Practicati vreun sport?

Definitia din DEX ne spune asa "SPORT= Complex de exerciţii fizice şi de jocuri practicate în mod metodic, cu scopul de a dezvolta, de a întări şi de a educa voinţa, curajul, iniţiativa şi disciplina; fiecare dintre formele particulare, reglementate ale acestei activităţi."
Dar cati dintre noi sunt sedentari, cati folosesc un stepper sau ceva asemanator si cati ies in aer liber sa mearga pe bicicleta sau sa alerge? Eu una sunt curioasa si o sa revin si cu un raspuns, sa va spun de ce mi-a trecut prin minte un asa sondaj.

Haideti sa ne mobilizam, sa nu ne mai ascundem in spatele unui copilas, al unui sot flamand, al calcatului, spalatului, serviciului... Sa ne facem timp pt noi, macar cum se cerea la Pilates, 20 minute de 3 ori pe saptamana, deci o ora, cu totul(asta pt stretching). Daca iesiti cu bb la plimbare nu mergeti incet, abia tarand picioarele sau nu va puneti pe o banca, la soare ca nu suntem pensionari, zau asa(asa faceam si eu Embarassed). Mergeti in pas alert, grabit chiar impingand la carucior. Daca aveti copilasi mai mari, lasati-i la locul de joaca si dati ture in jurul leaganelor. Acasa, faceti cateva abdomene, fandari, genoflexiuni sau chiar Pilates sau yoga daca gasiti dvd explicativ. Daca aveti un stepper sau bicicleta statica, folositi-o! Scoateti de la beci bicicleta veche, rolele, etc si folositi-le in parc, de cateva ori pe saptamana. Haideti sa ne ocupam si de sanatatea noastra, chiar daca nu vedem o legatura directa, efortul fizic moderat ajuta mult organismul: plamanii, inima, creierul; imbunatateste digestia, oxigeneaza organele majore, tonifica muschii si creste rezistenta la boli.

mda,bun sondaj
nu sunt adepta sporturilor,dar datorita faptului ca sunt constienta ca e foarte importanta miscarea fizica,m-am inscris la un program de aerobic unde merg o data pe saptamana,asta ca sa fiu sigura ca fac macar atat cu siguranta,dar acasa am greutati cu care intentionez sa fac exerciti pt.a-mi ajuta putin muschii toracici(am pieptul mare si talie mica deci trebuie ajutati cu sport),am aparate de fitnes acasa,dar fac exercitii neprogramate si fara strictete,merg cu bicicleta in aer liber si cand ma mai apuca sar si coarda.
voi ce faceti?

De cand cu croitoria, m-am lasat si de sport ;)

De sapt trecuta nu am mai mers...
M-am inscris la un studio de gimnastica, dar nu e cu aparate...
In fiecare zi sunt cateva cursuri, pot merge la care vreau, si la ore diferite. Asa ca, lunea aerobic, martea dans, joia Pilates, iar vinerea gimnastica-exercitii pt spate.
Anul trecut am cumparat un cross-trainer (cred ca bicicleta eliptica ii mai spune). Am facut o luna cate o jumatate de ora pe zi, apoi a urmat stersul prafului de pe el . Sta in dormitor, lipseste motivatia si cheful. E mult mai bine la sala de sport, si mai ales ce fac eu. Nu greutati, nu aparate, numai muzica, exercitii facute f lent si f multe repetari, plus--- motivatia: celelalte femei, instructoarea...
De obicei merg la 7 jumate sau 8 seara, cand sotul meu il culca pe Victor, se mai distreaza impreuna, fara mami, apoi il baga la nani:)

hei,tu mergi in "turn",exact asa merg si eu,desi am 24 de ani merg cu doamne de pana la 70 de ani si sunt multe mai in forma decat mine dar eu merg numai martea restul mai fac si acasa
-mai dar mai e o motivatie,e foaarte ieftin si in felul acesta faci musai o data pe saptamana sport

