Ultimele subiecte
» Bijuterii fimo (33)
Astazi la 1:26 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» Ne bem cafeaua împreuna (44)
Astazi la 1:08 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» La sueta .... de seara ! 22
Astazi la 1:07 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» Quilling-Arta de a rula hartia (20)
Astazi la 1:04 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» Intelepciune prin povestiri
Astazi la 11:33 am Scris de Dorulet

» Drumetii si locuri vizitate (3)
Ieri la 9:51 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» Accesorii crosetate-genti,curele,bijuterii, bentiţe (14)
Joi 17 Aug 2017, 6:50 pm Scris de LRodica

» Despre compoziția și grosimea firelor pentru tricotat la mașină
Mier 09 Aug 2017, 2:16 pm Scris de Alessia 1996

» Florile din gradina mea(2)
Mier 09 Aug 2017, 9:40 am Scris de LRodica

» Scoala de croitorie (15)
Mar 08 Aug 2017, 9:35 pm Scris de kisslandia

» Din materiale reciclabile 5
Vin 04 Aug 2017, 6:32 pm Scris de LRodica

» Carte-jucarie cusuta
Vin 04 Aug 2017, 12:17 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» Ce melodie asculti acum !-5
Vin 04 Aug 2017, 12:14 pm Scris de AlinaJ.Bijoux

» Rochii, fuste crosetate -14
Vin 04 Aug 2017, 6:39 am Scris de gretty

» Triplock(overlock); totul despre surfilare(6)
Mar 01 Aug 2017, 11:22 pm Scris de gabriela1554

» Hainute pentru copiii nostri (20)
Mar 01 Aug 2017, 11:14 pm Scris de gabriela1554

» Sa construim un Dream catcher
Mar 01 Aug 2017, 10:49 pm Scris de fulvia

»  Masinile noastre de cusut (6)
Lun 31 Iul 2017, 10:54 pm Scris de Danutzaaa

» Jucarii homemade
Lun 31 Iul 2017, 9:22 pm Scris de LRodica

» Costume carnaval (VI)
Sam 29 Iul 2017, 10:44 pm Scris de dorina narita





Custom Search






LM Articole



LM YouTube Channel-
-

-

CursuriReiki-

RuneHeivang-



Scolioza si nu numai

Pagina 2 din 3 Înapoi  1, 2, 3  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Mar 28 Aug 2012, 11:13 am

Am revenit cu noutati.
Asta al meu n-a mai avut rabdare pana in octombrie cand am programare, asa ca a vorbit el cu cineva care a fost la un nene ce pune oasele la loc si mi-a facut programare. Ieri, chiar ieri! Nu prea mi-a inspirat incredere ideea asta, aveam in imagine un batran morocanos cu pipa in gura sau ceva de genu rade
Nici vorba de asa ceva. Dupa ce am vazut casa, o frumoasa vila nou-nouta, cu parcare mare, sala de asteptare....hmmm...incepusem sa prind curaj.
Cateva persoane asteptau cuminti sa le vina randul, unii prima oara, altii la a nu stiu cata sedinta. Ne-a poftit in cabinet un tana chipes, la vreo 30 de ani, cu voce calma. A intrat in vorba cu Mighuel, si-a dat seama dupa numele meu ca nu stiu bine portugheza Smile
M-a poftit sa ma dezbrac si sa ma intind. I-a prezentat lui Migu cum se prezinta coloana mea, apoi mi-a dat instructiunile de rigoare si....s-a apucat de treaba. Nu m-a durut deloc, doar am auzit niste trosnituri si pe Miguel ca cica pe el il doare... rade
A trosnit de nu stiu cate ori, apoi mi-a facut masaj cu ceva aparat, apoi m-a intors incet sa nu ma rup iar rade ...si iar mi-a aplicat ceva plasturi vibratori....apoi l-a pus pe migu sa-si plimbe degetele iar de-a lungul coloanei. A ramas stupefiat ce vizibila era schimbarea. M-a pus apoi la un aparat cu curele vibratoare, de data asta in picioare.
Intre timp mi-a povestit despre corset, cum se foloseste, si desigur ca mi l-a fixat el. deocamdata toate bune.
D-nul este medic, lucreaza si la spital, are clinica privata cu acte in regula acasa (nicidecum nu mi-am imaginat asta), si sunt ok. A inceput deja de aseara cu dureri, si se pare ca doare din ce in ce mai tare. Se pare ca e normal sa fie asa. Acu....sa vedem Smile
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de SilviaDumitrescu la data de Mar 28 Aug 2012, 12:14 pm

