fizic.
Da-o la sport,musai!
La vara,sigur o sa imi fac timp sa o cunosc pe Maruta!
Scuze fetelor de offtopic!

Andrica-am o febra musculara de nici in scaun nu pot sta calumea.tu cum esti?

Neatza fetele.
Va doresc o zi frumoasa si fara ispite.

Neatza fetele,

Va salut pe toate, eu nu vreau sa dau raportul pe ziua de ieri pentru ca sunt sigura ca ajunge la 2000 calorii, desi am sa il fac doar pentru mine si va zic, ieri am papat frumos pana la un punct cand seara am papat 2 feliutze de paine cu vinete si cu doua bucatele friptura de porc, asa ca imi vine sa tip de nervi ca nu m-am putut abtine!!!!!!
Iar filmuletzul nu il pot luat de pe torrent ca am avut instalat si nu il mai pot instala, asa ca mai incerc si azi.
Va pup

LE.Am calculat meniul meu, este dezastruos si unde mai pui ca vinetele le-am papat inainte sa merg la culcare.

Cafea - 50 grame, 0.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 18 grame, 69.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 18 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval de vaca Carrefour - 20 grame, 56.6 calorii, 1.8 proteine, 5.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Ardei capia - 30 grame, 7.8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre
Branza de vaci - 50 grame, 100.5 calorii, 9 proteine, 6.1 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Vinete coapte - 100 grame, 35 calorii, 0.8 proteine, 0.2 lipide, 8.7 carbohidrati, 2.5 fibre
Maioneza facuta in casa - 25 grame, 185.8 calorii, 0.4 proteine, 20 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Ceapa rosie - 10 grame, 3.9 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.1 fibre
Alune - 30 grame, 170.1 calorii, 7.8 proteine, 14.7 lipide, 4.8 carbohidrati, 2.6 fibre
Piure de cartofi cu unt si lapte - 100 grame, 113 calorii, 2 proteine, 4.2 lipide, 16.9 carbohidrati, 1.5 fibre
Carnati afumati - 20 grame, 60.2 calorii, 3.1 proteine, 5.1 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Muschi slab de porc gatit - 200 grame, 290 calorii, 41.8 proteine, 11 lipide, 3 carbohidrati, 0 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
Conserva de ciorba de burta Scandia Traditii - 150 grame, 174 calorii, 13.5 proteine, 11.3 lipide, 4.8 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 903 grame, 1533.1 calorii, 88.2 proteine, 81.1 lipide, 113.3 carbohidrati, 9.7 fibre
Sursa: [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

neata fetelor
ramo chiar rezista maruta la alergat, bv ei
ana mananci chiar frumos
dana eu nu vad nimic dezastruos la tine in meniu, nu e perfect dar dezastrul tot nu-l vad
julie si eu am febra musculara da' sper sa reusesc si azi sa fac

Marti (ziua16 SBI):
Md: 4felii sunca pui, 1felie branza, 1rosie, 1cafea cu lapte, 1buc mica mica rahat cu trandafiri
P: mancare de ciuperci cu pui
C:muschi de porc l gratar, gogosar in otet
G: 200g quark0.2%, 1ligurita cacao,6g indulictor pudra, esenta lamaie
sport: dat zapada , 25min Jillian Michaels 30 Day Shred, 60min mers pe jos prin zapada

Ms Andreea, eu sunt oricum cu botu pus pe ziua de ieri
Acu ma chinui sa instalez torrent si nu pot, ma enerveaza de numa

incearca de aici [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

mersic, am sa incerc

cu placere, sper sa mearga

l.e.: desi ma dor toti muschii am reusit sa fac si azi primul nivel

l.l.e.: alessia FARMER'S CHEESE PANCAKES sunt delicioare am facut si eu dintr-un ou. probabil din cauza lipsei mele de talent la gatit sau a faptului ca am folosit branza quark care e cam lichida nu prea arata a clatita ci mai mult a omleta dar la gust sunt fff bune

No, Andreea m-ai laudat degeaba, ca aseara am baxat popcorn, da am invatat pana tarziu si asta mi-a fost ma aproape.

eh..o abatere o trecem cu vederea mai ales ca te-ai si culcat tarziu

buna ziua fetelor.
eu ieri am mai mancat 2 kiwi si o cafea de la automat si azi am 58 de kg.ma simt mai slabita,mai ales ca nu mai mananc seara cum as vrea si muncesc mult,ieri iar am luat pauza abia 10 min la lucru si am si ridicat la bere de mi s-a urat,aici e bine ca la cat ridicam ne piere pofta de orice si nu mai mancam si bem nimic .
deseara va fi si mai mult de lucru,ma enerveaza doar ca facem treaba altora si apoi cabnd tre sa facem treaba noastra vin si ne spun sa ne miscam mai repede.ieri cred ca vreo 3-4 ore din 8 ore am facut ce trebuia sa faca sch 2 si normal ca in 4 ore cate ne-au ramas a fost stresant,dar am terminat oricum la timp,dar m,a enerveaza sa lucrez in stres,dc fracem doar treaba noastra stim fiecare ce avem de facut si merge totul super.
hai ca v-am plictisit.
eu am febra musculara de la ridicat,ma dor bratele de numa,tot un fel de sport fac si eu .
mai sunt in zona si mai vb.

