Haideti sa slabim ! (7)

myky7robc a scris:aurishta explica-mi si mie pe pm cum sa fac sa descarc.

S-a facut!

aurishta a scris:
StMihaela, te felicit si eu pentru reusita! Nu te ingrijoara pentru pliurile inestetice, vor disparea daca vei continua cu miscarea. Bea apa suficienta ca sa fie pielea bine hidratata si asteapta cu rabdare rezultatele Si un pic de off : in poza de la avatar este cumva un Janome?

Multumesc pentru incurajari.
Ce e aia un Janome? (... prietenul Goagal )
Nu, e un Singer.

StMihaela a scris:
... Nu, e un Singer.

Seamana la "silueta" cu Janome

Fetelor am reusit ieri sa alerg 6 km eu care nu am rezistenta fizica,ma mir si eu cum am reusit,azi simt un pic de febra dar nu exagerat oricum sport maine azi pauza.Se poate si puteti si voi.Un sfarsit de saptamana minunat va doresc,ciao ciao.

Bravo, felicitari, continua asa!

aurishta a scris:Bravo, felicitari, continua asa!

Multumesc,sper si eu sa ma tina sporul asta macar 2 luni cat mi-am propus (pentru inceput) si pe urma sa fac de placere.

Asa am facut s ieu ,primele luni am facut spor tzilnic si m-am tinut de dieta cu strasnicie, asa,ca sa leg vitzeaua la gard , iar apoi mi-am relaxat stilul de viata si am trecut pe mentinere. Si acum huzuresc

Cred ca de alergat as alerga si eu dar la mine nu se poate ca sunt o gramada de caini pe strada si fug si ei dupa mine. (Nu de alta, dar prind viteza prea mare ca mor de frica atunci cand vad un caine )

lucky a scris:Cred ca de alergat as alerga si eu dar la mine nu se poate ca sunt o gramada de caini pe strada si fug si ei dupa mine. (Nu de alta, dar prind viteza prea mare ca mor de frica atunci cand vad un caine )

Nu stii ca daca ai un ghepard in spate poti atinge chiar 80km/h?

Fetelor , daca as sta in Bucuresti cred ca as alerga-o pe Aurishta !

Cand o aud ce frumos si lejer vorbeste ea despre ...sport , despre urcat nu stiu cate scari asa in joaca , de adorabila JM ...imi vine s-o alerg ! Va dati seama 1,60 m sa alerge dupa 1,80 ! Cu care picioare ? Nu mai vorbesc de kg., ca n-are rost !

Corina, este mai usor decat crezi Nu sunt o adepta a alergarii, pe-afara am aceeasi problema ca si Lucky iar banda de alergare o urasc de-a dreptul!

Asa deci ! Inseamna ca daca te supar pot s-o rup la fuga ca scap sigur ?
Nu ca as vrea sa te supar vreodata !

Sa nu bagi mana in foc ! Asta-iarna am alergat prin zapada 1,5 Km(ca sa nu inghet) fara nici o jena, mi s-a parut joaca! Doar daca pana ce ma vei alerga tu nu se rezolva problema maidanezilor

E posibil sa ma doara spatele ca am alergat 2 zile fara pauza? Am un punct in care imi revine durerea de cand eram gravida caeram rotunda,bebe era mare....Azi fac o pauza dar maine macar 30 min chiar si cu pauze tot le fac,sper ca incet incet ajung la o ora de alergat .

Ai alergat 48 de ore, continuu?
Acum lasand gluma la o parte, cate minute ai alergat pe zi? Ai incaltaminte adecvata, speciala pentru alergat?
Eu ma impac de minune cu Sketchers-ii. Nu am slabit ca mananc ca o mumu, dar sunt comozi, incredibil de comozi. Dupa o zi de stat in picioare, cu urcat si coborat scari, nu-mi simt talpile, de parca nici nu le-as fi folosit. Nici spatele nu m-a mai durut, exceptie fac ultimele zile, cand fie de la rinichi, fie de la cm, ma doare in partea de jos.