Celya_f40 a scris: A inceput deja de aseara cu dureri, si se pare ca doare din ce in ce mai tare. Se pare ca e normal sa fie asa. Acu....sa vedem Smile
pai...parca te dusesesi sa-ti ia durerile, sa te faca bine, nu sa te faca sa te doara rade Dar bag seama ca-ti place masochista ce esti rade hug pupi
N.R. (nota redactarei) masochist vine de la ati place sa-ti faca masaj wink

_________________
Vulpea batarana si pozele ei
Fiul cu ale lui poze
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
album picasa
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
avatar
SilviaDumitrescu
Moderator global
Moderator global

feminin
Numarul mesajelor : 12694
Localizare : Ploiesti
Data de inscriere : 21/05/2009

http://vulpebatranahandmade.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Mar 28 Aug 2012, 12:18 pm

aoleu....ce nasol e, mai rau ca inainte....nici masaj nu as suporta...nimeni sa nu puna mana pe mine zid
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de SilviaDumitrescu la data de Mar 28 Aug 2012, 12:24 pm

pai.. fata sigur asa trebuie? Sau ceva nu e in regula si ar trebui sa dai corsetul ala jos scratch

_________________
Vulpea batarana si pozele ei
Fiul cu ale lui poze
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
album picasa
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
avatar
SilviaDumitrescu
Moderator global
Moderator global

feminin
Numarul mesajelor : 12694
Localizare : Ploiesti
Data de inscriere : 21/05/2009

http://vulpebatranahandmade.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Mar 28 Aug 2012, 12:36 pm

Cred ca e normal sa fie asa, s-au miscat acolo niste chestii, trestii....una peste alta....carne crescuta unde nu trebuie, ce mai....sufar acuma putin si trece. Sper eu.
Era acolo o doamna care a revenit dupa 15 zile, zice ca a intins un cearsaf si ......parca s-a rupt ceva in ea. Mare grija tre sa am si eu. Noroc cu ai mei ca ma ajuta.
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de carmenco la data de Mar 28 Aug 2012, 5:05 pm

Nu stiu, parca totusi am mai scris, mi-a indreptat si mie unul oasele. Pe moment m-am simtit excelent dar a doua zi, ziceai ca-s rupta. Partea proasta e ca am muschii slabiti, de aceea fug vertebrele si dupa chestia asta cica a mai fugit una... dar nici la gimnastica nu am mai ajuns. Pur si simplu mi-e lene, dar o lene care nu ma lasa in pace. Iar cand am durerile mari si le am des, zic mereu, gata, de maine la gimnastica. Si? Si ce daca! Nici ieri nu am fost, nici azi, poate maine ca e sarbatoare ;).
avatar
carmenco
Atotcunoscător
Atotcunoscător

feminin
Numarul mesajelor : 1869
Varsta : 43
Localizare : prahova
Data de inscriere : 12/04/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Mar 28 Aug 2012, 11:58 pm

rau faci fato, io sa stiu sigur ce exercitii trebuie sa fac,as face mereu... dar la mine e complicat cu dublu S nu pot sa fac orice ...si mai ales acum cu corset nu fac nimic. PAT si gata!
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Admina la data de Mier 29 Aug 2012, 12:47 am

Nu va lasati asa, incepeti cu exercitii, chiar stand pe scaun, cautati pe net "back care exercises" si exemple de video: AICI
Si investiti intr-o saltea buna. Noi avem una obisnuita, cu arcuri, s-a stricat in cativa ani, face valuri si e moale in multe locuri. Ne trezim cu dureri de spate. Am inceput sa citim mai mult pe tema asta si o sa strangem pentru o saltea mai buna, poate cu spuma memory. Nu e de joaca, ce se strica se repara cu mult efort si tratamente mai scumpe decat daca am investi de la inceput, in prevenire. Plus ca ne-ar scuti de chin. Stiu pt. ca si mama mea a avut probleme serioase de la o cazatura, mai ales.

