Haideti sa slabim ! (8)
+53
tiana
nuta_s
marina40
marry_a19
i.xell
corilex
Ais
lenus70
alban andreea
brunics
Gabiuta
-iulia-
danae
mariliv
eriliana
lucky
aisha
victoriacus
emilia-elena
IOANA 80
Giorgi
elenaxx
gabi1972
CarmenClaudia
MagdaMarin
Day
fiordaliso
flori de camp
loo.lory
ALICET
Uca
clara birau
ioana soare
cristina07
stejara
Celya_f40
romaya
cami26
diblaru maria
Giobsy
pfloricica
cory74
canadianca50
ema
Karina33
SilviaDumitrescu
ivanoiuadela9
danniela
Admina
aurishta
corina corina
Clio_Ela
mnarcisa
57 participanți
Pagina 6 din 12
Pagina 6 din 12 • 1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 10, 11, 12
Re: Haideti sa slabim ! (8)
...iar eu ii voi multumi mereu lui Juliennej, din acelasi motivioana soare a scris: Ii voi multumi mereu Aurishtei pentru ca a scris despre ea (Jillian Michaels) aici.
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Aisha, eu fac gimnastica o zi da una nu, fara sa tin cont de zilele saptamanii. Dar daca de exemplu am facut astazi, iar maine se intampla sa merg cu copiii sa petrecem ziua la ai mei, atunci profit ca are cine sa se ocupe de ei si imi fac gimnastica si atunci. Ai mei deja stiu ca nu plec de acolo pana nu imi fac sportul:))
Alternez cele 3 programe ale lui Jillian Michaels si imi place ca fiecare antrenament sa aiba o ora. De asta, prefer sa lucrez Killer Buns and Thighs (care are in jur de 30 de minute) atunci cand merg la ai mei, pentru ca il continui cu 20-25 de minute de mers pe bicicleta (acasa nu am bicicleta ergonomica) . Asa ca mi le aranjez si le alternez si in functie de mersul la ai mei. Cand lucrez No More Trouble Zones, pentru ca e mai usurel, il combin cu exercitiile mele pt musculatura partii inferioare a corpului si in total dureaza cam o ora si jumatate. De asta aleg programul asta doar cand stiu ca am la dispozitie atata timp.
Imi place sa le alternez, asa nu mi se obisnuieste corpul cu un anume program si nici nu ma plictisesc lucrand mereu la fel. Iar pentru cand voi simti nevoia de ceva nou am pastrat 30 Day Shred.
Alternez cele 3 programe ale lui Jillian Michaels si imi place ca fiecare antrenament sa aiba o ora. De asta, prefer sa lucrez Killer Buns and Thighs (care are in jur de 30 de minute) atunci cand merg la ai mei, pentru ca il continui cu 20-25 de minute de mers pe bicicleta (acasa nu am bicicleta ergonomica) . Asa ca mi le aranjez si le alternez si in functie de mersul la ai mei. Cand lucrez No More Trouble Zones, pentru ca e mai usurel, il combin cu exercitiile mele pt musculatura partii inferioare a corpului si in total dureaza cam o ora si jumatate. De asta aleg programul asta doar cand stiu ca am la dispozitie atata timp.
Imi place sa le alternez, asa nu mi se obisnuieste corpul cu un anume program si nici nu ma plictisesc lucrand mereu la fel. Iar pentru cand voi simti nevoia de ceva nou am pastrat 30 Day Shred.
ioana soare- Moderator
-
Numarul mesajelor : 3890
Varsta : 44
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 24/02/2009
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Ma omorati voi pe mine... imi place sa vad asa determinare, auzi la ea, mamica de doi copilasi (unul chiar bebelus, inca) si lucreaza o ora + antrenament hard core.
Sunt oleaca invidioasa, recunosc. Ca e un sport si asta, ghiare in gat, nu?
Sunt oleaca invidioasa, recunosc. Ca e un sport si asta, ghiare in gat, nu?
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Aaaa...acum am inteles. Asa se explica cum de ai revenit la asa o forma de invidiat intr-un timp relativ scurt. Oricum, felicitari! Cred ca esti mai slaba decat te stiam!
Eu fac numai 2-3 antrenamente pe saptamana si nu intelegeam de ce nu slabesc deloc. E drept ca ma mentin, dar as fi vrut sa dau jos vreo 2-3 kg.
