Haideti sa slabim (4)

Aurishta, maine esti astepptata a raport! Sa stii ca eu nu am uitat ca maine e 5 sept

Valentina, sunt super ghetele, am scris si anul trecut sau acum doi ani dincolo la subiectul cu sportul. Nu ma pricep, am vazut ceva video cu topaiala, mi se par super pentru cardio. Si daca si transpiri mult, mai si slabesti, e bine asta.

Eu iubesc idn ce in ce mai mult zumba, mai ales de cand studiez bine exercitiile, si din cateva video invat sa fac totul cat mai corect. Una e sa faci asa aiurea, si alta e sa iti controlezi miscarile si sa lucreze toti muschii. Scap de 400-600 de grame pe saptamana, deja de 4 sapt de cand am venit din concediu exact asa o tin.

Admina, am cautat pe net, sa stii ca sunt video cu zumba exact asa cum imi povestise prietena mea. Zumba pe manele si muzica populara romaneasca, iar in multe locuri (am gasit si comentarii si un blog unde "barfeau" despre asta) se face la gramada, calcandu-se pe picioare si fara sa asculte muzica, pt ca acustica salii e jale...

Serios, daca ar fi asa in alte tari nu ar merge nimeni la zumba. Si ZUMBA e de fapt aerobicul pe muzica LATINO, si NEAPARAT cu ritm de merengue, cumbia, salsa, in combinatie cu ceva hip-hop. Cand schimbi muzica, or fi aceleasi miscari (care oricum sunt cele de baza de la aerobic si chiar step) nu mai are nici o legatura cu Zumba.
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] src="[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] src="[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">
la asta cu shakira mergeti pe la jumatatea filmului.
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] src="[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">

Clio_Ela a scris:Aurishta, maine esti asteptata a raport! Sa stii ca eu nu am uitat ca maine e 5 sept

Buhuhuuuu....am emotii sper sa nu fie ci

Vaiiii, mi-e rau... ce demonstratie de ... talent. La cel ritmic din Sibiu, nu fac doo dudui sau doi neni, la fel... pai e imposibil oricum, ca nu vad nimic nici cei din randul 2, dar cei din al... zecelea.
Acum ma uit... Dumnezeule ce au calusarii cu Zumba?!? Se vede spiritul de turma, perfect. Ce e mai tragic e ca se platesc asa zisele sedinte de hopaieli, una in stanga si una in dreapta, pe ritm de hore si sarbe... Parca e Meniaito, pe la nunti... unul cea si altul hais.
Eu ma duc sa arunc la cuptor o poala in brau, ca am obosit de atata Zumba. Silvia, nu-i asa ca iti pasa?

Admina, ai dreptate, fiecare se misca in legea lui acolo...o am pe Delia pe picioare si cand a auzit muzica dansa...in legea ei
Noi azi am fost la Bucov si am alergat dupa Delia la topogane,etc...ajunsi acasa, liftul nu mergea, asa ca Daniel era cu bagajul si eu cu fata...7 etaje...as vrea sa ies iara dar nu mai vrea sotul ...

No ca p-aci nu mai scrisesem. E bataie de joc ce fac astia, asa, la gramada. Iaca zumba pentru incepatori:
[googlevideo][Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Cristina imi place filmuletul, l-am facut si eu mai bine de jumatate dar am obosit, ...lipsa de antrenament. Trebuie sa ma tin de el ca imi place!

Eu am liftul din bloc cu toane, coboara cu pasagerii, dar de urcat ...refuza.
Am coborat cu delia sa facem piata si sa ne jucam prin parc si la intoarcere, cu bagaje si Delia in brate am urcat pe scari, liftul refuzand sa depuna efort (cred ca se temea sa nu faca cura de slabire si el )....

Eu m-am cantarit azi dimineata si am mai scapat de 2 kg dupa o luna de antrenament serios si dieta aproximativa. Estetic vorbind, sunt multumita de felul in care arat, ar mai trebui sa mai dau jos de la burtzoi si de pe solduri, dar nu mai mult de 4-5 kg. Ma gandesc sa mai umblu la dieta ca sa ajung la dimensiunile dorite pana la sfarsitul anului.

Aurishta, bravo!! Sa reusesti sa scapi si ce celelalte, asa cum iti doresti!!

Astea ultimele sunt cel mai greu de dat jos. Ce repede scapam de primele 4-5 kg...(care de fapt nu sunt grasimi, ci apa ierduta)

Eu am facut si azi putina miscare ceva abdomene si exercitii pt brate si piept alaturi de sotiorul meu (eu putina, el multa- el face inca la fel, o ora si ceva inainte de a pleca la serviciu).
Dieta nu tin, am mai povestit eu, aseara chiar am papat ciocolata, alaltaieri inghetata si prajiturica. Evit sa le consum seara, dar daca vine pofta nici nu ma gandesc sa rabd.

Spor la slabit tuturor!

Clio_Ela a scris: aseara chiar am papat ciocolata, alaltaieri inghetata si prajiturica. Evit sa le consum seara, dar daca vine pofta nici nu ma gandesc sa rabd.

Eu am luat o hotarare tare ca luna asta sa nu consum nimic cu zahar. Vreau sa vad rezultatul si experimentez pe mine insumi.

Tot legat de zumba, ia incercati sa tineti ritmul aici
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
si nu va mai trebuie zumba.

felicitari aurishta!

annamaria26985 a scris:felicitari aurishta!

Multumesc mult, inca mai e de lucru!

lasa ca esti constiicioasa si sigur o sa reusesti ce iti propui.
eu tocmai am zumbait vreo 20 de minute, ca mai mult nu mai rezist.Exercitii fac de obicei seara, dupa ce adoarme pitica mea


****************************************************