_________________
DOAR AZI, sa nu ma supar! Sa nu ma ingrijorez! Sa fiu recunoscator! Sa fiu bun cu ceilalti!

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

*Atelierul meu*


avatar
Admina
Administrator
Administrator

feminin
Numarul mesajelor : 8710
Localizare : aproape de tine:)
Data de inscriere : 16/10/2008

http://bylaly.blogspot.ro/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Andata la data de Mier 29 Aug 2012, 9:04 am

carmenco a scris:Nu stiu, parca totusi am mai scris, mi-a indreptat si mie unul oasele. Pe moment m-am simtit excelent dar a doua zi, ziceai ca-s rupta. Partea proasta e ca am muschii slabiti, de aceea fug vertebrele si dupa chestia asta cica a mai fugit una... dar nici la gimnastica nu am mai ajuns. Pur si simplu mi-e lene, dar o lene care nu ma lasa in pace. Iar cand am durerile mari si le am des, zic mereu, gata, de maine la gimnastica. Si? Si ce daca! Nici ieri nu am fost, nici azi, poate maine ca e sarbatoare ;).

Ca sa dea rezultate, ar trebui facute minim 10 sedinte. Si sotul meu a fost daramat dupa primele, a intepenit tot, s-a speriat si nu a facut tot tratamentul, dar dupa 2 saptamani a fost ca nou.
El a avut insa doar hernie de disc si dubla deplasare de vertebre. Alternativa era operatia cu riscul de a ajunge in scaun cu rotile. Dupa cateva luni a fost la control si doctorul a fost foarte mirat, nu mai era nevoie de operatie si s-a rezolvat bruma de inflamatie pe care o mai avea in zona cu antiinflamatoare. Acum ar trebui sa mearga iar, asta a fost in urma cu vreo 5-6 ani si el a solicitat spatele la maxim in perioada asta, inclusiv ridicari grele pe care nu ar avea teoretic voie sa le faca.

Andata
Senior
Senior

feminin
Numarul mesajelor : 783
Varsta : 46
Localizare : Constanta
Data de inscriere : 16/09/2010

http://stylehandmade.wordpress.com/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de carmenco la data de Mier 29 Aug 2012, 12:02 pm

Da, andata, mi/ai mai povestit... eu nu am ajuns la tipul ala ca nu stiu ce sa fac mai intai, ma gandesc la bani in primul rand
avatar
carmenco
Atotcunoscător
Atotcunoscător

feminin
Numarul mesajelor : 1869
Varsta : 43
Localizare : prahova
Data de inscriere : 12/04/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Andata la data de Mier 29 Aug 2012, 2:22 pm

Stiu, Carmen, ai dreptate, si noi ar trebui sa mai ajungem si stam din aceeasi cauza: banii.
Offf, macar trebuie sa incepi sa faci exercitii si sa iti iei o saltea buna. Te pup si iti doresc sanatate multa si prosperitate, ca e buna la sanatate.

Andata
Senior
Senior

feminin
Numarul mesajelor : 783
Varsta : 46
Localizare : Constanta
Data de inscriere : 16/09/2010

http://stylehandmade.wordpress.com/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de carmenco la data de Mier 29 Aug 2012, 2:36 pm

Multumesc, andata!
Saltea mi-am luat dar nu una nu stiu de care ci ortopedica de relaxa. Dormim foarte bine, Cand ma doare de nu mai pot sa respir, ma intind pe covor si stau acolo pana imi trece Smile.
avatar
carmenco
Atotcunoscător
Atotcunoscător

feminin
Numarul mesajelor : 1869
Varsta : 43
Localizare : prahova
Data de inscriere : 12/04/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Karina33 la data de Mier 29 Aug 2012, 3:18 pm