Citisem ca nu e bine sa faci antrenament zilnic, pt ca organismul are nevoie de refacere. Si la fel, ca trebuie sa lucrezi separat diverse grupe de muschi: de exemplu, nu se lucreaza bicepsul si tricepsul in aceeasi zi.
O sa ma uit si eu sa vedem ce ne invata Jilian Michaels, ca prea o laudati!
Eu fac numai 2-3 antrenamente pe saptamana si nu intelegeam de ce nu slabesc deloc. E drept ca ma mentin, dar as fi vrut sa dau jos vreo 2-3 kg.
Citisem ca nu e bine sa faci antrenament zilnic, pt ca organismul are nevoie de refacere. Si la fel, ca trebuie sa lucrezi separat diverse grupe de muschi: de exemplu, nu se lucreaza bicepsul si tricepsul in aceeasi zi.
O sa ma uit si eu sa vedem ce ne invata Jilian Michaels, ca prea o laudati!
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Si dinnou Jillian Michaels ! Va felicit fetelor ca puteti sa faceti sport cu atata abnegatie ! De mine nu se lipeste ...
Am gasit insa o solutie sa scap de ...painea noastra cea de toate zilele ! Cristina 07 mi-a ''soptit'' o reteta de paine grozava . E... neagra definitiv si n-ai cum sa mananci prea multa pentru ca trebuie mestecata foarte bine . E satioasa si cere apa , asa ca 2 litri pe zi devin o joaca . Eu am mancat cam o saptamana dintr-o paine pe care am tinut-o la frigider sa nu se acreasca avand drojdie . Reteta e asa : 200 g tarate cernute (grisul care curge din sita nu se pune ) , 300 g faina , 15 g drojdie , o lingurita de sare si 450 ml de apa . Eu o fac in masina de paine , dar Cristina o face in tava la cuptor si-i mai pune si seminte de dovleac , de floarea soarelui , de in , dupa preferinta .
Am zis ca poate mai sunt si alte doritoare de o astfel de paine si am venit sa va spun reteta .
Sa aveti o zi minunata !
Am gasit insa o solutie sa scap de ...painea noastra cea de toate zilele ! Cristina 07 mi-a ''soptit'' o reteta de paine grozava . E... neagra definitiv si n-ai cum sa mananci prea multa pentru ca trebuie mestecata foarte bine . E satioasa si cere apa , asa ca 2 litri pe zi devin o joaca . Eu am mancat cam o saptamana dintr-o paine pe care am tinut-o la frigider sa nu se acreasca avand drojdie . Reteta e asa : 200 g tarate cernute (grisul care curge din sita nu se pune ) , 300 g faina , 15 g drojdie , o lingurita de sare si 450 ml de apa . Eu o fac in masina de paine , dar Cristina o face in tava la cuptor si-i mai pune si seminte de dovleac , de floarea soarelui , de in , dupa preferinta .
Am zis ca poate mai sunt si alte doritoare de o astfel de paine si am venit sa va spun reteta .
Sa aveti o zi minunata !
corina corina- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2857
Varsta : 48
Localizare : Ramnicu Sarat
Data de inscriere : 31/12/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
CORINA ,multumim mult!
canadianca50- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 1841
Localizare : acolo si aici
Data de inscriere : 05/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Cu placere !
corina corina- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2857
Varsta : 48
Localizare : Ramnicu Sarat
Data de inscriere : 31/12/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Multumim, Corina! Maine o sa incerc si eu painea asta. Daca zici ca nu poti manca multa, inseamna ca e ideala pt mine.
lucky- Ucenic
-
Numarul mesajelor : 243
Varsta : 59
Localizare : iasi
Data de inscriere : 25/06/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
E cam diferit de ceea ce am tot vazut pe aici...dar ...la mine a dat roade .
Adica am tinut vestita dieta cu supa de varza, dar intr-o varianta foarte usoara (zic eu ) de tinut...apoi pt ca la un moment dat am stagnat, si voiam totusi (si mai vreau inca ) sa ajung la 75 kg ,am trecut pe un regim de carne (de pui desi spun unii ca nu e tocmai indicat ca cica-s "hormonosi" adica-s cu hormoni muulti)si legume fierte....cam asta e !; a si am uitat : aspa fetelor cat incape .....cert este ca in 9 luni am dat jod 36 kg ...incet si sigur
Adica am tinut vestita dieta cu supa de varza, dar intr-o varianta foarte usoara (zic eu ) de tinut...apoi pt ca la un moment dat am stagnat, si voiam totusi (si mai vreau inca ) sa ajung la 75 kg ,am trecut pe un regim de carne (de pui desi spun unii ca nu e tocmai indicat ca cica-s "hormonosi" adica-s cu hormoni muulti)si legume fierte....cam asta e !; a si am uitat : aspa fetelor cat incape .....cert este ca in 9 luni am dat jod 36 kg ...incet si sigur
eriliana- Junior
- Numarul mesajelor : 349
Localizare : Botosani
Data de inscriere : 15/01/2012
Re: Haideti sa slabim ! (8)
adica tu 9 luni ai mancat doar supa de varza? Diminata, pranz seara supa de varza?