Jessica, n-ar avea de ce sa te doara spatele de la jogging.

Abia am rezistat 30 min de fiecare data,folosesc pantofi sport cu talpa moale,cand lucram in restaurant ma dureau piciorele ingrozitor apoi sotul meu mi-a zis ca nu amincaltaminate adecvata si am cumparat o pereche sport ,va spun ca era un miracol,ma simteam minunat si nu mai revin la papucii la moda si incomozi mai ales ca stau la etajul 2 si am si un copil de 15 kg de luat in brate.Va recomand incaltamintea sport comoda va spune una care purta mereu tocuri,acum le port dar foarte rar.

Ioana, felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!! Asa veste buna, si eu sa nu aflu pana acum... Sarcina usoara in continuare si sa fie Paul cuminte si sa nu te oboseasca prea mult!!

Eu am lipsit iar, am avut doua saptamani aiurea de tot, daca intram sa scriu nu faceam decat sa ma plang. Asa va pov repede scurt si gata

Am stat o sapt cu dureri de gat, nu am putut sa aplec si sa misc spre stanga capul, dar Zumba a trebuit sa fac, nu am gasit pe nimeni liber sa imi faca suplinirea. Am fost de doua ori la ortoped, mi-a pus vertebrele la loc si mi- facut infiltratii in spate (o data 3 injectii si a doua oara 5). poveste veche, de cand eram in liceu, dar de cand nu am mai lucrat la clculator nu m-a mai deranjat. Acum cred ca am dormit rau (trebuie sa schimb si perna).
In rest... saptamanile cu ghinion, mi s-au rupt ochelarii, mi s-a stricat combina muzicala in timpul orei la zumba, - astea snt mai putin rele- m-am ciocnit cu un Audi, m-am bucurat ca eram cu masina mea, mica si veche... iar dupa cateva zile a intrat un mosh de 80 de ani in masina sotiorului meu, masina luata de o saptamana... (am vandut masina lui, pt ca ne termina cu consumul, si am luat alta, ca fara 2 masini nu avem nici o sansa, eu acum te sa fug la munca (Zumba) inainte de a ajunge sotiorul meu acasa.

Cam atat... sper sa nu mai vina ghinioane. Dar suntem sanatosi cu totii.
A, si mai am o noutate, la sf lui mai primesc si licenta de Zumbatomic (Zumba pentru copii) si sper sa reusesc sa fac si doua grupe (4-8 ani, si 8-12 ani) de copii grasunei, sa reducem sansa de a ajunge obezi. Am vb cu directoarea de la scoala, ramane sa obtinem "ok" de la Judetz.

Cantarul arata la fel, centimetrul nu l-am mai pus la masurat, insa hainele sunt tot mai largi. Pantalonii de acum 3 ani sunt si ei larguti, tot aman pozatul, dar o fac eu curand. in rewst... ma bucur sa vad ca imi fericesc cursantele, cele care vin de doua ori pe sapt. deja simt diferenta, se subtiaza si ele incet incet, dar mai important e ca se simt bine

Voua va urez spor la "sportarit". Cele care avem copii mici alergam acum mai mult A venit caldura, eu sunt iar cu pruncul afara cate doua ore inainte de pranz si inca o ora-doua spre seara.

Trebuie sa fac o pauza fortata ca mi-a venit...(se poate spune pe nume?) ,am mai facut eu miscare in aceasta perioada ca nu am probleme dar nu stiu cat e de bine mai ales ca se pierde o cantitate mare de sange,am impresia ca alergatul asta nu prea isi face efectul sau sunt eu ca trebuie sa fac in fiecare zi si nu o data la 2 zile!!! cu toate ca ceva kg am dat jos dar pe mine ma intereseaza anumite zone nu sa slabesc,cred ca trebuie sa fac gimnastica...............