Carmen eu am probleme cu zona lombara. Bineinteles zid ca nu ajung la medic. Teoretic si mai putin practic stiu si mai fac exercitiile de intarirea spatelui pentru o sustinere mai buna. Dar le fac rar din mii de motive mincinoase.
Totusi am de doi ani o saltea buna pe care dorm. Schimbam mobila de dormitor si cand am ajuns la saltea eu cam stiam ce vroiam dar stiam si cat costa. Dupa ce-am facut roata magazinelor de profil, a netului, a prietenelor care mi-au laudat si m-au pus sa incerc la ele salteaua de spuma cu memorie m-am convins mai tare ca asta imi trebuie. Asa ca a ramas sa-mi conving omul sa dublam suma alocata. M-am folosit de santaj, de scos ochii cu cate tigari fumeaza el pe luna, m-am vaitat teatral cateva zile de spate si-am obtinut suplimentarea. Oricum ca mine faceam!!! Dar mai dura sa adun si restul de bani. Asa ca in loc de 600 de lei cat era o saltea de-asta ortopedica cumplit de tare cu arcuri am dat 1200 pe una de spuma. Pot spune ca diferenta e enorma. Chiar te odihnesti cum trebuie pe ea. Si vad cand suntem plecati pe undeva cum ma trezesc stramba de la dormitul pe alte saltele. Merita sa va luati o saltea de-asta. Nu fac reclama, Doamne fereste, dar am vazut pe spinarea mea diferenta.
Bine, asta amelioreaza, tot gimnastica medicala sau alte interventii sunt reparatorii, dar si asa simpla saltea buna ajuta.
avatar
Karina33
Membru de onoare - croitorie
Membru de onoare - croitorie

feminin
Numarul mesajelor : 2888
Varsta : 48
Localizare : Rm. Valcea
Data de inscriere : 15/12/2009

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de carmenco la data de Mier 29 Aug 2012, 5:21 pm

Acum nu pot decat sa zambesc, aici... iar daca ma apuca nervii cand ma gandesc la bani, dar mai ales la banii lui Smile, ma voi duce la balaceanca Smile.
avatar
carmenco
Atotcunoscător
Atotcunoscător

feminin
Numarul mesajelor : 1869
Varsta : 43
Localizare : prahova
Data de inscriere : 12/04/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de ANCA ECATERINA la data de Joi 26 Sept 2013, 7:45 pm

Vad ca nu sunt singura de pe aici cu probleme de spate. Eu am o scolioza de cand eram copil, am facut kinetoterapie si fizioterapie de mi-a iesit pe ochi, degeaba, tot stramba sunt. Dupa o sarcina mare, Alexandra a avut aproape 4 kg m-am ales si cu o spondiloza lombara care combinata cu munca de birou am dus si la sondiloza cervicala. Pana naul asta le-am tinut sub control cu fizioterapie dar cam de 2 saptamani treaba e serioasa rau. Abia mai pot merge, imi amortesc picioarele de la genunchi in jos de parca nu ar mai ajunge sangele la degete, ma trezesc noaptea de durere de solduri,as sta numai in pat. Ieri m-am tarat pana la doctorita si nu era, abia luni vine. Mi-e groaza cand ma duc cu fetita la scoala se uita lumea la mine ca la urs.
avatar
ANCA ECATERINA
Ucenic
Ucenic

feminin
Numarul mesajelor : 191
Varsta : 37
Localizare : romania, satu mare
Data de inscriere : 07/10/2012