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Gata ,trec la facut de paine !Multumiri Corina!
Giorgi- Maestru
- Numarul mesajelor : 1226
Localizare : Pitesti
Data de inscriere : 16/03/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Eriliana si nu ai avut probleme de sanatate?
ema- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2954
Varsta : 53
Localizare : Franta
Data de inscriere : 18/09/2009
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Am reusit sa mai citesc cate ceva.Reteta Corine mi se parw interesanta...o cautam de mult.
Am plecaaat... la masina de paine.
Rezultatul mai tarziu sau maine.
Am plecaaat... la masina de paine.
Rezultatul mai tarziu sau maine.
mariliv- helper
- Numarul mesajelor : 34
Localizare : acasa
Data de inscriere : 15/02/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Ioana, te invidiez pentru determinarea de care dai dovada! Bine, oricum aratai bine si inainte de sarcina.
Acum, se spune ca grasimea de sarcina se da usor jos, si asa e daca ai luat doar cateva kg, nu 30 ca mine la prima sarcina si 20 la a doua. Dar eu nu pot sa fac sport nici macar 2 zile pe saptamana. Cred ca este si delasare nu numai lipsa de timp.
Acum, se spune ca grasimea de sarcina se da usor jos, si asa e daca ai luat doar cateva kg, nu 30 ca mine la prima sarcina si 20 la a doua. Dar eu nu pot sa fac sport nici macar 2 zile pe saptamana. Cred ca este si delasare nu numai lipsa de timp.
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Ma bucur ca vi se pare buna de incercat painea asta neagra de tot ! Cristina 07 a avut rezultate grozave si sotul ei si mai si !- parca vreo 20 de kg intr-un an (scrie pe undeva la topicul asta ) , adica la modul sanatos .
Eu una ma declar multumita ca-mi era greu sa mananc fara paine deloc . Asa ma pacalesc cu o bucatica mica si ma simt si satula repede , plus ca beau apa grozav de usor . Si in plus , nu mi se pare un sacrificiu pentru ca manac totusi cu ... paine .
As mai avea sa va spun ceva , dar mai intai sa intreb adminele daca am voie si revin . Eu nu cred ca e reclama , dar mai bine sa fiu sigura .
Eu una ma declar multumita ca-mi era greu sa mananc fara paine deloc . Asa ma pacalesc cu o bucatica mica si ma simt si satula repede , plus ca beau apa grozav de usor . Si in plus , nu mi se pare un sacrificiu pentru ca manac totusi cu ... paine .
As mai avea sa va spun ceva , dar mai intai sa intreb adminele daca am voie si revin . Eu nu cred ca e reclama , dar mai bine sa fiu sigura .
corina corina- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2857
Varsta : 48
Localizare : Ramnicu Sarat
Data de inscriere : 31/12/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Nici vorba de asa ceva:SilviaDumitrescu a scris:adica tu 9 luni ai mancat doar supa de varza? Diminata, pranz seara supa de varza?
e o dieta f echilibrata ,doar ca supa de varza (o supa cu toate zarzavelele posibile mai putin mazare si morcov(dar eu la morcov nu renunt...... )) se maninca la pranz sau cand vrei tu ;in rest in fiecare zi altceva doar ca aceasta supa este obligatorie o data pe zi.
Daca vrei iti scriu pe PM....dieta exacta...
eriliana- Junior
- Numarul mesajelor : 349
Localizare : Botosani
Data de inscriere : 15/01/2012
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Absolut nicio problema; doar dorul (pofta de dulce) nu m-au parasit....in rest absolut nimicema a scris:Eriliana si nu ai avut probleme de sanatate?
eriliana- Junior
- Numarul mesajelor : 349
Localizare : Botosani
Data de inscriere : 15/01/2012
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Adica dupa ce te-ai facut tu o supla , vii si ne spui si noua si dieta i-o ''soptesti'' numai Siviei , care nu prea are nevoie sa se faca mai supla ?