Clio-Ela , cum s-au adunat toate la tine asa gramada . Ai noroc ca esti omul care stie sa gandeasca pozitiv . Ai trecut tu prin altele mai grele , asa ca ai sa treci si peste toate astea . Sa te faci bine ! Ai grija de tine si sa ai spor in tot ce faci !

Hallo slabutzelor!!!
Abia mai ajung la calculator... ma asteptam sa am de citit cateva pagini aici, la subiect, si... gata sunteti toate subtirele si nu mai dati pe aicci?

Eu am papat mult zilele trecute, dar am si zumbait pe masura, ploua cu supliniri, si dimineata si seara, ca sunt mullte antreoare plecate in concediu. SI eu sunt draguta si ajut, tin locul tuturor. (sa "scot" mancarica multa de saptamana trecuta- ca sunt baietii mei acasica. Ray are concediu iar Victor e in vacanta. Si cum aici au fost Pastile deja (dar noi sarbatorim de doua ori), a plouat si cu musafiri la masa, continuu. Asa ca... s-a pus iar ceva pe burtica ;)

(zilele astea imi tin si promisiunea facuta cu cateva saptamani (sau luni???) in urma. Aia cu pozele. Ca am reusit si sa cos, am facut niste topuri pt fetita unei bune prietene, niste pantaloni pt Leon, din hanoracele lui Victor, iar pt mine inca o pereche de pantaloni pt sport. (acolo se vede si "lipsa" kilogramelor cu care ma "laudam" anul trecut


Va doresc tuturor sarbatori fericite, sa papati cu masura, si sa nu uitati de sport!!!

Eu am facut o pauza de vreo trei saptamani la sala si eram cam ingrijorata, fiindca am tras-o tare cu pizza, multe dulciuri si alte chestii de genu'. De luni , insa, am reluat sportul si ,la cantar, surpriza! Nu numai ca n-am "pus"nimic, dar eram mai jos cu 1kg decat inainte de pauza. Si eu, care eram obsedata ca am inceput sa ma-ngras.... Vedeam kile in plus doar in mintea mea!

Eu chiar m-am ingrasat, acum ca da coltul ierbii. Am 54 cu plus, cand mama mea are 58. Mananc seara si portii mai mari, desii putin de tot dulciuri, doar dimineata. Miscare putina, am iesit la plimbari seara, dar cum iar e frig, le-am rarit si pe alea. Pe Your shape nu m-am mai jucat... lenea e mare. Imi promit ca ma apuc de sport si tot aman. Hai inca un termen: dupa Paste.

Şi eu tot 54 de kg am ( aveam în 02.04, acum nu mă mai cuprind pantalonii ) şi 1,60 m înălţime ( noroc cu medicul că m-a cântărit şi măsurat căci eu trăiam cu impresia că am 1,53 )

Vreau să vă rog să îmi recomandaţi cam ce exerciţii fizice mai pot face, să fie de graviduţe ( fac acasă nu la sală).
Cu abdomene mai pot continua?
Oare mai pot sări coarda? Am uitat să întreb medicul iar următoarea întâlnire cu el o am abia prin 7 mai.
Sau să mă rezum doar la mers cât mai mult pe jos şi câteva exerciţii de streching?
Mulţumesc!

Uca a scris: Vreau să vă rog să îmi recomandaţi cam ce exerciţii fizice mai pot face, să fie de graviduţe ( fac acasă nu la sală).

Adica......?????? da??????
Sa ai sarcina usoara si sa faci un copilas sanatos si norocos ( frumos oricum va fi)
Ai dat vestea doar la gravidute unde eu nu prea intru (acum ti-am verificat mesajele ) si la noi celelalte mai fara tendinta/dorinta/putinta de a mai avea de-a face cu o sarcina nu ne-ai bagat in seama eeeee ce o sa te iau eu de ureche cand ajung la Brasov....(ce crezi ca daca esti graviduta scapi de urecheala )