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Vin 27 Sept 2013, 12:50 am

Esti tanara si cu siguranta ca vei reusi sa lupti cu aceasta problema. Cu scolioza e destul de greu, ceea ce se poate face si e cel mai important, e sa oprim evolutia ei. La mine e mai greu, am oasele batrane, dar ma straduiesc.
Primul lucru dupa ce m-am lasat de volan, a fost sa scap de cateva kg. Am reusit in 2 luni 10kg. Am inceput un tratament in Cluj, la o clinica privata. Aici am facut reflexo si kinetoterapie, masaje si infiltratii. La inceput ma durea rau....ma straduiam sa merg mult pe jos. Au fost zile cand mergem si dimineata si dupa-amiaza. A fost foarte obositor. Trebuia sa fac 25 de sedinte. M-am oprit la 19, deoarece medicul a plecat in concediu, iar eu ca sa nu stau degeaba, am plecat la Tasnad. Dupa prima zi de baie in apa termala, am crezut ca mor de durere, dar pe zi ce trecea a fost tot mai bine. Asa ca am ramas acolo 10 zile si am renuntat la terapia din Cluj. Si nu-mi pare rau, ma simt ok.
Din cate-mi aduc aminte, in strandul din Satu-Mare este bazin cu apa termala ce se poate folosi si iarna, sau ma insel? Daca ai o posibilitate, ti-as recomanda bai. Am impresia ca apa e aceeasi la Satu Mare, ca la Tasnad...nu stiu, nu vreau sa spun prostii, dar tu fiind acolo poti sa te informezi.
Acum sunt acasa si fac aproape zilnic exercitiile ce le-am invatat la clinica. Va trebui sa mai ma lupt cu vreo 10 kg, si sper sa fie bine.
Totusi dimineata pana ma pun pe picioare, inca mai merg ca o ratza...rade dupa cativa pasi, imi revin...tot asa si daca stau mai mult timp pe scaun sau in fotoliu.
Ah, era sa uit, am gasit in farmaciile din tara, plasturi ce se lipesc pe spate sau acolo unde e necesar. La mine si-au facut efectul, dar nu mai folosesc acum. Mi-am cumparat doara ca sa am in caz de nevoie.
Sa mergi la medic fetito! Si sa mai scrii! sper sa-ti revii cat de curand!hug kiss 
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de ANCA ECATERINA la data de Vin 27 Sept 2013, 7:44 pm

Celya la Satu Mare sunt doua stranduri cu apa termala, unul din ele e in curs de acreditare pentru a deveni centru de tratamente. Am fost vara asta de doua ori dar e cam scump. Cu kg nu stau rau, adica am 62 de kg , undeva la 4-5 kg mai am de unde sa dau jos .Luni ma duc sa vad ce imi zice.
avatar
ANCA ECATERINA
Ucenic
Ucenic

feminin
Numarul mesajelor : 191
Varsta : 37
Localizare : romania, satu mare
Data de inscriere : 07/10/2012

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Vin 27 Sept 2013, 8:09 pm

Am inteles, ceea ce am uitat sa-ti recomand, caldura! Fereste-te de frig, si in zonele unde te doare, pune un saculet cu sare calda, sau sa-ti cumperi saculet de cauciuc cu dop, in care poti sa pui apa fierbinte. Eu cu un astfel de saculet, reusesc sa evit medicamentele, m-a ajutat tare mult. De slabit nu e cazul tau, eu am avut 98, acum am 88, in curs de a mai scapa de vreo 10:zid: zid zid 
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de adriuta la data de Vin 27 Sept 2013, 10:41 pm

Sanatate multa fetelor, imi pare rau sa va aud ca sunteti suferinde si ca va doare ceva.
  Eu sunt de parerea Adminei, ca exercitiul, gimnastica, sportul corecteaza si amelioreaza. Degeaba dai bani la doctori si la specialisti, marea parte a vindecarii vine pe cale naturista.
  Un prim pas ar fi scaderea in greutate, si 2-3 kg in minus, sa nu mai vorbim de 10-15(la cei care este cazul) face diferente mari.
  Este pacat sa ingreunati scheletul cu kilograme in plus.
   Al doilea pas ar fi alimentatia, calciul, magneziul (vital pentru musculatura) complexul de vitamina B si o alimentatie sanatoasa.
  Acidul lactic din carne produce inflamamatii ale incheieturilor, produce guta su dureri mari. Reducerea sau eliminarea consumului de carne poate aduce multe ameliorari in unele cazuri.
   Apropos de kinetoterapeuti si saltelele moi... sotul meu a avut probleme cu spatele si dureri mari acum cativa ani si a facut o sedinta de kineto in strainatate, nu in Ro.
  Totul a fost minunat, ii paraia ala oasele de se minuna... si credea ca niciodata nu va mai avea vre-o suparare, asa de impresionat era de tot procesul, dar la cateva saptamani dupa incetarea sedintei au revenit durerile.
Kinetoterapeutul i-a spus ca are nevoie de MAI multa terapie.
 In perioada aceasta a intalnit la un service auto , asteptand amandoi la un schimb de ulei  Smile  un nene mai in varsta si din vorba in vorba a invatatde la el o lectie.
 Domnul, fusese medic ortoped si la batranete s-a decis s-o lase mai moale si s-a asociat cu un baiat kinetoterapeut si facea Kineto. El i-a zis ca  peste 80% din ce fac ei e ...frectie la piciorul de lemn, majoritatea sa impresioneze omul. Este ca si cum ne pocnim noi degetele, sunt niste miscari ale ligamentelor care produc acele sunete si ff putin din aceasta tehnica reuseste sa trateze boala.
  I-a spus ca el i-ar impusca pe cei care au inventat saltelele gen tempur-pedic. Sunt cele mai pacatoase si in loc sa corecteze defectiunile curvaturii le ACCENTUEAZA.  Normal ca spatelui ii place insa curvatura se va accentua si veti plange amarnic peste ani.
  Salteau trebuie sa fie tare, nu moale, atunci iti pastreaza coloana sanatoasa. O saltea trebuie sa fie destul de tare incat sa-ti ofere suport.
 Solutia pt. problema sotului, data de el a fost sa doarma pe scandura rade  Timp de cateva luni al meu a dormit pe jos, doar cu o paturica sub. Sunt ani de atunci dar niciodata nu l-a mai durut spatele.
   Sper ca vi-a folosit. Sunt lucruri spuse de un medic ortoped si kineto.kiss
avatar
adriuta
Ucenic
Ucenic