Draga Eriliana , nu ti-e mila si de alte dolofane si durdulii care ar fi curioase sa stie dieta asta minunata cu care te-ai subtiat tu asa de repede ?
Draga Eriliana , nu ti-e mila si de alte dolofane si durdulii care ar fi curioase sa stie dieta asta minunata cu care te-ai subtiat tu asa de repede ?
corina corina- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2857
Varsta : 48
Localizare : Ramnicu Sarat
Data de inscriere : 31/12/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
eriliana multumesc frumos pentru bunavoita aratata-mi dar daca ma tem ca nu ma tin de ea si atunci ar fi mare pacat de efortul depus sa-mi scrii. Daca vrei si ai placere o poti scrie aici pentru fetele care au mai multa voita decat mine/
Inca odata multumsc de intentie si nu vreau sa ma crezi sucita sau fandosita dar.... ma stiu ca nu m-as tine de o dieta "ca la carte" pas cu pas si atunci cred ca e mai frumos sa fiu sincera.
Inca odata multumsc de intentie si nu vreau sa ma crezi sucita sau fandosita dar.... ma stiu ca nu m-as tine de o dieta "ca la carte" pas cu pas si atunci cred ca e mai frumos sa fiu sincera.
Re: Haideti sa slabim ! (8)
A, stai linistita ,voiam doar sa-ti spun ca f multe persoane se sperie cand aud de aceasta dieta ; dar e diversificata si singurul avantaj este ca nimic nu este cantarit...adica maninci cat vrei ...din ce ai voie...
ATENTIUNE, ATENTIUNE: marea spaima DIETA SUPA DE VARZA:
LUNI: fructe(fara banane si pere)+supa de varza
MARTI:legume+supa de varza
MIERCURI: legume+fructe(fara banane si pere)+ supa de varza
JOI: 3 banane+11/5 l lapte degresat+supa de varza
VINERI: o cana de orez fert+supa de varza
SAMBATA:250 gr carne fiarta,gratar(pui, peste ,vita)+supa de varza
DUMINICA : legume+fructe+carne+supa de varza
In plus in fiecare zi eterna cantitate de apa 11/5l...
reteta de supa de varza:
tot ce-i verde si nu misca (inafara de morcov si mazare);adica : ceapa, varza,patrunjel/pastarnac/praz/fasole verde ,ardei gras, rosii/suc de rosii etc....toate se fierb se condimenteaza dupa gust...si se papa ori de cate ori ti-e foame! Vara,eu o bagam rece la blender si o faceam un fel de supa crema....
Eu avand si o frumoasa varsta am slabit mai greu...adica in medie cam 1kg /saptamana, dar o cunostinta de-a mea ce-i drept la jumatatea varstei mele a slabit 3-3,5 kg/saptamana
A si sa nu uit ;eu care sunt o impatimita a cafelei , nu am renuntat la ea dar ce-i drept fara zahar!
ATENTIUNE, ATENTIUNE: marea spaima DIETA SUPA DE VARZA:
LUNI: fructe(fara banane si pere)+supa de varza
MARTI:legume+supa de varza
MIERCURI: legume+fructe(fara banane si pere)+ supa de varza
JOI: 3 banane+11/5 l lapte degresat+supa de varza
VINERI: o cana de orez fert+supa de varza
SAMBATA:250 gr carne fiarta,gratar(pui, peste ,vita)+supa de varza
DUMINICA : legume+fructe+carne+supa de varza
In plus in fiecare zi eterna cantitate de apa 11/5l...
reteta de supa de varza:
tot ce-i verde si nu misca (inafara de morcov si mazare);adica : ceapa, varza,patrunjel/pastarnac/praz/fasole verde ,ardei gras, rosii/suc de rosii etc....toate se fierb se condimenteaza dupa gust...si se papa ori de cate ori ti-e foame! Vara,eu o bagam rece la blender si o faceam un fel de supa crema....
Eu avand si o frumoasa varsta am slabit mai greu...adica in medie cam 1kg /saptamana, dar o cunostinta de-a mea ce-i drept la jumatatea varstei mele a slabit 3-3,5 kg/saptamana
A si sa nu uit ;eu care sunt o impatimita a cafelei , nu am renuntat la ea dar ce-i drept fara zahar!
eriliana- Junior
- Numarul mesajelor : 349
Localizare : Botosani
Data de inscriere : 15/01/2012
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Multumim si sa vedem cine se v-a lauda dupa ce o incearca !
canadianca50- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 1841
Localizare : acolo si aici
Data de inscriere : 05/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
unsprezece litri si jumatate de apa???? Pe zi?eriliana a scris:
...............................