Acum sa va zic si problema mea. Am practicat yoga si pilates, pe rand sau intercalate, pana in luna a 7-a de sarcina(si inainte de sarcina, normal). M-am simtit foarte bine, aveam muschii tonici, eram plina de energie, mai flexibila. Dureri de spate, in timpul sarcinii am simtit in ultimul trimestru, exact de cand nu am mai facut exercitii. Sunt sigura ca a ajutat mult si la felul in care am nascut si la viteza cu care am nascut deci chiar aveam de gand sa ma reapuc de stretching si yoga, rapid dupa nastere. Dar vezi sa nu, circumstantele au fost defavorabile in primele luni, apoi parca am uitat, tot mutam dvd-urile cu exercitii, pe desktop, doar doar m-oi lega de ele Si nu m-am legat in mod constant, nici pana in ziua de azi.
Am o greutate normala, diferenta de 2-3 kg intre greutatea de vara fata de cea de iarna(mai putin vara, normal) si sunt multumita, in general. Dar... muschii mei, rezistenta la efort, incotro? Nu ma simt multumita de aceasta problema si trebuie sa fac ceva, nu e normal sa fim sedentari la varsta noastra, indiferent care ar fi ea. Stiu ca sunt persoane de 30-40-50 de ani, pe acest forum, dar cum spune si Geany, in Germania sunt mai tonice persoane de 70 de ani, decat noi, cele tinere
Eu m-am reurcat pe role, dupa ani buni de absenta. Nu eram specialista inainte, dar vreau sa invat sa ma descurc mai bine, cat sa dau ture prin parc la o viteza medie, sa ma opresc sau sa evit obstacolele aparute. Nu accept sa ma dau batuta, in fata sportului. E bine si sa mergi la sala, sa faci aerobic sau sa tragi de aparate, dar miscarea in aer liber e cea mai buna si in afara de inot la mare sau la bazine, vara si cateva drumetii pe la munte, nu desfasuram nici o activitate, in natura.
Deci mai e cineva de aceiasi parere? Ne apucam de sport sau nu?

da,,,eu iti dau totala dreptate.si daca ma crezi la 24 de ani desi arat bine fizic,de multe ori simt ca ma doare pana si pielea nu doar oasele.si asta m-a motivat cel mai mult sa merg si la aerobic,unde facem fel de fel de exerciti pentru toata musculatura corpului.nu pot sa-ti explic in ce buna forma vin acasa,si asta ma foarte motiveaza sa fac miscare si in restul saptamanii acasa sau afara.
deci la sport cu noi ca altfel imbatranim inainte de vreme

E foarte bun sondajul, asa mai dau si eu pe la sectiunea de fitness a forumului

Eu alerg dimineata prin parc si merg in fiecare zi la serviciu cu bicicleta. La intoarcere de multe ori ocolesc, merg pe drumul lung, iar daca mai am si alte drumuri tot cu bicicleta merg. Imi ofera multa libertate de miscare si ajung rapid dintr-un loc intr-altul. In ianuarie si februarie am facut o pauza, din motive medicale, si chiar i-am simtit lipsa. Abia asteptam sa pot din nou sa merg cu ea!
Acum si-a luat si prietenul meu bicicleta si in sfarsit vom putea face plimbari impreuna. Avem si suport de masina pentru ele si abia astept sa le luam cu noi la Brasov si sa ne plimbam cu ele pe drumurile din imprejurimi. De cativa ani visez sa merg din Bucuresti pana la Brasov cu bicicleta, iar acum ca avem amandoi cu ce, in sfarsit se va putea realiza. Deja a acceptat propunerea, asa ca nu ne mai trebuie decat casti si gata, mergem!!!

In trecut am facut si aerobic, cam de trei ori pe saptamana. M-a atras mai mult decat fitness-ul pentru ca este mai activ. Imi place sa ma agit in timpul orelor de sport si, culmea, chiar daca curg apele de pe mine si sunt rosie ca racul la fata, cand ies de acolo ma simt odihnita si relaxata. Este o senzatie psihica, pentru ca fizic scot limba de efort.
La sala unde am mers anul trecut au si ore de spinning, unde mi-a placut foarte mult - la sfarsitul fiecarei sedinte lasam cate o baltoaca de sudoare langa bicicleta. Ieseam de acolo incarcata cu energie! E un pic cam scumput insa abonamentul asa ca cel putin pentru moment am renuntat sa mai merg acolo.