Numarul mesajelor : 242
Localizare : acasa
Data de inscriere : 17/09/2011

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Sam 28 Sept 2013, 7:01 am

Ai dreptate Adriuta! In ceea ce priveste miscarea, eu am fost, pana sa ma apuc de soferit, o persoana dinamica, alergam, mergeam la aerobic, mergeam pe bicicleta. Dar odata ce timpul nu mi-a mai permis miscare, m-am ingrasat si au aparut inevitabil si problemele de coloana.
As mai face eu gimnastica, dar nu mai e cine. Fac atat cat pot, cat ma lasa durerile si ceea ce am invatat la kinetoterapie.
De aceea, de cate ori am posibilitatea, sfatuiesc pe toata lumea sa faca gimnastica , miscare in general.
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de clodi la data de Joi 03 Oct 2013, 4:28 pm

Of, dureri de spate... le-am experimentat si eu din plin. Am scolioza inca din scoala generala. Acum cativa ani aveam dureri foarte mari de spate lombar si cervical (mentionez ca fac munca de birou) si am fost la kineto.. sedinte de masaj, electrostimulare .. scump.. durerile au trecut insa kinetoterapeutul mi-a spus daca nu dezvolt musculatura spatelui durerile vor reveni pentru ca toata greutatea partii superioare este sustinuta de coloana in loc sa fie sustinuta si de musculatura. Ulterior, dupa operatia la genunchi, doctorul mi-a spus aproximativ acelasi lucru: atata timp cat tin musculatura picioarelor bine antrenata nu o sa am dureri de articulatii la picioare pentru ca greutatea corpului este preluata de musculatura si nu solicita articulatia.
Concluzia e ca avem nevoie de miscare pentru a tonifia muschii si scapa de durerile acestea. Eu am ales sa merg la sala si sa imi gasesc ore de antrenament care ma atrag - pentru picioare merg la spinning care este printre cele mai eficiente exercitii cardio (antrenam si inima cu ocazia asta si ard calorii in acelasi timp), iar pentru spate lucrez la aparate cu greutati mici. Alegerea greutatilor e foarte importanta: nu trebuie dat nici in gol dar nici sa fortam sa facem miscarea si sa afectam articulatia - doar muschiul trebuie un pic fortat ca sa se tonifieze.
Cand fac gafa sa ridic ceva prea greu pe acasa sau sa stau prea mult timp ghemuita si ma doara spatele fac exercitii de streching pt coloana. Sunt pe net o gramada de filmulete despre acest tip de exercitii.
Si, intr-adevar, salteaua face diferenta.
Cam asta fac pentru atenuarea durerilor de spate si articulare si sper sa va fie de folos Smile Multa sanatate!
avatar
clodi
Maestru
Maestru

Numarul mesajelor : 1217
Localizare : Bucuresti
Data de inscriere : 31/07/2009

http://clodihandmade.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Vin 04 Oct 2013, 9:43 am