JOI: ....+11/5 l lapte degresat+......
....................
In plus in fiecare zi eterna cantitate de apa 11/5l...
................
Re: Haideti sa slabim ! (8)
eu cred ca 1 si jumatate !sper !
canadianca50- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 1841
Localizare : acolo si aici
Data de inscriere : 05/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (8)
lasand cantitatea de apa si lapte la o parte, si in afara ca nu stiu ce gust are acea supa de varza, as vrea sa stiu mai multe despre modul de prepare al legumelor. Adica pot face o macarica de cartofi (sa zicem)? Cand e voie carne cu carne cand nu... fara carne
Re: Haideti sa slabim ! (8)
Multumesc frumos , Eriliana , ca mi-ai satisfacut curiozitatea .
Ai dreptate sa spui ''marea spaima '' ! Cred ca a fost foarte greu ! Eu nu cred ca m-as simti bine dupa o asemenea dieta : nu tu un carbohidrat , nu tu un ou , putine proteine si nici o nuca , o migdala , o grasime vegetala , ceva ...
Bine ca ti s-a potrivit si cred ca esti mandra ca ai scapat de atatea kg .
Ai dreptate sa spui ''marea spaima '' ! Cred ca a fost foarte greu ! Eu nu cred ca m-as simti bine dupa o asemenea dieta : nu tu un carbohidrat , nu tu un ou , putine proteine si nici o nuca , o migdala , o grasime vegetala , ceva ...
Bine ca ti s-a potrivit si cred ca esti mandra ca ai scapat de atatea kg .
corina corina- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2857
Varsta : 48
Localizare : Ramnicu Sarat
Data de inscriere : 31/12/2010
Pagina 6 din 12 • 1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 10, 11, 12
Subiecte similare
» Un amalgam de diete, cu offtopic si suete! - 3
» HAIDETI SA SLABIM
» Haideti sa slabim 2
» Haideti sa slabim 3
» Haideti sa slabim (4)
» HAIDETI SA SLABIM
» Haideti sa slabim 2
» Haideti sa slabim 3
» Haideti sa slabim (4)
Pagina 6 din 12
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Astazi la 7:17 am Scris de Dorulet
» Jucarii crosetate
Dum 24 Mar 2024, 9:18 am Scris de LRodica
» Triplock(overlock); totul despre surfilare(6)
Mier 13 Mar 2024, 11:18 am Scris de IoanaSL
» Tipare gratis, Leko- Cap.2
Vin 08 Mar 2024, 10:38 am Scris de elena.m.m
» Din materiale reciclabile 6
Joi 07 Mar 2024, 8:11 am Scris de Dorulet
» Conturi de utilizatori, inchise la cerere
Mier 28 Feb 2024, 11:03 am Scris de orhideea1966
» Frivolite - cap 7
Dum 25 Feb 2024, 3:30 pm Scris de LRodica
» Punct in cruce-creatii diverse (2)
Joi 22 Feb 2024, 6:04 am Scris de LRodica
» Miniaturi - handmade
Dum 18 Feb 2024, 11:44 pm Scris de mlizeta
» Tehnica de embosarea a hartiei
Sam 20 Ian 2024, 7:53 am Scris de geia
» Bijuteriile noastre capitolul XX
Vin 05 Ian 2024, 8:36 am Scris de Dorulet
» Ornamente de Craciun - 6
Mier 06 Dec 2023, 9:37 am Scris de Dorulet
» Lumanari sculptate manual
Joi 30 Noi 2023, 4:49 pm Scris de LaurentiuSmin
» Scoala de croitorie (15)
Vin 17 Noi 2023, 9:04 pm Scris de Dorulet
» Pirogravura
Dum 12 Noi 2023, 10:09 am Scris de Dorulet
» Despre noi
Joi 02 Noi 2023, 8:29 am Scris de diada
» Bijuterii lut polimeric (fimo, cernit, etc) -34
Dum 15 Oct 2023, 9:54 pm Scris de mlizeta
» Mobilier homemade (2)
Lun 04 Sept 2023, 2:59 pm Scris de LRodica
» Totul despre ÜBERdeck - masina de acoperire
Vin 18 Aug 2023, 9:03 am Scris de diada
» Hyundai 668
Joi 17 Aug 2023, 11:10 am Scris de LRodica