Ar trebui pentru noi toti sportul sa fie o parte din viata noastra, cu atat mai mult cu cat ne imbunatateste mult calitatea ei atat pe plan fizic cat si mental. Sa fie un mod de viata si nu doar un instrument utilizat temporar pentru a scapa de burtica!

ioana soare a scris:

Avem si suport de masina pentru ele si abia astept sa le luam cu noi la Brasov si sa ne plimbam cu ele pe drumurile din imprejurimi. De cativa ani visez sa merg din Bucuresti pana la Brasov cu bicicleta, iar acum ca avem amandoi cu ce, in sfarsit se va putea realiza. Deja a acceptat propunerea, asa ca nu ne mai trebuie decat casti si gata, mergem!!!

Ioana, te rog sa-mi spui cat costa un astfel de suport pt biciclete, de pus pe masina? Si de unde l-ai luat? Sotul meu si-a luat de curand o bicla si chiar ne gandeam ca nu avem cum s-o inghesuim in masina, daca vrem sa ne plimbam in alt parc sau sa o luam la munte. Eu arunc rolele in porbagaj si am plecat, dar nici nu am libertatea de miscare pe care ti-o da o mountain bike, spre exemplu.

Noi am luat un suport care se monteaza in spate, la portbagaj, nu deasupra,pe masina, pentru ca e mai comod de folosit si par mai in siguranta decat cocotate acolo sus.
Suportul este Thule si a costat 450 ron, dar pentru a-l putea monta trebuie sa ai carlig de tractiune, pentru ca se monteaza pe carlig. Noi nu aveam si am mai dat o caruta de bani si pe el - 900 ron.
Pentru cel de pus deasupra trebuie sa ai (sau sa montezi daca nu ai) bare transversale. Din pacate tipul asta nu stiu exact cat costa.

uite aici poza cu cel pe care ni l-am luat noi.

Si mie imi vine sa plang, cand vad cat de greu ma misc, fatza de unele colege de la sala de sport. E o tanti care are peste 70 de ani, si la step-aerobic, unde eu sunt terminata dupa primele 10 minute, ea topaie de zici ca are 10 ani...
Daca vreti sa vedeti 2-3 poze... Vedeti pozele nr. 130-133, 140-146... picasaweb.google.de/Gymnastikstudio/Feier

Cand eram mica am facut 6 ani de balet si multi de gimnastica. Imi doream sa devin profa de sport. Iar acum, abia ma misc... abia tin pasul cu colegele trecute de 60 de ani

eu nu pot sa vad pozele

Geany, pentru pozele de la Ella, pune [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] inainte de adresa ei si merge.
Ella, mi s-a facut pofta de yoga, vazand pozele alea.... Si ce fit sunt nemtoaicele intre 2 varste... parca ma apuca invidia. Dar si investesc in sanatate, se vede.
Ioana, multumesc de info, e cam multicel si nici nu stiu daca ar merge pe o masina mai mica. Oricum voi cauta in Metro, ceva de montat pe masina sau o varianta mai ieftina, pe net m-am pierdut. Si ce mare dreptate ai cu drumetiile la munte... Doar ca ce ma fac cu fobia de coborat si de a cadea... Ador muntele si in liceu m-am aventurat cu ghizi sau doar cu prietene, cu sotul meu la fel, am facut trasee, dar daca aud de lanturi, fug mancand pamantul. Parca la Scropoasa erau si am ocolit zona, de cand ma stiu. Altfel iubesc Ceahlaul, am reusit sa facem o mica excursie in 2, la amintirea taberei din liceu.... Ce vremuri Dar anul trecut ne-am luat cort si sper sa fim si mai muntzomani anul asta. Am calcat prin destule masive, dar tot asa trasee medii in dificultate.
Cat de des plecati voi si cam ce trasee aveti pt weekend? Eu tot sper sa ajung in Apuseni in concediu, dar cine stie...

da,admina ai dreptate,dar sa-ti spun sincera femeile astea de 60 -70 de ani care sunt si la noi in grupa,merg la acest aerobic de la 20 de ani si se vede ce face miscarea din noi,,,ne mentine in forma,asta m-a motivat si pe mine sa merg la o asa grupa si nu la o grupa de varsta mea.pentru ca eu nu am facut sport si pentru a incepe m-am decis sa incep la aceasta categorie,unde fac miscare pentru tot corpul si in urmatoarele zile am starea necesara de a face exercitii si acasa de buna voie si motivata.