Spinning as dori sa fac si eu, ramane de vazut daca ma lasa genunchii:(
Deocamdata incerc sa ocolesc tot ce inseamna scari, fac in schimb exercitii ce le-am invatat la kineto.
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de clodi la data de Vin 04 Oct 2013, 10:30 am

Celya_f40 a scris: Spinning as dori sa fac si eu, ramane de vazut daca ma lasa genunchii:(
Deocamdata incerc sa ocolesc tot ce inseamna scari, fac in schimb exercitii ce le-am invatat la kineto.
Ca sa protejezi genunchii (poate le stii deja) saua trebuie reglata in asa fel incat genunchiul sa nu faca un unghi mai ascutit de 90 grade si atunci cand faci miscarea de a apasa pe pedala rotula genunchiului nu trebuie sa depasesca varful piciorului - trebuie sa fie pe aceeasi linie verticala cu acesta. Ideea e sa nu stai ghemuita pe bicicleta. O pozitie incorecta genereaza dureri.
avatar
clodi
Maestru
Maestru

Numarul mesajelor : 1217
Localizare : Bucuresti
Data de inscriere : 31/07/2009

http://clodihandmade.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Celya_f40 la data de Vin 04 Oct 2013, 10:40 am

Multumesc mult Clodi, macar e bine sa stiu ca se poate. Abia astept. Tare sper sa stie si instructorii de acolo reguli de genul a ceea ce ai scris tu.
avatar
Celya_f40
Maestru
Maestru

feminin
Numarul mesajelor : 1278
Varsta : 54
Localizare : Când pe ici, când pe colo
Data de inscriere : 20/02/2010

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Admina la data de Vin 04 Oct 2013, 11:28 am

Alte exercitii bune, sunt de stretching si yoga. Am scris acum ceva timp ca ma dureau articulatiile, de la genunchi, maini. Daca fac yoga de cateva ori pe saptamana, nu mai am probleme si nici dureri de spate (le am de la stat la birou, nu le-am investigat la medic). Aveti grija orice exercitii ati face, sa intrebati medicul, deoarece am vazut la soacra mea ca facea niste exercitii foarte daunatoare, pe un aparat in care stateai in genunchi. Ea e operata la genunchi.zid 
Daca aveti exectitii in care trebuie sa stati in genunchi, folositi o patura dedesubt, la fel si la multe exercitii la spate, poate sa fie nevoie sa puneti o patura sub fund sau sub genunchi, cand stati jos.
Ideal e cu un kinetoterapeut, ei chiar stiu sa recomanda ce e necesar. Instructorii de la salile de fitness, nu stiu cata scoala au facut, in acest sens. Oricum, trebuie sa-i anuntati ca aveti probleme in zona X, macar sa se informeze, daca trebuie modificate exercitiile.
Si stresul, incercati sa-l reduceti la minim. wink Tindem sa stam incordate, cu spatele aplecat, cu pumnii stransi si o grimasa pe fata, cand avem suparari. Verificati-va postura si starea de spirit, in timpul zilei. Faceti pauze de la birou, din 30 in 30 de minute si plimbati-va prin camera (la fel daca stati sa lucrati pe scaun). Incercati sa stati cu picioarele mai sus, nu cu ele sub scaun sau picior peste picior. Si un sport de care noi cam uitam, in secolul vitezei. Mersul pe jos, cu niste incaltari bune, de sport (recomand Sketchers Shape Ups), macar 30 minute pe zi, ajuta mult si e gratis. Ajuta articulatiile, spatele, muschii abdominali, digestia, reduce stresul (daca va plimbati prin parc, chiar toamna-iarna), oxigeneaza celulele, intareste inima, caleste, etc.
Sanatate tuturor!

_________________
DOAR AZI, sa nu ma supar! Sa nu ma ingrijorez! Sa fiu recunoscator! Sa fiu bun cu ceilalti!

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

*Atelierul meu*


avatar
Admina
Administrator
Administrator

feminin
Numarul mesajelor : 8710
Localizare : aproape de tine:)
Data de inscriere : 16/10/2008

http://bylaly.blogspot.ro/

Sus In jos

Re: Scolioza si nu numai

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 2 din 3 Înapoi  1, 2, 3  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus

- Subiecte similare

 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum


©Copyright Lucrudemana.com 2008-2015 | All Rights Reserved
FB