chiar ca faci sport

Deiutza, te rog eu sa ai grija ca nu prea papi cum trebuie, mai ales ca faci si efort. Eu stiu ca tu te bucuri ca slabesti, dar nu prea e bine asa. Gandeste-te la sanatatea ta si daca nu vrei sa te gandesti la tine, gandeste-te la copilasii tai. Ei au nevoie de tine si pentru ei nu conteaza daca esti grasa sau slaba, pentru ei conteaza ca esti acolo, prezenta, langa ei. Poate ar fi bine sa iei ceva vitamine, la felul in care mananci.
Te pup. Si sper ca nu te supi pe mine.

am terminat mancarea,am mancat si eu o farfurie maaare de ciorba de fasole uscata cu ciolan,fara paine,asta dupa ce am baut cafeaua cu 150 ml lapte si mai mananc deseara la lucru fructe,va spun eu maine ce fel,cred ca vreo 2 pere si ceva kiwi m-ar tenta,sa vad.
mai stau sa termine masina de spalat si sa intind hainele si apoi plec sa las copiii la mama si sa merg la lucru.
vitamine nu-mi vine sa iau,am ceva bomb energizante cica,nu stiu cat efect au,voi lua deseara sa vad dc rezist mai bine la lucru.
va poop pe toate si ne mai auzim maine,paaaaaaaaaaaaaa.

ideea cu vitaminele era ca sa nu te trezesti cu cine stie ce carente in organism la cum papi, bomboanele energizante sigur nu te ajuta in privinta asta asa ca eu te sfatuiesc sa uiti de ele
meniul tau azi: 1farfurie ciorba (fie ea cat de mare), 150ml lapte, 2pere si kiwi + multa munca. sincer, tie ti se pare ok? parca ziceai ca te-ai saturat de variatiile astea de greutate. dc mananci tot asa o sa slabesti pana in mom cand incepi si tu sa papi cat de cat mai normal. dup-aia...stii povestea

l.e.: dana, incearca sa iei filmuletul de aici [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
nu mai ai nevoie de torrent

ms ANDRICA,il iau si eu acum,ca ieri nici eu nu am reusit,dar nu stiu cand si dc voi apuca sa le si fac.
mie nu mi se pare mancare putina,ciorba de fasole e si consistenta,are si carne mai grasa in ea,perele sunt si ele consistente si sincera sa fiu,dc mananc 2 pere odata si mai tarziu sa zic 1 banana si 2 kiwi,mai mult de atat chiar nu as putea manca.

nu stiu, mie tot mi se pare putin doar ciorba si fructe. mai mananca si tu si niste carnita, salata, iaurt etc.

nu mai am cand NDRICA,eu dim nu simt foame si nici nu pot manca,beau cafeaua si mananc ceva pe la 13-14,apoi la 16 plec spre servici,mai mananc acolo pe la 18-19 si inca odata pe la 21-22,mai mult de atat cand.si dim chiar nu pot,am mai incercat si nu pot.
si mie mi se pare ca ANA mananca mai putin ca mine,eu cu MD al ei as muri de foame,si al tau la fel,MD mi se pare super putin,din 4-5 guri ar fi gata,nici nu as simti ca am mancat.
merg sa intind hainele si sa ne imbracam,apoi plecam spre mama.
vb maine,paaaaaaaaaaaa.

faci cum crezi ca e mai bine pentru tine... nu vreau sa te supar cu ideile mele
si poate ti se pare putin ce mancam noi la MD dar macar mancam + ca la noi urmeaza inca 2 mese + 1-2gustari
oricum sper sa-ti fie bine asa si sa nu mai ai oscilatii de greutate

Deiutza, sa sti ca Andreea are dreptate. Micul dejun pe care il mananc eu e destul de consistent. Nu am calculat caloriile, da o sa fac si asta intr-o zi. Gandeste-te ca eu micul dejun il pap in jur de ora 8, apoi pe la 10 mai pap ceva si daca la 12 cand vine Edy mi-e foame, iar pap. Eu mananc aproape toata ziua

eu mananc md pe la 9-10, pranzul pe la 13-14 si cina pe la 18-19. in general mai am si o gustare in jur de ora 16 iar in zilele cand imi e chiar foame inca una pe la 20-20:30
asta in general ca-s zile cand nu-l pot respecta ca-s plecata sau mai stiu eu ce