E cam lung mesajul, dar cand ma pornesc sa vorbesc despre munte nu ma mai pot opri

Si eu iubesc mult muntele, s-a transmis de la tata. La doi ani ma ducea in carca pe poteci.
Noi mergem mult in Piatra Craiului si Bucegi, pentru ca sunt in zona Brasovului, iar in Brasov ajungem cam de doua ori pe luna, pentru ca acolo sunt parintii si bunicii prietenului meu. Nu de fiecare data apucam sa facem drumetii, dar incercam cat mai des. In Piatra Craiului l-am cunoscut pe prietenul meu acum aproape 8 ani si asa a ramas muntele nostru de suflet, impreuna cu cabana Curmatura. De obicei plecam vineri dupa serviciu (vinerea e program scurt) , ajungem in Brasov, lasam masina, si apoi luam trenul sau autobuzul spre Zarnesti. Ajungem la cabana pe la 10-11 seara, iar a doua zi , sambata, plecam in tura de o zi, cu greutate mica in spate (adica apa, un pic de mancare si un pulover). Ori spre creasta pe la Vf Ascutit, ori pe Piatra Mica, ori spre Vf Turnu.
Un alt traseu , tot de week-end cel cu mersul de 3 ore pe creasta, ar fi Zarnesti - Plaiul Foii - Refugiul Spirlea(dormit) - "La Lanturi"-Vf. La Om - creasta - Vf. Ascutit - coborat si dormit la Curmatura(de partea cealalta a muntelui) - Zarnesti. Privelistile sunt superbe iar traseele nu sunt foarte grele. Numai ca cel mai bine e sa urci cu greutate mica in spate. Acum de Pasti pana la Curmatura am obosit ceva,pentru ca aveam ditamai rucsacul, dar a doua zi am zburdat pe Piatra Mica pt ca nu aveam mare lucru in spate.
In Ceahlau am urcat pana la cabana Dochia, si tin minte ca eram in Bicaz(parca) si am intrebat unde trebuie sa ajungem, iar tata mi-a aratat cu degetul "uite acolo" si era undeva suuus, sus de tot.
In Apuseni n-am fost decat putin in treacat, dar un prieten a venit cu propunerea sa mergem la vara o saptamana la Cetatile Ponorului. Am inteles ca e un camping acolo unde putem pune cortul, si de acolo sa facem drumetii prin jur. Mi-ar placea sa mergem, am citit ca este foarte frumos si putem ajunge si la Pestera Ursilor si Scarisoara.

De lanturi nu trebuie sa-ti fie teama, ca sunt fixate bine in stanca si te tii de ele bine. dar ai dreptate cu coborarea, e mai greu sa cobori lanturile decat sa le urci. de asta de fiecare data cand am facut creasta am mers la urcare pe "la lanturi". Mie mi-e foarte teama de inaltime, dar nu de cea de la munte. Eram cu inima cat un purice cand am montat antena pe terasa blocului, desi erau cativa metri buni pana la margine, in schimb in varf de munte nu m-am simtit asa.
Eu imi spun ca daca omul are grija unde calca , si nu se aventureaza aiurea din teribilism, atunci si muntele are grija de om.

Ioana mi-ai adus aminte de munte o singura data am fost si eu in Piatra Craiului, si chiar vrem sa mai ajungem acolo, mi s-a parut fenomenal peisajul si eu la fel, doar sa urc singurica pe poteca, nu cu lanturi, nebunii. Poate o sa ne intalnim la munte vreodata